Много доказа сада сугерише да емоционални стрес одређених типова и код одређених људи може повећати ризик од хроничне болести срца и чак може изазвати акутне срчане кризе.
Еволуцијски говорећи, емоционални стрес је био заштитни механизам који је помагао одржати животе наших далеких предака. Када је наш велики, сјајан, велики (итд.) Деда прошао изнад и изненада видио тигра сабљака, талас адреналина га је припремио за било борбу или летење, јер је сматрао његове опције.
Али у модерним временима, ни борба нити лет није одговарајућа, друштвено коректна реакција на врсте стресних ситуација у којима се обично сусрећемо ових дана. (Ниједно од бежања или пребацивања вашег непријатног шефа, на пример, сматра се правилним.) Али и даље имамо исту генетску шминку као и наши преци. Као резултат, тај исти адреналински талас прати стресне ситуације, али се више не може усмерити ка његовом природном закључку. Умјесто да ослободимо напетост у експлозији физичког напора, присиљени смо да је угасимо у стиснутом зубном осмеху и кажемо: "Наравно, господине Смитерс, бићу сретан да летим за Толедо сутра и видим о Хендерсоновом рачуну . "
Изгледа да овакве врсте нерешених, интернализованих, борбених или летачких реакција ако се често догађа, могу бити штетне за наше кардиоваскуларне системе. Штавише, чини се да се повреда чешће појављује код особа које нису развиле здрав начин за расипање љутње, фрустрације и страха које произлазе из емоционалних стреса које често налазимо у модерном животу.
Да ли је све емоционално стресно лоше?
Изгледа да сви емотивни стреси не изазивају штету. Већ годинама примећено да, на примјер, многи руководиоци са високим улогом не само да уживају своје позиције на штедњаку већ и да остану прилично здраве до старости. Недавне студије су расветиле овај феномен.
Испоставља се да је тип емотивног стреса који особа доживи важан у одређивању његовог потенцијалног ефекта на срце. У поређењу исхода појединаца са различитим врстама стреса везаних за посао, утврђено је да људи са релативно мало контроле над својом судбином на радном месту (службеници и секретарице, на примјер) су били далеко гори од својих шефова. (Шефови, наравно, имају тенденцију да имају више контроле над својим животом и живота других, па је ипак добро бити краљ.)
Стога се чини да се врста стреса која иде заједно са осјећајима у кутији, без контроле над својом судбином или сопственим избором, посебно ослобађа различит емоционални стрес. Са друге стране, ако можете одржати тај осећај контроле, напори везани за посао (и друге стресне ситуације) могу постати узбудљиви, а не изузетни.
Штавише, веома тешке епизоде емоционалног стреса-стреса који шокирају једну до кости - могу бити нарочито штетни, а могу чак и преципитирати акутне срчане услове. Примери укључују смрт вољене особе, развод брака, губитак посла, неуспех у раду, жртва насиља, излагање природним (или човековим) катастрофама или озбиљни сукоби унутар породице.
Да ли сви људи реагују истим путем на емотивни стрес?
Очигледно, људи различито реагују на све врсте стреса.
Заиста, прилично мало доказа указује на то да је то можда и појединац, а не сам стрес, то је прави проблем. Људи са личностима типа А (временски осјетљиви, нестрпљиви, хронични осећај хитности, тенденција према непријатељству и бесу, конкурентни) су у већем ризику за болести коронарних артерија него особе са особинама типа Б (пацијент, конкурентна, неосетљива на време). Другим речима, имајући у виду исту стресну ситуацију, неки ће реаговати са фрустрацијом и бесом, жестином адреналина и режимом борбе или лета, а неки ће реаговати на много равномернији начин.
Због тога је заједнички савет који често чујете од лекара да "избегну стрес" је толико бескористан. Нико не може избјећи све стресове без потпуног избацивања из друштва и постајања монаха. Осим тога, људи из перспективе типа А ће створити своје стресне ситуације, без обзира где се налазе или шта раде. Једноставан излет у продавницу хране постаће потешкоћа лоших возача, лошег временског саобраћајног светла, преоптерећених пролаза, равнодушних продавача и танких пластичних врећица које преплављују, а Тип А ће током сата сипати искуство: "Свијет је испуњен полупрофесионалним неспособнима чија је једина сврха да ме нађе на путу и троше моје вријеме." (Чини нам се да нам се не јављају тип А да вријеме којим отпадамо узнемирујуће због таквих непријатности далеко надмашују вријеме било које одјаве службеник нас може коштати.)
Ако имате овакав начин размишљања, пензионисање, прелазак на посао или прелазак на Флориду вероватно неће знатно смањити ниво стреса - ваш стрес ће и даље бити присутан да ли је наметнут споља или да га сами производите. Смањење нивоа стреса за ове појединце, онда, не захтева потпуну елиминацију свих стресних ситуација (што је, наравно, немогуће), већ промјена у начину на који се стрес рјешава. Тип А мора да научи да постане више Б-типа.
Резиме
Иако је емоционални стрес повезан са срчаним обољењима, не може се избећи сав емотивни стрес, а не све то је "лоше". Како реагујете на стрес је изузетно важно у одређивању колико ризика стрес који свакодневно доживљавате намеће на срце.
Прочитајте како емоционални стрес може довести до срчаних обољења и каквих врста срчаних обољења може проузроковати.
Извори:
Пигналбери, Ц, Патти, Г, Цхименти, Ц, ет ал. Улога различитих детерминанти психичког стреса код акутних коронарних синдрома. Ј Ам Цолл Цардиол 1998; 32: 613.
Схекелле, РБ, Гале, М, Остфелд, АМ, Паул, О. Непријатељство, ризик од коронарне болести срца и смртности. Псицхосом Мед 1983; 45: 109.