Практични водич за управљање обструктивним плућним болестима
Самопомоћ игра важну улогу у управљању било којим хроничним стањем, али је посебно важно ако имате хроничну опструктивну плућну болест (ХОБП) .
Често је почетни одговор на дијагностику ХОБП-а претпоставити да ћете се погоршати, без обзира на све. То је разумљива реакција с обзиром да је ХОБП неповратан услов и да је свако оштећење на плућима трајно.
Али то не значи да ХОБП има неизбежни правац. Како болест напредује од особе до особе варира у великој мјери, а постоје и неке ствари које можете учинити како би се спречило да се погоршава или постане јако озбиљно . Све почиње с вама да преузмете контролу.
Ево 5 савета који могу помоћи:
1. Изгуби тај цигарета данас
Заустављање пушења цигарета је једина ствар коју морате учинити ако намеравате спречити развој ИИИ стадијума и стадијума ИВ КОПБ.
Пушење узрокује запаљење плућа што доводи до прекомерне производње слузи. Акумулација слузи је разлог зашто не можемо добити довољно ваздуха у плућима, а осим ако не зауставимо упорну упалу, стање ће се погоршати.
Чак и ако сте у каснијој фази ХОБП, никад није прекасно да се одустанете. Не само да зауставља помажу у развоју успоређене болести, здравствене користи се повећавају тек у времену. У многим случајевима, симптоми диспнеа (краткотрајни дах) ће се смањити у року од шест до девет месеци заустављања.
Данас постоји велики број различитих акција о престанку пушења , од којих су многи покривени осигурањем.
2. Изађите из свог столица и вежбе
Важност дневног вежбања често се занемарује приликом састављања плана за лечење ХОБП . Поред очигледних здравствених предности, информирани фитнес програм може вам помоћи да повратите осећај контроле над својим животом, док повећавате осећања добробити и самопоштовања.
Да бисте максимално искористили фитнесс програм, почните тако што ћете проценити вашу толеранцију вежбања са својим доктором. Ово ће вам омогућити да сазнате колико вежбе можете разумно управљати приликом првог започињања. Уз ове информације у руци, можете се састати са професионалцем за фитнесу који може саставити рутину како би одговарала Вашем садашњем здрављу и фази ваше болести.
3. Праксе доброг исхране на основу фазе ваше болести
Неки људи са ХОБП захтевају 10 пута више енергије за дисање као и друге. Док здрава исхрана не може да обрне КОПБ, она вам може помоћи да се осећате боље и да обезбедите више енергије за све ваше свакодневне активности, укључујући и дисање .
Једноставна чињеница је да ХОБП даје огроман стрес на ваше тело и ефикасно спаљује сва горива која добијате од једења. Као такви, људи са ХОБП ће често требати повећати унос калорија , идеално са здравом храном богатом антиоксидансима и фитокемикалијама.
Јело право такође може подупрети ваш имунолошки систем и, с друге стране, помоћи у борби против инфекција груди честих код особа које живе са ХОБП.
4. Избегавајте надраживање ваздуха
Нема смисла у заустављању цигарета ако дозволите другим људима да пуше око себе. Секундарни дима је једнако токсичан (и потенцијално канцерогени) као дим који се удишете.
Немојте бити љубазни на штету вашег доброг здравља. Ако неко око вас пуши, замолите их да се зауставе или помери.
Ово се односи на загађење ваздуха или професионалну изложеност прашини и оштрим хемикалијама. Ако желите заштитити плућа, често ћете морати учинити тешке изборе. Док се померање или промена послова није увек одрживо, једноставна свест омогућава вам да предузмете све неопходне кораке како бисте се заштитили.
5. Пратите План лијечења ХОБП-а према прописаном
Непријатност или заборавност никад није добар изговор за непоштовање вашег плана за лечење ХОБП, како је прописано. Ово укључује неправилно кориштење бронходилататора , недостатак лекова за дозе и заборављање годишњег грипа .
На крају, ви и ви сами позовете снимке како се добро или лоше придржавате третмана.
Ово укључује и повезаност са континуираном медицинском негом. По правилу, никада није паметно заказати заказивање доктора само када ствари иду наопако. До тада ће се догодити оштећења плућа. Ако се редовно обратите лекару, ви имате далеко бољу шансу да избегнете болести и да ефикасно управљате својој болести.
На крају, мање стреса на плућима, мање штете коју узрокују и што спорије болести напредује. То је тако једноставно.
> Извор:
> Глобална иницијатива за опструктивну болест плућа (ГОЛД). "Докази у подршци терапије превенције и одржавања ". Водич за дијагнозу, управљање и превенцију: водич за здравствене раднике. 2017: 9-18.