Да ли сте дошли да мрзите причање на телефону пошто сте имали фибромиалгију или синдром хроничног умора ? Уобичајено је да људи често кажу да имају посебно тешко вријеме да се фокусирају на телефонске разговоре.
Фактори који доприносе револуцији телефона
Па зашто је ово? Није проучавано, али неколико фактора може допринијети овом проблему:
- Када сте на телефону, не добијате било који од невербалних знакова који долазе са разговором лице у лице. Стручњаци за комуникацију слажу се да већина комуникације није вербална, а када уклоните све те вербалне знаке, ваш мозак мора радити све теже да схвати шта се говори. Магловити мозгови можда неће моћи да прикупе тај ниво фокуса.
- Често смо у окружењима која су пуна одвраћања. Чули сте пуно о "мултитаскингу", што заправо не значи да мозак ради више ствари истовремено. Чак и код здравих људи, према мишљењу стручњака, мозак се заправо прелази из једног задатка у други. ФМС и МЕ / ЦФС мозгови често имају тешко време са мултитаскингом.
- Језички проблеми који се често јављају у фибромиалгији и МЕ / ЦФС-у који укључује рецензију ријечи - могу компликовати конверзацију и учинити га стресним. Ако се плашите да заборавите обичне ријечи или да изгубите своје размишљање, то може учинити да су ваши симптоми још гори.
- Друштвена интеракција захтева енергију.
- Држање телефона може бити стварно болно за руку, руку, раме, врата или чак и ухо. Неки телефони се стварно вруће, што може узнемиравати оне који имају термичку алодинију (бол од температура које не би нормално изазивали бол). Срећом, звучници и слушалице могу ублажити многе од ових проблема.
Можда је лакше писати него говорити када се језичко оштећење понаша. Затим, можете узети више времена с тим, разврстати кроз своје збуњене мисли, а затим их лекторирати. Поврх тога, када примате писане поруке, можете их задржати и вратити ако је потребно. Можда ћете се боље запамтити када их прочитате.
Шта да радим
Када морате да користите телефон, покушајте да елиминишете све ометање које можете. Идите у мирну собу и затворите врата, можда чак и излазите из светла. Ако желите да пренесете одређене информације, направите белешке унапред и задржите их са собом. Да бисте вам помогли да запамтите информације, направите белешке. То спречава фрустрације попут склапања доктора или планова са пријатељем, а затим заборављање детаља у тренутку када прекинете.
Ако имате проблема са комуникацијом путем телефона, то може помоћи људима који често говоре о томе. Нека то знају када га замолите да понови нешто, није зато што сте их игнорисали. Можда их такође желите подстакнути да вам шаљу текстове или е-пошту уместо позива, нарочито ако знају да се не осећате добро. Можда је вредно истражити Скипе, посебно за разговоре на даљину или разговоре о којима очекујете да ће бити дуги.
Ако морате да користите телефон као део вашег посла, можда ћете бити у могућности да од свог послодавца затражите разумни смештај . (Да, Закон о Американцима са инвалидитетом се односи на вас!) То може укључивати ствари као што су уређаји без употребе руку или захтеви за упутства да се достављају у писаној форми, а не преко телефона.
Студије су показале да је лоша идеја да било ко говори на мобилном телефону док вози, чак и ако је хандс-фрее. Иако то није нешто што је посебно проучавано, чини се сигурно претпоставити да ће нас они са комуникационим когнитивним дисфункцијама бити нарочито опасни када је у питању причање током вожње.
Извори:
Аттрее ЕА, Танци ЦП, Попе АЛ. Циберпсицхологи анд Бехавиор. 2009 Ауг; 12 (4): 379-85. Процена проспективног проналаска меморије код жене са синдромом хроничног умора помоћу окружења виртуелне стварности; иницијална студија.
Леавитт Ф, Катз РС. Часопис за клиничку реуматологију. 2008 Суг; 14 (4): 214-8. Брзина менталних операција у фибромиалгији: селективни дефицит брзине именовања.
Нунес Л., Рецарте МА. Сциенце Дирецт. Јун 2002. 5 (2): 133-144. Когнитивни захтјеви разговора о слободном телефону током вожње.
Национални савет за безбедност. Како узнемиравајућа вожња мобитела утиче на мозак. Сва права задржана.