РЕМ сеепа се јавља ујутру са детаљним замислима
Можете се подсетити на јутарње снове чешће од других снова. Шта узрокује живахне јутарње снове и зашто их чешће сјећате? Да ли се јутарњи снови вероватно остваре? Сазнајте о овом феномену и како се односи на РЕМ фазе спавања које се јављају ујутру.
Основе спавања и сањања
Током ноћи, ваш мозак пролази кроз четири до шест циклуса названих фаза спавања .
У сваком циклусу, постоје периоди НРЕМ спавања праћени кратким интервалима брзог кретања очију ( РЕМ) спавања .
Иако фрагментарни снови, често једноставне идеје или слике, могу се јавити у НРЕМ спавању, најнапреднија искуства из снова се јављају током РЕМ-а. Током РЕМ спавања, ваш мозак активно сања. Већина људи доживљава то скоро као филм који иде кроз њихове мисли. Ови снови могу бити у боји или црно-бело. Могу бити фантастични или чак надреалисти елементи. У сновима, све постаје могуће.
Сваки циклус спавања траје око 90 минута. Како се јутро приближава, периоди НРЕМ постају краћи и РЕМ постаје дужи. Већина РЕМ-а се јавља у последњој трећини ноћи. Као резултат тога, многи људи ће се пробудити из последњег периода РЕМ-а и подсетити на прву ствар ујутру.
РЕМ Слееп Товардс Морнинг доприноси сјећању на снове
Имајући у виду обрасце који постоје, док се приближавате јутрос, повећавају се шансе да доживите сан или РЕМ.
У току прекинутог РЕМ-а, вероватно ћете се сјетити живих сања. Штавише, ваш спавање или жеља за спавање смањују дуже спавање. Дакле, вероватније ћете бити бесмислени и пробудити када се јутро приступи, чиме ћете повећати шансу да ћете прекинути све више продужене РЕМ периоде.
Могуће је да се апнеја током спавања јавља током РЕМ спавања. Ово може бити због опуштања мишића која се дешава како би се спријечило од снова да се понашају. Мишеви дисајних путева могу се опустити и ово може прекинути дисање и довести до буђења.
Као резултат сваког од ових фактора у комбинацији, много је вероватније да запамтите своје снове тачно прије него што устанете ујутру.
Доживите живахне јутарње снове?
Нема доказа да ће се живописни снови више остварити. Ово се зове преимућство и постоји мало подршке за његово појављивање. Многи, многи људи имају искуства из снова коју касније осећају остварили (често описани као деја ву), али то можда има везе са одређеним електричним обрасцима мозга који узрокују ову фамилију, а не било какву способност да предвиди будућност кроз сања.
Ако имате напетих снова или ноћних море , можете размислити о процјени и може имати користи од терапије сјећања на снове . Ако ране јутарње буке погађају свој сан, размислите о тестирању како бисте искључили опструктивну апнеју или друге третмане како бисте ријешили несаницу.