Есенцијално уље лимуна је тип етеричног уља који се обично користи у ароматерапији . Из изворне коже Цитрус лимун биљке, есенцијално уље лимуна нуди бројне здравствене предности.
Заједничке употребе
Есенцијално уље лимуна обицно се користи за олакшање стреса, борбу за умор и несаницу, као и за услове као што су акне, атлетска стопала, депресија, брадавице и варикозне вене.
Поред тога, речено је да есенцијално уље лимуна стимулише имунолошки систем, олакшава бол и промовише губитак тежине.
Предности
Иако је истраживање о здравственим ефектима ароматерапеутске употребе есенцијалног уља лимуна ограничено, постоје докази да етерично уље лимуна може пружити одређене предности. Ево погледа на неке кључне налазе из расположивих студија:
1) Анксиозност
Неколико прелиминарних студија сугеришу да есенцијално уље лимуна може помоћи смањењу анксиозности и стреса. На пример, студија из 2004. године о пацовима утврдила је да изложеност мирису есенцијалног уља лимуна доприноси смањењу нивоа кортикостерона (врста стресног хормона). Објављено у Браин Ресеарцх-у , студија је такође открила да есенцијално уље лимуна може поседовати особине које смањују анксиозност и ослобађају болове.
2) расположење
Прелиминарна истраживања показују да етерично уље лимуна може повећати расположење. У малој студији објављеној у Псицхонеуроендоцринологи 2008. године, истраживачи су открили да је удисање ароме есенцијалног уља лимуна било ефикасније у побољшању расположења од ароматерапије која укључује употребу етеричног уља лаванде.
У истраживању је обухваћено 56 здравих мушкараца и жена.
3) Губитак тежине
Есенцијално уље лимуна показује обећање за спречавање телесне масе, према студији из 2003. године објављеној у експерименталној биологији и медицини . У тестовима на пацовима научници су открили да дисање у мирису есенцијалних уља од лимуна и грејпа промени активност нервног система на начин који може промовирати распад телесних масти.
Међутим, због недостатка клиничких испитивања која тестирају ефекте лимуна од суштинског значаја за распад масти, прерано је препоручити есенцијално уље лимуна као помоћ за мршављење.
4) Алцхајмерова болест
Есенцијално уље лимуна може бити од користи за људе са Алцхајмеровом болешћу , према студији објављеној у Психогериатрији 2009. године. За истраживање, 28 старијих одраслих особа (укључујући 17 особа са Алзхеимеровом болешћу) користило је ароматерапију (укључујући употребу лимуна, рузмарина , лаванде и етерична уља поморанџе ) 28 дана. Резултати истраживања показали су да ароматерапија доводи до значајног побољшања у одређеним мерама когнитивне функције, посебно међу пацијентима са Алзхеимером.
Како се користи
Када се разблажи уље са носачем (као што је јојоба, слатки бадем или авокадо), кап или два од есенцијалног уља лимуна може се нанијети на кожу или додати у купатила.
Есенцијално уље чистог лимуна не сме се наносити директно на кожу или се користити у већим количинама него што се препоручује (уље се апсорбује кроз кожу и превише може бити токсично).
Есенцијално уље лимуна такође се може удахнути након што се капљице уља на тканину или ткиво попрска (или помоћу дифузора ароматерапије или испаривача).
Могући нежељени ефекти
Постоји одређена брига да примена лимуновог есенцијалног уља на кожу може повећати вашу осетљивост на ултраљубичасту светлост коју емитује сунце и - као резултат - повећајте ризик од карцинома коже .
Када користите есенцијално уље лимуна на кожи, од кључне је важности да заштитите од излагања ултраљубичастом свјетлу примјеном сунчеве застите.
Труднице и деца треба да се консултују са својим примарним здравственим установама пре употребе етеричних уља.
Уз било који есенцијално уље, постоји ризик од контактне осетљивости . Пре употребе било каквог новог есенцијалног уља треба урадити тест за корекцију коже.
Есенцијално уље лимуна не сме бити упаковано. Сазнајте више о томе како безбедно користити есенцијална уља.
Имајте на уму да се алтернативни лек не сме користити као замена за стандардну негу. Само-третирање стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
Где да га пронађете
Широко доступно за куповину на мрежи, есенцијално уље лимуна се продаје у многим продавницама природне хране и у продавницама које се баве производњом само-неге.
Доња граница
Иако је прерано да препоручи есенцијално уље лимуна као третман за било који услов, употреба исцељења мирис може имати користи за ум и тело. Док можете планирати ароматерапију масажу или лица, уље се може користити и код куће. Само се уверите да се консултујете са ароматерапијом или сте разумели како безбедно користити ова моћна уља.
Извори:
Цеццарелли И, Ларивиере ВР, Фиорензани П, Сацердоте П, Алоиси АМ. Ефекти дуготрајног излагања мириса етеричног уља лимуна на понашање, хормоналне и неуронске параметре код мушких и женских пацова. Браин Рес. 2004 март 19; 1001 (1-2): 78-86.
Јимбо Д, Кимура И, Танигуцхи М, Иноуе М, Ураками К. Утицај ароматерапије на пацијенте са Алцхајмеровом болешћу. Психогериатрија. 2009 Дец; 9 (4): 173-9.
Киецолт-Гласер ЈК, Грахам ЈЕ, Маларкеи ВБ, Портер К, Лемесхов С, Гласер Р. Олфакторски утицаји на расположење и аутономну, ендокрину и имунолошку функцију. Психонеуроендокринологија. 2008 Апр; 33 (3): 328-39.
Комија М, Такеуцхи Т, Харада Е. Лимонова уља изазивају анти-стрес ефекат помоћу модулације активности 5-ХТ и ДА код мишева. Бехав Браин Рес. 2006 Сеп 25; 172 (2): 240-9.
Ниијима А, Нагаи К. Утицај олфакторске стимулације са укусом грејпфрутовог уља и лимуновог уља на активност симпатичног грана у белом масном ткиву епидидимиса. Екп Биол Мед (Маивоод). 2003 Нов; 228 (10): 1190-2.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.