Узроци дијабетеса типа 2
За разлику од дијабетеса типа 1 , где је узрок у потпуности ван контроле оних који га имају, узроци дијабетеса типа 2 су и ствари на које можете утицати (ваш ниво активности, ваша дијета) и ствари које не можете (ваша етничка припадност, ваша породична историја). Већину времена људи развијају дијабетес због комбинације оба, можда делимично, јер је обично породицама да развију исти или сличан начин живота.
Важно је узети у обзир све ове потенцијалне узроке дијабетеса, ако сте дијагностиковани, и радите на промјени оних на које можете утицати. Ако се дијабетес не узима озбиљно, неконтролисани крвни шећери могу проузроковати значајно оштећење малих и великих крвних судова тела, што доводи до ока , срца , бубрега и васкуларних болести. Наравно, исто тако је важно бити упознат са узроцима дијабетеса типа 2 ако нисте добили дијагнозу, тако да можете направити промјене, надам се да ћете спречити да будете у будућности.
Квиз: Какав је ризик за дијабетес типа 2?
-
Биполор Дисордер Медикаменти могу подићи ризик од метаболичког синдрома
Гојазност: гојазност је један од главних узрока дијабетеса . Имајући вишак масти, ваше ћелије су отпорне на инсулин, хормон у којем ваше тело треба да одржава добар крвни шећер. Ако ваше ћелије не користе правилно инсулин, шећер који треба да користите за енергију ће се задржати у крви, подићи ниво шећера у крви и, на крају, довести до дијабетеса. Временом ово може проузроковати компликације очију, срца, бубрега и стопала.
Губитак тежине може вам помоћи да користите инсулин и спречите ризик од срчаних болести и високог крвног притиска. Ако изгубите довољно тежине, можда ћете моћи да унесете своје крвне шећере у нормални опсег без лекова .
Одржавање тежине је најизазовнији део, али одржавање здравих тежина може смањити ризик од повратка дијабетеса или га одложити.
Седентарни стил живота: Као што сада знамо, инсулин игра велику улогу у регулисању крвних шећера. Вежбање помаже вашем телу да користи инсулин, тако да недостатак физичке активности може допринети инсулински отпорности. Вежба може побољшати ово и помоћи у губитку тежине. Препоручује се вежбање 150 минута недељно. Почните полако и изградите се. И запамтите, не морате да се придружите теретани за вежбање - можете да вежбате напољу, у свом дому, или чак и када радите посао. Урадите мале ствари као што су узимање степеница на послу, паркирање вашег аутомобила даље од вашег одредишта или вожња бициклом на рад, уместо узимања воза. Сва активност је бројна .
Гени: Према Америчком удружењу за дијабетес, дијабетес типа 2 има јачу везу са породичном историјом и линијом од типа 1, иако то зависи и од фактора животне средине. Када један близанац има дијабетес типа 2, ризик другог је највише три пута у четири.
Нажалост, не можемо контролисати наше гене. Али, можемо контролисати наш начин живота. Ако сте неко ко има јаку породичну историју дијабетеса и који одржава здрав начин живота, онда можда нећете добити дијабетес. Без обзира на то, одржавање здравог живота је добро за вас.
Старост: Када стариш, повећава се ризик од дијабетеса. Наравно, не можете ништа учинити како бисте спречили вријеме, али можете направити здрав избор и наставити да будете активни. Наставите са редовним поставкама лекара како бисте остали на врху свог здравља. Уверите се да знате своје АБЦ: А1ц (тримесечни просек шећера у крви), крвни притисак и холестерол.
Раса: Одређене трке су у већем ризику за развој дијабетеса, можда због генетичке шминке. Али, вероватније је да ћете развити дијабетес ако сте афроамериканац, мексички амерички, амерички индијанац, Нативе Хаваииан, Пацифиц Исландер и азијски американац, посебно ако сте прекомерна тежина и седентар.
Инсулин који мења метаболизам: Људи са дијабетесом чине инсулин, али често дијабетес не долазе до детектовања толико дуго да почињу да праве мање и мање хормона. Поред тога, људи са дијабетесом често не могу да користе инсулин како би неко могао без дијабетеса, што изазива висок ниво шећера у крви .
Најбољи начин коришћења инсулина и спречавање даљег оштећења јесте да се крвни шећери под контролом. Америчка асоцијација за дијабетес препоручује да су шећери у крви по глави 80-130 мг / дЛ и да након крвних шећера (око два сата) буде <180 мг / дЛ. Ово може варирати од особе до особе у зависности од различитих фактора. Разговарајте о томе шта циљеви шећера у крви требају бити код вашег здравственог осигурања.
Неки од ових узрока дијабетеса примењују на мене. Да ли има било каквих симптома за које треба да пазим?
Нажалост, многи људи могу ићи годинама и годинама без осјећаја симптома дијабетеса. Најчешћи симптоми укључују :
- Повећано уринирање
- Повећана глад
- Повећана жеђ
- Умор
- Блурри висион
- Исеци / модрице које се споро зарасте
- Трљање / бол или укоченост у рукама и стопалима
Ако неки од узрока дијабетеса примењују на вас и када доживите било који од ових симптома, дефинитивно га доведите на пажњу вашег лекара. То је рекао, не можете претпоставити да никакви симптоми не значе никакав проблем. Опет, држите се својих редовних прегледа да бисте могли рано да развијете дијабетес.
Реч од
Може да се осећа поражавајућим да сазна да постоје неки узроци дијабетеса на које не можете утицати. Фокусирајте се на оно на шта можете утицати. Модификације животног стила као што су губитак тежине, вежбање и једење здраве, модификоване прехране угљених хидрата могу помоћи да се одложи или спречи дијабетес. Ако сте већ били дијагностификовани, пратите ове препоруке о начину живота и узимање лекова или инсулина који вам је прописан, ако их има, могу вам помоћи да ефикасно управљате болестима и спријечите компликације. Заузмите своју способност да останете здрави.
Дозволите нам да вам помогнемо:
Дијабетес и губитак телесне масе
Рецепти и исхрана Савети за управљање дијабетесом
Вјежба и дијабетес
> Извори:
> Америцан Диабетес Ассоциатион. Старост, раса, род и породична историја. хттп://ввв.диабетес.орг/аре-иоу-ат-риск/ловер-иоур-риск/нонмодифиаблес.хтмл? . Приступио 13. јула 2016.
> Америцан Диабетес Ассоциатион. Генетика дијабетеса. хттп://ввв.диабетес.орг/диабетес-басицс/генетицс-оф-диабетес.хтмл? . Приступио 12. јула 2016.