Пракса ароматерапије подразумева употребу високо концентрираних, испарљивих биљних уља (названа " етерична уља ") за промовисање благостања. Свака биљка има различита ароматична једињења која биљци дају карактеристичном мирису.
Како би се назвало етерично уље, уље мора бити извучено јединственим процесом. Могу се користити различити делови, као што су цвијеће, лишће, воће, коре и корени, у зависности од биљке.
Употреба биљних есенцијалних уља датира у древни Египат, Индију и Кину. Француски хемичар Рене-Маурице Гаттефоссе је први пут сковао израз "ароматерапија" у књизи Ароматхерапие из 1937. године, након што је свједочио о предностима есенцијалног уља лаванде.
Данас се ароматерапија широко примењује у Северној Америци и Европи и често се интегрира у масажну терапију и друге спа третмане, свеће и производе за негу тела.
Како ароматерапија може радити
Када се етанално уље удахне, молекули мириса улазе у носну шупљину и стимулишу лимбички систем, регион у мозгу који игра улогу у емоцијама и понашању. Молекули такође стимулишу нервни систем, који помаже у регулисању срчане фреквенције, крвног притиска, стреса и дисања.
Када се локално користе, молекули мириса се апсорбују кроз кожу и удахну.
Истраживање о ароматерапији
Иако је истраживање о ароматерапији прилично ограничено, студије су истраживале користи етеричних уља за одређене услове.
Ево погледа на неке налазе из доступних доказа:
Менструални болови
Масажа ароматерапије преко абдомена може помоћи у ублажавању менструалног бола, према извештају објављеном у Комплементарној терапији у клиничкој пракси 2017. године. Истраживачи су анализирали раније објављене клиничке студије и утврдили да је масажа ароматерапије побољшала менструални бол у односу на масажу без ароматерапије.
Анксиозност
Уздизање мириса есенцијалне мешавине може смањити анксиозност код жена које пролазе кроз биопсију дојке. У студији објављеној у Светским прегледима о медицинским налазима на основу доказа , женама је дата мешавина лаванде-сандаловине, мешавина наранџасте пеперминта или плацеба. Било је смањење анксиозности коришћењем мешавине лаванде-сандаловине.
Мучнина
Ароматерапија може смањити пост-оперативну мучнину и повраћање, према студији из 2013. објављеној у анестезији и аналгезији . Истраживачи су открили да се мучнина значајно смањује након ароматерапије с ђумбирском етеричном уље или мјешавином есенцијалних уља ђумбира, мете јаја, пеперминта и кардамома. Употреба етеричних уља такође је повезана са мање захтева за лекове против мучнине.
Бол
Студија објављена у комплементарним терапијама у клиничкој пракси у 2016. години оценила је ефикасност ароматерапије лаванде на бол, анксиозност и задовољство код људи који су добили интравенски (ИВ) катетер пре операције. Учесници су користили етерично уље лаванде или плацебо. Након процедуре, бол и анксиозност код оних који користе лавандно уље су били нижи него код оних који су користили плацебо. Задовољство са ИВ процедуром било је веће код учесника који су користили уље лаванде.
Начини коришћења ароматерапије
Етерична уља се такође могу користити топично на кожи или удахнути:
Удисање
Ефекатна уља се могу додати у дифузор (уређај који распршује уља у околни ваздух). Постоји много врста дифузора , укључујући керамичке, трске и ултразвучне дифузоре. На располагању су и накитни дифузори, попут огрлица и дифузора наруквице.
Топикална употреба
Најчешћа локална употреба је у масажном уљу. Неки људи додају кап или два есенцијалног уља у топлу купку. Етерична уља су доступна у шампонима и производима за негу коже.
Нежељени ефекти и безбедност
Етерична уља могу бити токсична када се узимају интерно.
Поред тога, неки појединци могу доживети иритацију и контактни дерматитис када примењују етерична уља на кожу. Пре употребе било каквог новог есенцијалног уља треба урадити тест за корекцију коже.
Етерична уља се не смеју наносити пуном снагом на кожу, која се користи у превеликим количинама, или се не употребљава дуже вријеме. Осим иритације коже и контактног дерматитиса, есенцијална уља се апсорбују кроз кожу и могу бити токсична. Уља се увек морају разблажити у транспортним уљима .
Труднице и дојења жене и деца треба да се консултују са њиховим примарним здравственим установама пре употребе етеричних уља.
Сазнајте више о томе како безбедно користити есенцијална уља. Ако размишљате о покушају ароматерапије за одређено стање, обавезно се прво консултујте са својим здравственим радницима да бисте разговарали о томе да ли је то прикладно за вас.
Тхе Такеаваи
Од есенцијалног уља лаванде до есенцијалног уља чаја, постоји широк спектар мириса који се користе у ароматерапији. Неки мириси се сматрају опуштеним, док други оживљавају. Било да сте заинтересовани за употребу етеричних уља код куће или добијате масажу ароматерапије, саветовање обученог лекара за ароматерапију може вам помоћи да се упоредите са одговарајућим уљима и мјешавинама.
> Извори:
> Хунт Р, Диенеманн Ј, Нортон ХЈ, ет ал. Ароматерапија као третман за постоперативну мучнину: рандомизовано испитивање. Анестх Аналг. 2013 Сеп; 117 (3): 597-604.
> Караман Т, Караман С, Догру С, и др. Процена ефикасности ароматерапије лаванде на болу и узнемирености периферних венских канулација: Проспективна, рандомизирана студија. Допунски Тхер Цлин Працт. 2016 мај; 23: 64-8.
> Сут Н, Кахиаоглу-Сут Х. Утицај ароматерапијске масаже на бол у примарној дисменореји: мета-анализа. Допунски Тхер Цлин Працт. 2017 мај; 27: 5-10.
> Трамберт Р, Ковалски МО, Ву Б, Мехта Н, Фриедман П. Рандомизовано контролисано суђење даје доказе да подржава ароматерапију како би се смањила анксиозност код жена на биопсији дојке. Ворлдвиевс Евид Басед Нурс. 2017 окт; 14 (5): 394-402.
> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.