Прва реакција на ово питање може бити без пушења. Али, како се све више истраживања врше о утицају гојазности на животни вијек , одговор на ово питање о пушењу и гојазности постаје све мање јасан.
Пушење и очекивање живота
Када је потврдјено пушење да изазове рак, очекујте губитак очекиваног трајања живота до 14 година у зависности од количине димљеног дневно и броја година које је неко пушио.
Ово је огроман број и представља екстремни ефекат пушења на здравље. У просјеку, пушење кошта пушач негде између 8 и 10 година живота. Овај број не представља никакав квалитет живота изгубљен због компликација пушења, као што је емфизем, који може трајати више година од очекиваног трајања живота.
Гојазност и очекивање живота
Гојазност има сличан утицај на очекивани животни вијек. За људе у доби од 40 до 45 година, губитак очекиваног животног века од тога што је гојазан је од 8 до 10 година. Студија опсервације преко 57 студија истраживача објављена у Ланцет-у, упоређивала је везу између индекса телесне масе (или БМИ) и очекиваног трајања живота и пријавила везу.
Колико су велики проблеми?
Колико људи је погођено пушењем или гојазношћу? Према Центрима за контролу болести (ЦДЦ), око 20% одраслих у САД пуши. Док се у последње време пушење нагло смањује, то и даље представља велики број популације.
За гојазност Национални институти за здравље (НИХ) процењују да је преко једне трећине људи у САД гојазно. Када комбинујете тај број људи, не рачунајући оне који су гојазни и пуши, пуно је живота да живи. Па шта можете учинити да бисте се вратили тих година?
Како додати годинама свом животу
Ако једноставно не пушите и чак не изгубите само 5 до 10% ваше телесне тежине, можете побољшати свој живот и додати годинама у живот.
Чак и ако сте пушач и / или гојазни, једите 7 или више порција воћа и поврћа дневно и можете смањити ризик од превременог умирања за 42%. Још један начин да додате још година у живот је да добијете адекватне вежбе.
НИХ каже да можете додати 4,5 године свом животу ако вежбате редовно, најмање 30 минута дневно или 150 минута недељно, са активношћу која се одржава. Још један начин да додате још година у живот је пронаћи вашу срећу. Само позитивни став може додати године свом животу као што је пронађена једна студија стогодишњице. Управо они који се и даље активно друже доприносе још годинама живота. Комбинујући неке од ових животних ојачивача заједно, можда ћете моћи да заиста додате 8-10 година у живот.
Извори:
Сарадња са потенцијалним студијама. Индекс телесне масе и специфични морталитет код 900 000 одраслих: колаборативне анализе 57 проспективних студија. Тхе Ланцет, том 373, број 9669, стр. 1083 - 1096, 28. март 2009. године.
Центри за контролу болести. Распростирање садашњег пушења код одраслих старијих од 18 година и више: Сједињене Државе, 1997-јун 2008.
Национални институти за здравље. Медлине Плус. Гојазност.
Национални институти за здравље. Медлине Плус. Пушење.