Придржавање је фенси реч за "пратећи лекарске наредбе". Шта то заиста значи, већина људи се сећа да ће узети лекове . Може звучати једноставно, али чак 50% људи не узима лекове исправно. Они заборављају дозе, узимају лијекове у погрешно вријеме, игноришу упуте, а чак намјерно мијењају дозе које узимају више или мање него што би требало.
Медицина је лечење
За огромну већину здравствених услова лекови су једина ствар коју лекари морају помоћи да буду бољи ( операција је други главни алат ). То је то: лекови и хирургија. Остали лекарски алати и технологија су дијагностички. Другим речима, алати су ствари које би требало да открију које лекове (или операцију) требате.
Ако добијете рецепт и не предузмете поступке како бисте били сигурни да ћете узимати ваше лекове исправно и на време, подривате свој третман и потенцијални напредак или у лечењу ваше болести или њеном ефикасно управљању.
За оне од нас који имају потешкоћа у одржавању свих наших терапија за лијечење или који једноставно сматрају тешким за одржавање нашег прописаног режима лијечења, ови савјети за памћење ваших лијекова и придржавање плана лијечења могу пружити рјешење.
1. Користите Пилл Бок
Најједноставнији начин организовања лекова је кутија за пилуле.
Једном недељно ћете издвојити неко време да организујете своју кутију за пилуле стављањем лекова у сваки мали контејнер за сваки дан у недељи. Ова пракса не само да осигурава да узимате све неопходне дневне лекове, али то је одличан начин да се осигуравате да увек знате да ли сте већ узели лекове или не.
Можете добити једноставне кутије за пилуле у продавници лекова или апотеке. Они долазе у многим варијантама различитих величина, боја и облика на оне који закључавају или су лако отворени. Постоје чак и кутије за пилуле за људе којима је потребно узимати лекове 3 пута дневно или више. Пиллбок је такође одличан начин да видите колико често заборавите да узимате лек. Не можете се свађати са јучерашњом пилулом која још увек седи у кутији.
2. Преузмите стратешки у вези са постављањем пилула
"Из вида, без мисли" заиста је тачно када се ради о лековима. Ставите лек или кутију за пилуле на отвореном (али далеко од кућних љубимаца и деце) где можете да га видите. Ово је нарочито важно током прве седмице или два узимања нових лекова. Након што је ваша навика за здравље јака, можете оставити лек. Само покушајте да је не оставите док не будете имали две целе недеље да не заборавите на дозу. Можда ћете чак пронаћи да одржавање јутарње дозе са вашом четкицом за зубе или апаратом за кафу или вечерном доза на ноћном сточићу ће вас одвести да свакодневно узимате лекове.
3. Наградите себе за сјећање
Много је лакше запамтити нешто угодно од нечег непријатног. Користите ово у вашу корист тако што ћете повезати узимање лекова на време уз неку награду (као комад чоколаде).
Можете веома брзо развити навику уживања у чоколади (или другим угодним стварима) у одређено време дана. Ваша жудња за чоколадом може чак изазвати и ваше сећање да узима своје витамине!
4. Додајте нешто необично у вашу медицинску рутину
Верујте или не, радите нешто блесаво, само пре него што узимате таблете можете вам помоћи да запамтите свој лек сваког дана. Истраживачи су заправо тестирали ову идеју тако што су старији, у лабораторији, ставили руку на главу пре него што су обављали поновљене меморијске задатке. Када су то учинили старији, успели су боље запамтити задатке. Идеја са овим савјетом је учинити нешто необично када идете да узмете свој лек (додирните главу, куците по дрвету, причврстите прсте, итд.).
Додавањем другог смисла (додира) повећавате своје шансе да памтите своје лекове.
5. Држите тренутну листу лекова
Можда сте изненађени колико често неко заборавља које лекове он треба да узима или заборави за одређене лекове у потпуности. Држите актуелну листу лекова, заједно са дозама и посебним упутствима. Погледајте недељну листу на листи када попуните свој пиллбок како бисте били сигурни да не заборављате ништа. Такође ћете пронаћи ову листу корисним када тражите новог здравственог пружаоца. Већина нових облика уноса пацијената тражи списак тренутних лекова, а што прецизнији детаљи дају, то боље. Док сте у томе, пробајте ове друге савете како бисте оптимизовали своју медицинску негу.
6. Немојте заборавити своје враћање
Још један уобичајени разлог за људе недостаје дозволе је то што заборављају да попуне своје пуњење пре него што је већ прекасно. Ако имате добру апотеку, они могу позвати да вас подсете, али у крајњој линији је на вама да останете на врху редова на рецепту. Зато покушајте да означите датуме допуњавања у календару, уз подсетник да бисте подигли поновно пуњење пре него што сте потпуно изашли. Ово је посебно важно ако користите апотеку за поштанску наруџбину и морате дозволити да вам лијекови буду испоручени. Неке апотеке по наруџбини чак нуди и програм за аутоматско пуњење. Погледајте своје опције уз лекове које узимате редовно.
7. Проверите могуће интеракције лекова
Још један уобичајени разлог због којег људи мисле на дозу намерно јесте да они верују да их лечење чини болесним или да им даје нежељене нежељене ефекте. Пре него што кривите лекове, проверите код фармацеута како бисте били сигурни да се ваши лекови не међусобно боре. Обавезно размислите ио природним или биљним суплементима које узимате.
Увек пажљиво читајте ознаке о намирницама које могу утицати на ефекте ваших лекова и запамтите да пратите упутства вашег лекара. Ако је лек одређен као "треба се узимати са храном" или друга слична упутства, обавезно их држите јер вам могу помоћи да избегнете симптоме као што су узнемирени стомак или озбиљнији нежељени ефекти.
Извор:
Глупи пат на глави помаже старијима Невсвисе Медицал Невс. Јули 2009.