Оно што треба да знате
Баобаб ( Адансониа дигитата ) је дрво родом из одређених тропских регија у Африци, укључујући Јужну Африку, Боцвану и Мозамбик. Дрвеће Баобаб производи плодове са прашкастом пулпом која нађе да садржи висока количина витамина Ц. Често се конзумира као храна или додата у напитке, а воће баобаб се понекад користи у медицинске сврхе.
Користи се за Баобаб
У традиционалној афричкој медицини, баобаб плод се користи за лечење више болести (укључујући астму , грозницу, дијареју , маларију и велике богиње).
Поред тога, практичари традиционалне афричке медицине често користе баобаб плодове да спрече упалу .
У последњих неколико година, произвођачи су почели да дају баобаб воће соковима, енергетским напицима, енергетским шипкама и дијететским суплементима. Често пласирани као "суперфруит", баобаб се обично наводи као богат извор антиоксиданата. На пример, баобаб се понекад каже да садржи већу количину витамина Ц од поморанџе и других цитрусних плодова.
Производи који садрже Баобаб често се продају као богат извор антиоксиданата. Неки заговорници тврде да су производи, направљени са воћем баобаба, због свог антиоксидативног садржаја помогли у успоравању процеса старења и заштите од већих болести као што су болести срца и рак. Баобаб је такође рекао да штити од услова везаних за запаљење (укључујући дијабетес типа 2 , артритис и алергије , као и болести срца и рак).
Поред тога, баобаб воће се понекад користи као састојак за његу коже, за негу косе и за негу тела.
Неки производи за личну заштиту садрже баобаб уље, које се издваја из семена баобаба. Истраживање показује да се семе баобаба богате есенцијалним масним киселинама (као што је линолна киселина) које могу побољшати кожу.
Предности Баобаба
До данас је веома мало научних студија испитало потенцијалне здравствене предности баобаб плода.
Доступна истраживања обухватају извјештај из 2009. године објављен у критичким прегледима у прехрамбеној науци и исхрани . Гледајући податке о нутритивним својствима баобаб-а, аутори извјештаја су открили да је плод баобаба богат антиоксидансима, укључујући витамин Ц. Међутим, пошто се мало зна како ефикасно људско тијело може да апсорбује антиоксиданте пронађене у баобабовим воћама, аутори извјештаја позовите на више истраживања о здравственим ефектима конзумирања баобаба.
У ранијем извештају (објављеној у " Плант Фоодс фор Хуман Нутритион" 2004. године), научници су утврдили да плод баобаба садржи значајне количине есенцијалних минерала (укључујући калцијум, калијум и магнезијум).
Ограничења
Док се баобаб сматра безбедним, мало се зна о сигурности дугорочне употребе додатака који садрже баобаб.
Имајте на уму да додатци нису тестирани на сигурност и због чињенице да су дијететски суплементи углавном нерегулирани, садржај неких производа може се разликовати од оног што је наведено на етикети производа.
Такође, није утврђена сигурност суплемената код трудница, мајки дојиља, дјеце и оних са здравственим стањима или лијечника. Можете добити савете о коришћењу додатака овде .
Где га наћи
Доступни за куповину на мрежи, производи који садрже баобаб се продају у неким продавницама природне хране и продавницама специјализираних за дијететске суплементе. Осим тога, производи за личну његу који садрже уље баобаба доступни су у неким продавницама специјалитета.
Користећи Баобаб за здравље
Због недостатка пратећих истраживања, прерано је препоручити баобаб за сваку здравствену намјену. Да бисте повећали унос антиоксиданата, покушајте да у своју свакодневну исхрану укључите и богату антиоксидантима храну као што је јагодичасто воће, тамно, листнато зеленило и друге вибрантно воће и поврће.
Ако размишљате о баобабу за хронично стање, обавезно се консултујте са својим лекаром пре започињања режима допуне.
Самотретање хроничног стања са баобабом и избјегавање или одлагање стандардне неге може имати озбиљне посљедице.
> Извори:
> Цхадаре ФЈ, Линнеманн АР, Хоунхоуиган ЈД, Ноут МЈ, Ван Боекел МА. "Баобаб Фоод Продуцтс: преглед њиховог састава и нутритивне вредности." Црит Рев Фоод Сци Нутр. 2009 Мар; 49 (3): 254-74.
> Осман МА. "Хемијска и нутријентичка анализа Баобаб (Адансониа Дигитата) раствора протеина воћа и семена". Биљна храна Хум Нутр. 2004 Винтер; 59 (1): 29-33.
> Тал-Диа А, Тоуре К, Сарр О, Сарр М, Циссе МФ, Гарниер П, Воне И. "Баобаб решење за спречавање и лечење акутне дехидрације у инфантилни дијареји." Дакар Мед. 1997; 42 (1): 68-73.