Ако имате сакролиацни зглоб (СИЈ) бол , онда схватате колико је тешко третирати. Бол, који се налази на једној или обе стране леђа изнад ваших задњица, изгледа да долази и одлази и може ограничити вашу способност савијања, седења и извођења многих рекреативних активности.
Ваш физички терапеут може помоћи у лечењу вашег СИЈ бола. Он или она могу утврдити узрок свог бола и израдити стратегије како би смањили болове у СИЈ-у и побољшали своју укупну мобилност.
Специфичне вјежбе за болове СИЈ могу се прописати, а терапеутски модалитети могу бити потребни за смањење бола и упале око вашег СИЈ.
Кинезиолошка трака такође може да се користи за лечење болова од СИЈ. Кинезиолошка трака је памук, флексибилна трака која се може користити за смањење болова и мишићног спазма , олакшава мишићну функцију и смањује тачке мишића.
Пре употребе кинезиолошке траке за лечење ваше дисфункције СИЈ-а, требало би да разговарате са својим лекаром или физиотерапеутом како бисте били сигурни да је безбедан за употребу. Неки људи са специфичним условима треба избегавати коришћење траке .
Такође, требало би да се упознате са различитим типовима кинезиолошких трака и научите како правилно и квалитетно сјечити и нанијети траку . Да бисте третирали ваш СИЈ бол са кинезиолошком траком, мораћете да вам помогнете да стигнете до леђа. Препоручљиво је да вам пријатељ или члан породице помогне.
Како се наноси трака
Да бисте користили кинезиолошку траку за лечење болова у СИЈ, пратите ове једноставне кораке:
- Исеците три подигнуте траке кинезиолошке траке дужине од 4 до 6 инча.
- Седи у столицу и помери тело напред.
- Нанесите једну подизну траку под углом изнад вашег СИЈ-а са 100% потезом на траци. Крајеви се морају држати без истезања.
- Поново поставите следећу подигнућу за скидање, поново са 100% растезом, под углом од 45 степени до прве траке. Сада би требало да имате "к" преко свог СИЈ-а.
- Направите завршну линију за скидање са 100% потезом преко "к" направљене прве две комаде кинезиолошке траке.
Требали бисте сада имати траку у облику звијезда изнад вашег болног СИЈ-а. Трака може остати преко вашег СИЈ-а 3 до 5 дана. Водите рачуна о знацима иритације око траке. Ако ваша кожа постане надражена, уклоните траку и пријавите се код свог физиотерапеута за друге опције лечења за ваш бол.
Дакле, шта заправо ради трака?
Када користите кинезиолошку траку за лечење сакроилијског бола у зглобовима, једно питање које се често поставља је: "Како то функционише?" Постоји неколико теорија о томе зашто трака помаже смањењу СИЈ болова, али нема специфичних објављених података који подржавају ову технику.
Једна теорија о механизму деловања кинезиолошке траке је у томе што помаже у уклањању надолећег ткива са вашег болног СИ зглоба, а то може помоћи у смањењу притиска око зглоба.
Друга теорија је да уклањање ткива помаже у стварању диференцијалног притиска испод траке и то омогућава повећану циркулацију до ткива око вашег сједињења СИ. Ова повећана циркулација помаже при доношењу свеже крви и храњивих материја, а то може помоћи у стварању окружења у којем се може одржати оптимално зарастање.
Коначно, неки здравствени радници теоретизују да трака кинезиологије помаже да се олакша правилна мишићна активација у мишићима око сједињења СИ. Ова побољшана мишићна активација помаже у одржавању карцинома карлице и СИ у одговарајућем положају, и тиме ослобађа вашу бол у СИЈ.
Реч упозорења: кинезиолошка трака је релативно нов третман, а још увек нису објављени строги научни подаци о ефекту употребе траке за ваш бол СИЈ. Да ли то значи да то не функционише? Није неопходно, али је важно схватити шта очекивати када користите кинезиолошку траку како бисте третирали болове у СИЈ.
Ако имате СИЈ бол, посетите свог физиотерапеута да научите правилне вежбе и третмане како бисте помогли у управљању вашим стањем. Кинезиолошка трака за ваш зглоб СИ може бити једна од компоненти која може помоћи у смањењу болова и побољшању мобилности без болова.