Глутеус медиус мишић је један од мишића на страни кука. Она се налази испод мишића мишића мишића (мишић мишића) и ради са још једним малим мишићем, глутеус минимус, како би вам помогао у куку. У свету физикалне терапије реконструкције повреда доњих екстремитета, то је веома важно. Ево зашто.
Шта ради Глутеус Медиус?
Функција глутеус медиус мишића је да сарађује са другим мишићима на бочној страни кичме како би извукла ноге на страну у покрету под називом киднаповање кука.
Глутеус медиус служи и за ротирање вашег бутина.
Глутеус медиус мишић је важан у ходању. Када стојите на једној нози и држите другу ногу у ваздуху, глутеус медиус на леги ноге је врло активан у томе што помаже да задржите ниво карлице. На пример, када ходате и подигнете лијеву ногу горе и напред, десни глутеус медиус уговара да задржи ниво свог тела.
Повреда Глутеус Медиус
Повреда глутеус медиус је ретка, али се може десити. Може доћи до суза мишића и тетива као резултат спортског учешћа или падова. И бурса, или течност испуњена врећом, лежи између глутеалних мишића и кошченог вида кука, а иритација може узроковати хип бурситис .
Глутеус медиус може индиректно допринети многим другим проблемима са доњим екстремитетом. Слабост у овој мишићној групи је имплицирана у условима као што су:
Слабост у вашем глутеус медиусу може узроковати кретање вашег бутина према унутра и окретати се ненормално током ходања, трчања и скакања, што може проузроковати прекомерно стресно колено и зглоб и може вас ставити под повећани ризик од повреда ако се слабост настави.
Када се ово деси, ваш ПТ може да га назове кинеским ланцем срушавања; целокупно колено се окреће и савија унутра, као што се срушава.
Ако имате бол у куку, бол у колени или било који други проблем са доњим екстремитетом , ваш физички терапеут треба да укључи мишићно прегледање глутеалних мишића. Ако се идентификује слабост, могу се покренути одређене вежбе како би се побољшала функција глутеус медиус. Ове вежбе могу укључивати:
Такође је важно научити како правилно користити ваше глуте за вријеме атлетике високог нивоа који захтијевају скакање и брзе покрете. Ваш физички терапеут може вас научити како да скочите и правилно слетите користећи глуте за одржавање колена и глежња на правом положају. Надајући се једној стопалици такође захтевају снажне кукове и глутеалне мишиће, а ваш ПТ може укључити ово у ваш програм рехабилитације после повреде кука, колена или зглоба.
Само обавезно разговарајте са својим лекаром или физиотерапеутом пре него што почнете било који програм вежбања како бисте били сигурни да је безбедно за вас.
Реч од
Ако имате неку врсту проблема са доњим екстремитетом, можда ћете бити изненађени што ваш ПТ проверава јачину кука и функцију глутеус медиус-а.
Не очајавај; Значајни докази показују да је ова мишићна група важна у многим даним функцијама.
Глутеус медиус је важан хип стабилизатор који помаже у контроли положаја карлице, бокова, колена и чланака. Ако имате бол у доњем делу екстремитета, пријавите се код свог доктора, а затим посетите свог фискалног терапеута како бисте започели на прави третман за вас. Питајте свог ПТ-а да провери глуте и осигурајте да функционишу како би вам помогао да се вратите на нормалан ниво без болова.
Извор: Мооре, КЛ, Даллеи, АФ (1999). Клинички оријентисана анатомија. (4. издање). Виллиамс & Вилкинс.
> Витвроув, Е. етал. Пателлофеморални бол: консензусна изјава трећег међународног пателофеморалног истраживања о пателној боли одржаној у Ванкуверу, септембар 2013. БЈСМ: 2014; 48: 411-414.