Ако сте повређени или болесни и имате потешкоћа у нормалној функционалној мобилности , можете имати користи од физичке терапије како бисте се у потпуности опоравили и вратили у своје нормалне активности. Ваш физички терапеут ће вероватно сарађивати са вама како бисте побољшали свој опсег кретања (РОМ) и снагу и радили како бисте се боље осјећали и кретали боље.
Ваш ПТ такође може радити са вама како би побољшао равнотежу и проприоцептион .
Баланс је једноставан за разумевање - то је способност вашег тела да остане усправна у стојећем или положеном положају. Али шта је проприоцептион и који су неки примери проприоцепта и како се користи у физикалној терапији?
Проприоцептион је способност вашег тела да зна где се налази у окружењу. Омогућава вам да се слободно крећете без потребе да свјесно размишљате о сваком потезу који сте направили.
Како функционише Проприоцепт?
Постоје специјализирани нервни завршеци у зглобовима и мишићима вашег тела који преносе информације вашем мозгу о различитим позицијама ваших зглобова и мишића. Неки од нервних завршетака говоре вашем мозгу на коју позицију има одређени мишић, а други говоре вашем мозгу како мишић се креће и колико се брзо креће. Ова информација дозвољава вашем мозгу да разуме где делови вашег тела нису стварно морали да гледају на тај део тела.
Примери Проприоцептион
Најбољи начин за разумевање проприоцепта јесте упознавање са примјерима проприоцепције.
Ево неколико примера начина на који ваше тело разуме где се налази у свемиру:
Прво, седите испред огледала. Затворите очи и подигните руку на страну тако да је паралелан са подом. Затим савијте лакат 90 степени. Сада отвори очи и провери огледало. Твоја рука би требала бити на страни и савијати за 90 степени руком право према таваници.
Како се то догодило? Како сте могли да ставите руку у исправан положај без гледања? Специјализирани нервни завршеци у вашем телу су са својим мозгом комуницирали са положајем ваше руке. Твој мозак је тада био у стању да га правилно позиционира, без обзира на то.
Ево још једног забавног експеримента да видимо примјер из прве руке проприоцепта. Запослите пријатеља или члана породице да вам помогне. Скините ципеле и сједите у столици с ногу. Нека ваш пријатељ ухвати ногу и држи је стабилан. Држите очи затворенима, а ваш пријатељ упија глежњи горе или доље. Кад год ваш пријатељ помера ваш зглоб, пријавите га њему или њој ако је нога подигнута горе или доле.
Сваки пут када ваш партнер помера ваш зглоб, специјализирани нервни завршеци у стопалима и зглобу рекли су вам мозак да се нога креће. Проприоцептион вам омогућава да осетите променљиву позицију стопала и одговарајуће реагујете на ту промену.
Проприоцептион у физичкој терапији
Много пута након повреде, обољења или операције можда ћете морати да радите са физичким терапеутом како бисте повратили нормалну покретљивост. Рад у циљу побољшања ваше проприоцепе може бити компонента програма рехабилитације. Скоро свако би могао имати користи од проприоцептион-а и равнотеже.
Неке специфичне повреде или проблеми који обично захтевају обуку проприоцепта могу укључивати:
- У неуролошким условима као што је мождани удар, Паркинсонова болест или мултипла склероза
- Након горњих екстремитета или прелома доњег крака
- Након операције колена, кука или глежња
- Након било ког периода имобилизације
Ваш физички терапеут може да изврши тестове нижег екстремитета и балансира функционалне тестове како би проценио вашу проприоцепцију и он или она може прописати најбоље вежбе за вас да бисте учинили да побољшате своју проприоцепцију.
Неке вежбе које могу помоћи у побољшању ваше проприоцепције могу укључивати:
- Т-Станце Баланс Екерцисе
- БАПС одбор
- Једна нога стоји на различитим површинама
- Динамичка изометричка вјежба стабилности рамена
Када размишљате о терапијским вежбама у програму физикалне терапије, многи људи размишљају о побољшању снаге или опсега кретања. Али рад на побољшању равнотеже и проприоцепта може бити кључ за успех рехаб-а и враћање у ваше нормално здравље након повреде или операције.