Остеоартритис је дегенеративна болест зглобова која утиче на колена, куке, леђа и мале зглобове у прстима. Остеоартритис погађа преко 20 милиона људи у Сједињеним Државама, број који се очекује да се удвостручи у наредних 20 година.
Ево пет природних лекова који се користе за пружање болова за особе са остеоартритисом. Имајте на уму да до сада недостаје научна подршка тврдњи да било који природни лек може третирати остеоартритис.
Авокадо / сојиних неупариво
Авокадо / соја неупорезиви су један од најопаснијих лијекова за артритис. Четири висококвалитетна клиничка испитивања указују на то да авокадо / соја неупорезиво, екстракт израђен од авокада и сојиних уља, може побољшати бол и крутост остеоартритиса колена и кука и смањити потребу за нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИЛс). Изгледа да има смањење упале и стимулише поправку хрскавице.
У Француској су неадеквативи производи од авокада / соје одобрени као лијек на рецепт. У другим земљама, она је доступна као додатак у неким продавницама здраве хране или на мрежи.
Типична доза је 300 милиграма дневно. Обично траје између две недеље и два месеца да би ступио на снагу. Студије нису пронашле додатну корист код виших доза.
Јело авокада и соје, чак иу великим количинама, неће обезбедити довољно неуморно да имају терапеутски ефекат.
Само 1 / 100тх уља је неупадљиви део.
Сигурност неадекватљивих средстава од авокада / соје није утврђена код дјеце, трудница или дојиља.
Глукозамин и хондроитин сулфат
Најмање 5 милиона људи у Сједињеним Државама узима глукозамин или хондроитин сам или у комбинацији.
Глукозамин се користи за стварање молекула укљученог у стварање и поправку хрскавице, гумену супстанцу која служи за зглобове. Иако још увијек није јасно како тачно функционише глукозамин у таблетама, верује се да ће се омогућити више хируршких блокова. Изгледа да хондроитин сулфат блокира ензиме који уништавају хрскавице и помажу заједничком хрскавцу да остане еластичан и еластичан.
Студије са глукозамином су пронашле смањење бола, крутости и отицање артритиса. Такође се сматра да спречава структурална оштећења зглобова. У студији објављеној у Архиву интерне медицине , учесници су узимали глукозамин или плацебо три године и били су рентгенски снимљени сваке године како би процијенили структурне промјене. Учесници који су узимали плацебо имали су прогресивни зглоб у зглобу, знак дегенерације хрскавице, али они који су узимали глукозамин нису имали значајно сужавање заједничких простора.
Доза која се користи у студијама је 1500 мг глукозамин сулфата и 800 до 1200 мг хондроитин сулфата. Важно је изабрати глукозамин сулфат умјесто хидрохлорид, јер су многе клиничке студије користиле сулфатни облик. Обично траје од 1 до 3 месеца да би ступио на снагу. Нежељени ефекти могу укључити благи стомачни нелагодитет, који се може ублажити узимањем глукозамина са оброком.
Неки додатци глукозамина потичу из шкољки ракова и других шкољки, тако да људи са алергијама на шкољке треба осигурати да користе синтетски глукозамин.
Акупунктура
Светска здравствена организација је идентификовала више од 40 услова који акупунктуром могу да третирају, укључујући остеоартритис. Акупунктура подразумева уметање танких иглица у акупунктуре у телу. Верује се да ребалансира ток енергије, или ки, у тело. Студије су откриле да акупунктура ослобађа природне супстанце за ослобађање болова као што су ендорфини и серотонин.
Студија која укључује 294 особе са боловима колена остеоартритиса открила је да су након осам недеља лечења учесници који су имали акупунктуру доживели значајно побољшање функције болова и зглобова у поређењу са онима који су имали лажну акупунктуру или плацебо.
Јога
Иако многи људи мисле да јога укључује твоје тело у позадине попут јоговине, јога може бити сигурна и ефикасна за људе са остеоартритисом. Њежни покрети могу одржати снагу, флексибилност и равнотежу и смањити бол и крутост артритиса.
Пилот студија коју је провео Медицински факултет Универзитета у Пенсилванији испитала је једну врсту јоге, Ииенгар јога , за људе са остеоартритисом колена. Након 8-недељног курса недељних 90-минутних часова за почетнике, постојало је статистички значајно смањење болова, физичке функције и расположења.
Ако имате остеоартритис, важно је предузети неке једноставне мере предострожности пре покушаја јоге.
- Разговарајте са својим доктором и питајте за било која ограничења.
- Потражите наставника који је радио са људима са артритисом и може вам предложити модификације. Неке болнице и центри за заједнице нуде часове јоге намењене особама са артритисом.
Масажа терапија
Масажа може помоћи у смањењу напетости мишића повезаном са остеоартритисом. Бол у зглобу може изазвати напете околне мишиће. Масажа повећава циркулацију захваћеном зглобу, што смањује крутост у зглобу и подстиче поправљање хрскавице. Масажни терапеути то раде не директно масирање упаљеног зглоба, већ мишићи који окружују зглоб.
Масажа такође може спречити грчеве мишића у другим деловима тела. Остеоартритис је обично једностран, што може учинити мишиће на другом мјесту напето док покушавају да надокнаде ослабљени зглоб.
> Извори:
> Ангерманн П. [Авокадо / Соибеан унсапонифиаблес у третману колена и хип остеоартритиса]. Угескр Лаегер. 2005 Ауг 15; 167 (33): 3023-5.
> Аппелбоом Т, Сцхуерманс Ј, Вербругген Г, Хенротин И, Регинстер ЈИ. Симптоми мијењају утицај неостваривих ајокода / сојине аминокиселине (Асу) у остеотропни колени колена. Доубле Блинд, Проспецтиве, Плацебо-контролисана студија. Сцанд Ј Рхеуматол. 2001; 30 (4): 242-7.
> Коласински СЛ, Гарфинкел М, Тсаи АГ, Матз В, Ван Дике А, Шумахер ХР. Ииенгар јога за лечење симптома остаоартритиса колена: пилотска студија. Ј Алтернативе Мед. 2005 Ауг; 11 (4): 689-93.
> Витт Ц, Бринкхаус Б, Јена С, Линде К, Стренг А, Вагенпфеил С, Хуммелсбергер Ј, Валтхер ХУ, Мелцхарт Д, Виллицх СН. Акупунктура код пацијената са остаоартритисом колена: случајни случај. Ланцет. 2005 Јул 9-15; 366 (9480): 136-43.
Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да покрива све могуће мјере опреза, интеракције лијекова, околности или штетних ефеката. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.