Програм физичке терапије после прелома Цоллес

ПТ вежбе за зглоб

Ако сте икада пали на испружену руку, такође познату као повреда ФООСХ-а , можда сте претрпели фрактуру Цолса . Фрактура Цолса је фрактура зглобова костију где су кости расељене. Фрактура Цолса обично захтева операцију да се смањи , а након повреде може бити дуготрајан период имобилизације.

Физикална терапија за фрактуру Цолса подразумева побољшање опсега покрета и покрета руке и руку како би се максимизирала функционална покретљивост у вашој руци. Ваш физиотерапеут ће обављати специфичне третмане како би вам помогао да вратите нормалну покретљивост у вашу руку и зглоб.

Једна важна компонента Рехаб-а Цоллес-а је програм за вјежбу дома, те вјежбе које обављате самостално код куће како бисте повећали третман физичке терапије.

Корак по корак програма за вежбање које можете да користите током физичке терапије после прелома Колса може вам помоћи да разумете шта да очекујете од ПТ-а за ову врсту повреде. Пре него што почнете са овим или било којим другим програмом вежбања, проверите са својим доктором како бисте били сигурни да је безбедно за вас.

1 -

Заптивни опсег покрета

Након што сте на лијевом зглобу носили лијевање или шминкање док је прелом Колса зарастао, можда сте приметили да мишићи и зглобови око зглоба осећају чврсто. Ово је нормално, а ваше прве вежбе после уклањања вашег глумца требало би да буду усмерене ка повратку опсега кретања у зглобу.

Да започнете регенерацију покрета покрета, држите руку испред себе, а затим полако савијите руку и прстите као да сте сигнализирали некога да се "заустави". Ухватите руку са својом непажљивом руком и нежно додајте надпритисак повлачењем руке и прстију. Држите положај пет секунди, а затим се опустите. Поновите потез за пет понављања.

Затим, савијте руку док држите руку испред себе. Нежно додајте надпритисак тако што ћете ухватити руку и савијати га даље у флексију. Држите ову позицију пет секунди, а поновите је пет пута.

Ваш физички терапеут такође може прописати вјежбе које раде на претварању руке, као да сте лијевали бокалом воде или носили чашу супе. Ови напредни зглобови за зглоб се могу започети касније; ваш почетни фокус треба да буде на флексији и продужењу зглобова.

2 -

Руковање вежбама

Када ваш доктор уклони ваш одлазак након што је прелом Цолеа зарастао, можда ћете приметити да је ваша способност грипања ствари смањена. Ваш ПТ може прописати одређене вежбе како би побољшао снагу руке.

Вежбе за побољшање држања руку могу укључивати:

• Изометрички хватање
• Вежбе за руке са Диги-Флек уређајем
• Вјежбе за хватање китова

Приликом обављања вјежбања пригњечења, обавезно држите свако понављање неколико секунди и држите се спорим, намерним покретима. Извршите сваку вјежбу за 10 до 15 понављања.

3 -

Путови вежбе за палицу и прсте

Да бисте помогли у побољшању снаге прстију након прелома Колса, ваш физички терапеут може да преписује вјежбе кити за извођење . Ваш ПТ вам може дати неки кит, или можете купити неки Силли Путти, или направити своје код куће.

Стисните кити између палца и прстију, а затим је стисните између два појединачна прста. Такође можете да завртите кит у дугачку цев, обликујете га у прстен, и поставите прстен око прстију да раде на проширивању прстију од отпорности.

4 -

Зглобне вештине и зглобне вјежбе након прелома коллеза

Након фрактуре Цолса, мишићи око зглоба и подлактице могу бити слаби због повреде и временског периода који је имобилизован вашим зглобом. Ваш физички терапеут може прописати вјежбе за јачање зглоба с бучицама како би побољшало снагу.

Запамтите да почните лагано са малим тежином. Једном када можете обавити 15 до 20 килограма одређене вежбе за јачање зглобова, можете напредовати до теже тежине. Проверите свој ПТ да бисте се уверили да користите одговарајући отпор за ваше специфично стање.

Реч од

Фрактура Цолса може бити болна повреда која узрокује значајна ограничења у руци и руци. Учење правих вежби може вам помоћи да вратите нормално функционално коришћење ваше руке и руке. Напорно радите на физикалној терапији и будите пажљиви са вјежбама, сигурно ћете се брзо и сигурно вратити на максимални потенцијал.

> Извор:

> Арнолд, ЦМ. Фрактура водопада и зглоба: однос према женском функционалном статусу после 50. године. Цанадиан Јоурнал он Агинг; 2016 35 (3): 361-71.