Црна рибизла је природни лек за који се каже да нуди разне здравствене предности. Из извора Рибес нигрум (биљка пореклом из делова Европе и Азије), екстракт црне рибизле обично се добија од воћака црне рибизле или из уља семена црне рибизле. Екстракти црне рибизле су широко доступни у облику дијететског суплемента.
Уље црног рибизла садржи гама-линоленску киселину , есенцијалну масну киселину пронађену за смањење упале .
Поред тога, бобице црне рибизле (супстанца често конзумирана као цела храна) садрже велике количине антоцијанина , врсте антиоксиданта.
Користи
У алтернативној медицини, екстракти црне рибизле сматрани су као природни лек за следеће здравствене проблеме:
- Алцхајмерова болест
- Артритис
- Цолдс
- Кашаљ
- Висок холестерол
- Симптоми менопаузе
- Предменструални синдром
Поред тога, каже се да екстракт црне рибизле подстиче имунолошки систем и промовише детоксикацију.
Предности
Ево погледа на неке кључне налазе из студија о потенцијалним здравственим предностима екстракта црне рибизле:
1) холестерол
Постоје неки докази да конзумирање уља од црног рибизла може помоћи у задржавању холестерола. На пример, студија из 2010. године из истраживања Фитотерапије показала је да редовна конзумација уља од црног рибизла може помоћи у побољшању нивоа укупног холестерола и смањењу нивоа триглицерида (врста штетних масти у крви). Студија је обухватила 2.154 пацијената са абнормалним нивоом холестерола, од којих је сваки од њих потрошио уље семена црне рибизле сваког дана шест недеља.
Поред тога, мала студија објављена у Јоурнал оф Биоцхемистри оф Нутритион, 2005. открила је да је уље од црног рибизла било ефикасније од рибљег уља у смањењу нивоа ЛДЛ ("лошег") холестерола. Међутим, важно је напоменути да је у студију учествовало само 15 учесника и период од четири недеље и да је број других студија указао на то да омега-3 масне киселине пронађене у рибље уље могу бити значајне користи у регулисању нивоа холестерола.
2) Здравље очију
Екстракт црне рибизле показује обећање за лечење глаукома . У студији из 2012. године објављене у Опхтхалмологици , на пример, истраживачи су открили да конзумирање антхоцианина у црној рибизи у комбинацији са антиглаукомским лековима може имати користи од људи са отвореним углом глаукомом.
За истраживање, 38 пацијената са отвореним углом глауком конзумирали су антхоцианине црне рибизле или плацебо једном дневно током две године. Током периода студије, сви учесници су такође били третирани са падовима против глаукома. Резултати су открили да пацијенти који су третирани црним рибизама антхоцианинс доживели су знатно веће повећање тока очне крви у поређењу са онима које су третиране са плацебом.
3) Оксидативни стрес
Екстракт воћа црне рибизле може помоћи у заштити од оксидативног стреса , према студији из 2009. објављеној у Америчком часопису за физиологију . У тестовима на људским ћелијама, аутори студије утврдили су да антхоцианини пронађени у екстракту црне рибизле могу помоћи у супресији оксидативног стреса, као и побољшати имунски одговор на инфекцију.
Ограничења
Иако се мало зна о безбедности редовне употребе додатака који садрже екстракт црне рибизле, постоји бојазан да црна рибизла може ометати стрјевање крви.
С обзиром на ову забринутост за безбедност, важно је да особе са поремећајима крварења буду опрезне приликом конзумирања екстракта црне рибизле. Поред тога, треба избегавати употребу екстракта црне рибизле пре операције.
Важно је имати у виду да суплементи нису тестирани на сигурност, а дијететски суплементи су углавном нерегулисани. У неким случајевима, производ може испоручити дозу која се разликује од наведеног износа за сваку биљку. У другим случајевима, производ може бити контаминиран другим супстанцама као што су метали. Такође, није утврђена сигурност суплемената код трудница, мајки дојиља, дјеце и оних са здравственим стањима или лијечника.
Где га наћи
Широко доступни за куповину на мрежи, дијететски суплементи који садрже екстракт црне рибизле и уље од црног рибизла продају се у многим продавницама природне хране, дрогеријама и продавницама специјализираним за дијететске суплементе.
Користећи га за здравље
Док укључивање црне рибизле у исхрану може понудити неке нутритивне користи, тренутно недостаје научни доказ који подржава употребу екстракта црне рибизле као стандардног третмана за било који здравствени проблем. Ако размишљате да га користите, обавезно прво разговарајте са својим лекаром. Самотретање и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
Извори
Фа-лин З, Зхен-иу В, Иан Х, Тао З, Канг Л. "Ефикасност меке капсуле уља црне рибизле, кинеског биљног лекара, у третману хиперлипидемији". Пхитотхер Рес. 2010 Јун; 24 Суппл 2: С209-13.
Лиалл КА, Хурст СМ, Цоонеи Ј, Јенсен Д, Ло К, Хурст РД, Стевенсон ЛМ. "Потрошња краткотрајног екстракта црног рибизла модулира оксидативни стрес изазван вежбањем и стимулише инфламаторне реакције које стимулише липополисахарид." Ам Ј Пхисиол Регул Интегр Цомп Пхисиол. 2009 Јул; 297 (1): Р70-81.
Охгуро Х, Охгуро И, Катаи М, Танака С. "Двогодишња рандомизована, плацебо контролисана студија антоцијанина црне рибизле на видном пољу у глаукоми." Офталмологица. 2012; 228 (1): 26-35.
Тахвонен РЛ, Сцхваб САД, Линдерборг КМ, Микканен ХМ, Каллио ХП. "Уље семена црне рибизле и додатака рибљег уља разликују се у њиховим ефектима на профиле масних киселина липида у плазми и концентрације укупног серума и липопротеинских липида, плазма глукозе и инсулина". Ј Нутр Биоцхем. 2005 јун; 16 (6): 353-9.