Болест срца, водећи узрок смрти у Сједињеним Државама, може имати различите облике. Најчешћи тип је болест коронарне артерије, која је обележена сужавањем или блокирањем крвних судова који снабдевају крв у срце. Често се називају "кардиоваскуларним обољењима", срчана болест такође укључује аритмије (неправилност у ритму или сила срчаног срца), урођене дефекти срца и други услови и инфекције које негативно утичу на здравље срца.
Симптоми срчане болести
Иако се симптоми разликују у зависности од врсте срчаних обољења, постоје бројни кључни упозоравајући знаци за чување. Ови симптоми укључују:
- бол у грудима или нелагодност
- лупање срца
- омотеност или вртоглавица
- умор
- кратак дах
Сазнајте више о симптомима срчаних обољења .
Фактори ризика од срчаних болести
Многи фактори могу подићи ризик од развоја болести срца. То укључује:
- висок крвни притисак
- висок холестерол
- атеросклероза (отврдњавање артерија)
- пушење
- дијабетес
- прекомерна тежина или гојазност
- прекомеран унос алкохола
- стрес
- лоша исхрана
- недостатак физичке активности
Природни приступ превенцији болести срца
Рад на побољшању горе наведених фактора ризика је пресудан за заштиту од срчаних болести. Ако пушите, рецимо, размислите о покушају природног приступа престанку пушења. Ако сте често наглашени, покушајте да покренете праксу ума (попут медитације или јоге ) која може помоћи у смањењу нивоа стреса.
Поред тога што ће се променити животни стил здравог срца, можда ћете моћи да повећате одбрану од срчаних болести са природним супстанцама испод. Важно је напоменути да ни једна од следећих природних супстанци није доказана да спречава болести срца. Ако сте у великом ризику од срчаних обољења, консултујте свог лекара о томе који приступи могу радити најбоље за очување здравља срца.
1) ланено семе
Бројне студије показале су да се ланено семе може знатно смањити укупни нивои ЛДЛ ("лошег") холестерола. Жене у постменопаузи и појединци са већим нивоом холестерола могу вероватније имати користи од ефеката који се боре против ланеног сјемена холестерола.
2) Омега-3 масне киселине
Студије показују да повећање нивоа омега-3 масних киселина (једењем рибе или узимањем додатака рибљег уља) може помоћи у одржавању нивоа холестерола и крвног притиска, успорити прогресију атеросклерозе и смањити ризик од срчаног удара, можданог удара и смрти међу људима са кардиоваскуларним обољењима.
3) Чесен
Прелиминарна истраживања показују да бели лук може ометати развој атеросклерозе. Међутим, студије о ефекту снижења холестерола и крвног притиска на лук су донеле мешовите резултате.
4) Витамин Д
У студији из 2009. године од 3.408 старијих одраслих, научници су открили да су учесници са неадекватним нивоима витамина Д три пута вероватно умирали од болести срца у поређењу са учесницима са оптималним нивоима Д. Претходно истраживање показује да витамин Д може помоћи заштити од бројних кардиоваскуларних фактора ризика, укључујући висок крвни притисак и упалу.
5) Гобор
Налази из пилот истраживања и студије на животињама указују на то да екстракт глога биљног лекова може помоћи у смањењу крвног притиска, смањењу нивоа масти крви и помоћи у превенцији атеросклерозе.
6) Ресвератрол
До данас постоји недостатак људских истраживања о кардиоваскуларним предностима ресвератрола (антиоксидант који се природно налази на кожи грожђа и доступан у облику суплемента). Међутим, студија о мишевима из 2008. године показала је да редовни унос ресвератрола помогао је заштити животиња од старосних опадања у здрављу срца.
Коришћење природних лекова за спречавање срчаних обољења
Због недостатка истраживања, прерано је препоручити било који природни лек за превенцију срчаних болести. Ако размишљате о коришћењу алтернативне медицине, разговарајте са својим лекаром како бисте превазишли потенцијалне ризике и користи.
Имајте на уму да алтернативни лек не треба користити као замјену за стандардне превентивне мере или негу. Само-третирање стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
> Извори:
> Баргер ЈЛ, Каио Т, Ванн ЈМ, Ариас ЕБ, Ванг Ј, Хацкер ТА, Ванг И, Раедерсторфф Д, Морров ЈД, Лееувенбургх Ц, Аллисон ДБ, Саупе > КВ > Цартее ГД, Веиндруцх Р, Пролла ТА. "Низак доза ресвератрола у исхрани делимично смањује калоричну рестрикцију и ретардира параметре старења код мишева." ПЛоС ОНЕ 2008 4; 3 (6): е2264.
> Гинде АА, Сцрагг Р, Сцхвартз РС, Цамарго ЦА Јр. "Проспективна студија нивоа 25-хидроксивитамина у серуму, смртности кардиоваскуларних болести и смртности свих разлога у старијим америчким одраслим особама." Ј Ам Гериатр Соц. 2009 57 (9): 1595-603.
> Лее ЈХ, О'Кеефе ЈХ, Белл Д, Хенсруд ДД, Холицк МФ. "Недостатак витамина Д важан, уобичајен и лак за лечење кардиоваскуларног фактора ризика?" Ј Ам Цолл Кардиол. 2008 9, 52 (24): 1949-56.
> Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. "Ланено семе и уље од ланеног семена". НЦЦАМ публикација бр. Д313. Цреатед Маи 2006. Упдатед Април 2008.
> Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину. "Омега-3 додатке: Увод." НЦЦАМ публикација бр. Д436 јул 2009.
> Пан А, Иу Д, Демарк-Вахнефриед В, Францо ОХ, Лин Кс. "Мета-анализа ефеката интервенције ланених сјемена на липидне крвне случајеве." Ам Ј Цлин Нутр. 2009 90 (2): 288-97.
> Реинхарт КМ, Талати Р, Бела ЦМ, Цолеман ЦИ. "Утицај лука на липидне параметре: систематски преглед и мета-анализа." Нутр Рес Рев. 2009 22 (1): 39-48.
> Риед К, Франк ОР, акције НП, Факлер П, Сулливан Т. "Утицај лука на крвни притисак: систематски преглед и мета-анализа." БМЦ Цардиовасц Дисорд. 2008 16; 8: 13.
> Стевинсон Ц, Питтлер МХ, Ернст Е. "Чесен за лечење хиперхолестеролемије. Мета-анализа случајних клиничких испитивања". Анн Интерн Мед. 2000; 133 (6): 420-9.
> Валкер АФ, Маракис Г, Моррис АП, Робинсон ПА. "Очекујући хипотензивни ефекат екстракта хоботнице: случајно испитивање пилота двоструког слепила о благу, есенцијалну хипертензију". Пхитотхер Рес. 2002 16 (1): 48-54.