Спуштање високих триглицерида сада може спречити компликације у здравству касније
Чини се да холестерол добија већину штампе, такође је кључно да пратите своје триглицериде у крви, посебно високим триглицеридима - тако да их можете држати на здравим нивоима или их смањити ако је потребно.
Зашто су триглицериди важни за моје здравље?
Калорије које конзумирате али не запалите као енергију чувају се у вашем телу у облику масноће познате као триглицериди.
Када вам је потребна енергија између оброка, ваше тело производи специјалне хемикалије које се зову хормони који подстичу масне ћелије да ослобађају триглицериде у ваш крвоток. Ако конзумирате знатно више калорија него што вам је стварно потребно, вероватно ћете имати висок ниво триглицерида у вашем крвотоку. Резултат је стање звано хипертриглицеридемија ; може повећати ризик од развоја срчаних болести и патње од срчаног удара или можданог удара .
Дијагноза триглицерида
Липидни панел или профил представља скуп крвних тестова који мери нивое триглицерида у крви, као и главне облике холестерола - укупни холестерол, холестерол липопротеин високе густине ( ХДЛ ) и липопротеин холестерол са ниском густином (ЛДЛ). Обично се од вас тражи да постите (не конзумирају ништа осим воде) у периоду од 12 до 14 сати пре него што вам крв повуче за липидни панел.
Нормални нивои триглицерида су мањи од 150 мг / дЛ.
Сматрате се да имате граничне нивое триглицерида ако ваш број теста пада између 150 и 199 мг / дЛ; сматра се да су високи нивои триглицерида између 200 и 499 мг / дЛ, а врло високи нивои триглицерида су 500 мг / дЛ или више.
Шта узрокује високе нивое триглицерида?
Високи ниво триглицерида се често јавља код људи који су гојазни.
Високи триглицериди су такође део констелације проблема који су колективно познати као метаболички синдром. Осим високих триглицерида, људи са овим условима имају вишак масти око струка, високог крвног притиска, високог холестерола и абнормалног нивоа шећера у крви (глукозе), који све предиспонирају људе на већи ризик од срчаних болести. Високи триглицериди се могу појавити у комбинацији са:
- Слабо контролисан дијабетес типа 2
- Низак ниво тироидне жлезде (хипотироидизам)
- Обољење јетре
- Обољење бубрега
- Одређени генетски услови
- Лекови нежељени ефекти од лекова високог крвног притиска бета-блокера, лекова против диуретика, пилуле за контролу рађања, лекова за стероиде, Тамокифена (који се користи за лечење рака дојке)
Како постићи здрави ниво триглицерида
- Ако имате дијабетес, висок холестерол и / или висок крвни притисак, водите рачуна да пажљиво пратите све препоруке за лечење.
- Досегните и одржите здраву тежину.
- Смањите унос калорија.
- Смањите дневни унос слатке и рафинисане хране; једу сложенијим угљеним хидратима и влакнима (воће, поврће, производи од целог зрна, махунарке).
- Смањити унос холестерола (мање од 300 мг / дан за већину људи, или мањи од 200 мг / дан ако сте већ били дијагнозирани са срчаним обољењима).
- Обратите пажњу на масти у вашој исхрани. Немојте јести производе који садрже транс-масти ; смањити засићене масти; и једите маст у виду здравих мононенасићених масти , као што су уље маслиновог уља или канола и омега-3 масне киселине.
- Смањите алкохол, или (још боље) престаните да пијете у потпуности.
- Вежбање, пожељно 30 минута дневно.
Шта ако промене животног стила не смањују триглицериде?
Ако пробате наведене интервенције и ниво триглицерида је и даље висок, можете разговарати са својим доктором о томе да ли бисте требали узимати лекове како бисте смањили ниво триглицерида. Никотинска киселина (такође позната као ниацин) и лекови за снижавање холестерола који се зову фибрати могу помоћи у смањењу триглицерида на здравији ниво.
Статини и секвестранти жучне киселине , који се користе за снижавање ЛДЛ холестерола, могу се користити истовремено.
Извори
"АТП ИИИ Ат-А-Гланце: Куицк Деск Референце". нхлби.них.гов. Национално срце, плућа, Институт за крв. 25. јануар 2016.
Ридкер, Паул М. "Фактори ризика за Атхеротхромботиц Дисеасе." Браунвалд'с Хеарт Дисеасе: уџбеник кардиоваскуларне медицине. Ед. Петер Либби. Филаделфија: Саундерс, 2007.
Тиииагура, СР, и Доналд Смитх. "Стандардни профил липида." Цлиницал Лаборатори Медицине 26 (2006): 707-732.
Мицхаел Миллер, МД, ФАХА, председавајући и др. ал. "Триглицериди и кардиоваскуларне болести: научна изјава из Америчког удружења за срце." Тираж . 2011; 123: 2292-2333, Објављен онлине прије принтања 18. априла 2011.