Опустите се и пронађите помоћ помоћу масажне терапије
Масажа терапија је алтернативни третман који се користи за ублажавање болова. Једноставно, зар не? Има смисла да се масажа може опустити и ублажити мишићне болове и болове. Да ли сте знали да постоји више од 80 врста масажне терапије?
У свих 80 типова, масажа терапеута манипулише мишићима и меким ткивима. То је техника која се разликује. Ако сте заинтересовани за истраживање масажне терапије као могућег лечења, разговарајте о својим плановима са својим доктором.
Шта требате знати о масажној терапији
- Масажни терапеути углавном користе руке и прсте, али неки користе предње руке, лактове или чак ноге како би манипулисали мишићима и меким ткивима пацијента. Количина притиска и смер кретања су варијабилни.
- Циљ терапије масаже је опуштање мишића и меких ткива, повећање крви и кисеоника до масивног подручја, загријавање погођеног подручја и ублажавање болова.
- Неки од познатих и популарних врста масаже укључују:
Шведска масажа - Терапист се фокусира на коришћење дугих потеза, гњечења и трења на мишићима. Зглобови се померају да промовишу флексибилност.
Масажа дубоког ткива - Терапист користи дубоки притисак прста усредсређен на мишиће који су чврсти или чворови.
Масажа тачкастих тачака - Терапист фокусира притисак на миофасциалне тачке окидача и користи друге потезе. Триггер точке представљају извор зрачења бол.
Масажа Схиатсу - Терапеут примењује ритамски притисак својим прстима на делове тела везане за виталну енергију, звану ки.
- Сесија за масажну терапију обично траје од 30 до 60 минута, а неке су више или мање. Пацијенти са хроничним болом се обично саветују да заврше серију сесија.
- У зависности од локације мишића који се масирају, можете седети на столици за масажу столице или од вас се може тражити да лежи на подметнутом столу. Типично, уље или прах се користе да би руке терапеута могле да преклопе вашу кожу.
- Пре него што добијете масажну терапију, морају се предузети одређене мере предострожности. Иако постоји неколико озбиљних ризика, постоје одређени појединци који не би требали добити масажну терапију. Неадекватни кандидати за терапију масаже укључују пацијенте са: дубоком веном тромбозом (крвним угрушком),
поремећај крварења или узимање тањших крвних судова, оштећених крвних судова, остеопорозе , недавне фрактуре, рака, грознице, отворених рана, тумора, оштећених живаца или инфекције и упале на површини која се масира може такође бити проблематична. - Ако сте трудни, имате рак, имате крхку кожу, проблеме са срцем, дерматомиозитис или историју физичког злостављања, пре него што се пријавите, разговарајте о терапији масаже са лекаром.
Тачке које треба запамтити
- Истраживачи још увек проучавају ефекте масажне терапије на здравствене услове. Јасно је да масажна терапија промовише релаксацију уз смањење стреса.
- Због популарности масажне терапије, неопходно је да проверите акредитиве свог масажног терапеута. Физички терапеути су такође обучени у масажној терапији. Знаш свог терапеута! Поставите питања која ће осигурати вашу сигурност.
Извор:
Масажна терапија као ЦАМ. НЦЦАМ. 13. јула 2007. хттпс://нццих.них.гов/хеалтх/массаге.