Већ годинама је било "познато" да људи који су под великим стресом имају повећан ризик од срчаних болести. Али да ли је ово заједничко знање тачно? Ако јесте, које врсте стреса повећавају ризик од срчаних болести, како повећавају ризик и шта можете учинити?
Најмање три ствари отежале су раздвајање ефеката стреса на срце:
- Људи значе различите ствари помоћу "стреса".
- Изгледа да су неке врсте стреса гори за срце од других.
- Како реагујете на стрес може бити важнији од самог стреса.
Последњих година научили смо пуно о стресу и болестима од срца. Овај кратак преглед ће вам помоћи да сазнате шта треба да знате о томе.
Шта људи значе када кажу да стрес узрокује болове срца?
Када се људи позивају на "стрес", често говоре о две различите ствари: физички стрес или емоционални стрес. Медицински научници који пишу о стресу и срцу често говоре о физичком стресу. Када кардиолози желе да изводе " тест стреса ", стављају вас на треадмилл; не лажно вас обавештавају да је ваш пас умро.
Али када већина говори о стресу и срцу, обично се позивамо на емоционалну разноликост.
Физички стрес и срце
Физички стрес - вежбање или други облици физичког напора - поставља мерљиве и поновљиве захтеве на срце.
Овај физички стрес се генерално признаје да је добар. У ствари, недостатак физичког стреса (тј. Седентарног живота ) представља главни фактор ризика за настанак коронарне артеријске болести . Дакле, овакав "стрес" обично се сматра корисним за срце.
Међутим, ако имате значајну основну болест срца, превише физичког стреса може бити потенцијално опасно.
Код особе која има болест коронарне артерије, вежбање која је превише интензивно може поставити захтеве на срчаном мишићу да болесне коронарне артерије не могу да задовоље, а срце постаје исхемијско (нпр. Гладује за кисеоник). Исхемијски срчани мишић може изазвати или ангину (бол у грудима) или срчани удар (стварна смрт срчаних мишића).
Стога физички стрес - то јест, вежбање - је углавном веома добар за вас , и генерално га треба охрабрити (уз одговарајуће мере предострожности, ако имате срчану болест). А осим ако је вјежба изузетно претјерана, физички стрес заправо не узрокује болове срца.
Емоционални стрес и срце
Емоционални стрес је генерално врста стреса о којем људи причају када кажу да стрес узрокује болове срца. "Није ни чудо што је умрла", чујете људи како кажу, "са свим невољи које је пролазио." Али је тачно? Да ли је Ед стварно убио Елси са свим његовим коцкањем и пио и остао ван свих сати ноћи?
Сви - чак и лекари - имају идеју да је емоционални стрес, ако је довољно озбиљан или довољно хроничан, лош за вас. Већина верује да овакав стрес може изазвати болове срца. Међутим, тешко је доћи до научних доказа у којима то заправо ради.
Недавно је, међутим, довољно доказа накупљен да би могли рећи да одређене врсте емоционалног стреса, код одређених људи и под одређеним околностима, изгледа доприносе срчаним обољењима. Под правим (или боље речено, погрешним) околностима, емоционални стрес може допринети развоју хроничне болести срца или може помоћи у настанку акутних срчаних проблема код људи који већ имају срчану болест.
Важно је, међутим, схватити да није сваки емотивни стрес исти, а не све то је лоше за нас. Често је наш одговор на стрес, а не сам стрес који изазива проблеме .
Механизми помоћу којих емотивни стрес може допринијети болестима срца тек се сада разјашњавају.
Зато што је немогуће избјећи сваки емотивни стрес - а не помињати непожељне - важно је за нас да научимо како се носити са овим стресом како би се смањио његов утицај на наше кардиоваскуларне системе.
Извори:
Деноллет, Ј, Брутсаерт, ДЛ. Смањење емоционалног стреса побољшава прогнозу у коронарној болести срца: 9-годишња смртност у клиничком испитивању рехабилитације. Тираж 2001; 104: 2018.
Розански, А, Баиреи, ЦН, Крантз, ДС, ет ал. Ментални стрес и индукција тишине исхемије миокарда код пацијената са болестима коронарне артерије. Н Енгл Ј Мед, 1988; 318: 1005.
Схен БЈ, Авиви ИЕ, Тодаро ЈФ, ет ал. Карактеристике анксиозности независно и проспективно предвиђају инфаркт миокарда код мушкараца јединствени допринос анксиозности међу психолошким факторима. Ј Ам Цолл Цардиол 2008; 51: 113.