Њихове користи нису потпуно јасне, али могу помоћи следећим условима
Пхитоестрогени су једињења добијена од биљке која су присутна у хранама као што су цела зрна, лиснат зеленило, пасуљ, соја и бели лук . Истраживања сугеришу да фитоестрогени могу имитира деловање естрогена и стога могу понудити исте предности као и хормон, као што је заштита од губитка костију и ублажавање врућих бљесака код жена из менопаузе. Пхитоестрогени се састоје од изофлавона (најпознатијих), пренилфлавоноида, кустендана и лигнана.
У алтернативној медицини, дијететски суплементи који садрже фитоестрогене понекад се користе као превенција од карцинома зависних од хормона (укључујући и неке облике рака дојке), болести срца, остеопорозе и симптома менопаузе.
Међутим, јер су фитоестрогени ендокринални поремећаји, што значи да они интерагују са вашим хормонима и мењају их, неки истраживачи подстичу забринутост да њихова естрогена својства могу изазвати негативне здравствене ефекте. Заправо, до данас, фитоестрогени су једна од најконтроверзнијих тема у области исхране и здравља жена.
До сада су студије о ефектима фитоестрогена на здравље донеле мешовите резултате. Ево погледа неколико кључних налаза студије.
Може да смањи ризик од одређених карцинома
Нека истраживања показују да је потрошња фитоестрогена повезана с смањењем ризика од карцинома црева, дојке, јајника, простате, гастроинтестиналних и ендометријалних карцинома.
У 2016. години, прегледом 17 студија утврђено је да је конзумација соје изофлавона корелирана са 23% смањењем ризика од колоректалног карцинома.
У 2015, мета-анализа 10 студија показала је да је унос соје имао значајан заштитни ефект против рака ендометријума.
У 2014, преглед од 40 студија је утврдио да је узимање соје повезано са благим смањењем ризика од гастроинтестиналног карцинома.
Што се тиче рака дојке, неке студије показују да жене у земљама са високом потрошњом изофлавона, као што су Јапанци који често мисо супу, имају смањен ризик од рака дојке.
Ипак, претходне студије показале су да фитоестрогени могу стимулирати раст тумора дојке.
Маи Стоол Босс Лосс
Неке жене су користиле фитоестрогене као алтернативу хормонској замјенској терапији, или ХРТ-у, приступу лијечењу који се користи за смањење симптома менопаузе и смањење ризика од остеопорозе и кардиоваскуларних болести.
Студија из 2013. године показала је да фитоестрогени могу инхибирати ћелије које изазивају губитак костију и повећавају формирање костију и минералну густину костију.
Истраживање студија из 2012. године показало је да су суплементи изофлавона соје значајно повећали минералну густину костију код жена за 54%.
Међутим, студија из 2015. године показала је већу стопу ниске минералне густине костију у лумбалној кичми и врату фемура међу јапанским менопаузним женама са већим уносом исофлавона. Неколико истраживача закључило је да нема довољно доказа који указују на то да фитоестрогени побољшавају густину костију.
Може спустити холестерол
Неколико студија показало је да фитоестрогени могу смањити факторе ризика за болести срца. На пример, мета-анализа студија објављених у 2011. години показала је да редовна потрошња од 1 до 2 порције сојиних протеина дневно значајно смањује серумски ниво "лошег" холестерола. Старије студије показале су сличне везе.
Али преглед из 2016. године објављен у Британском часопису за фармакологију закључио је да изофлавони не значајно мења ниво липида, а пхитоестрогени не значајно смањују кардиоваскуларни ризик - међутим, лигнанци, нарочито, могу побољшати кардиоваскуларни ризик код пушача.
Извори фитоестрогена
Пхитоестрогени су присутни у бројним супстанцама које се обично налазе у прехрамбеним суплементима, укључујући:
- Флаксеедс . Високо са влакнима и омега-3 масним киселинама, флаксеедс су тип фитоестрогена који показује смањење нивоа холестерола (нарочито код жена у постменопаузи) и хладних врућих бљесака.
- Соја. Такође се нађе да се бори против врелих бљесака и нижих нивоа холестерола, соја садржи фитоестрогенска једињења која се зову изофлавони. Прелиминарно истраживање показује да соја може такође помоћи да задржи кости јаке, али и да смањи ризик од рака дојке.
- Црвена детелина . Још један извор изофлавона, црвена детелина је биљка често коришћена за ублажавање симптома менопаузе. Утврђено је да је овај пхитоестроген укротио вруће бљеске, као и да спречи губитак минералне густине костију током менопаузе. Налази из претходног истраживања сугеришу да црвена детеља може смањити ризик од рака простате .
Други извори фитоестрогена укључују луцерку , хмељ и витек .
Користећи Пхитоестрогенс за здравље
На крају, нема довољно поузданих доказа да су фитоестрогени сами довољно јаки да побољшају све ове аспекте здравља. А неки доктори верују да треба упозорити да их конзумира због потенцијалних штетних ефеката.
На пример, нека истраживања сугеришу да генистеин (фитоестроген који се налази у соју) може ометати деловање тамоксифена (лек који се користи за лечење рака дојке). Штавише, људи који имају (или су у опасности) било који тип хормонско осјетљивог стања можда ће морати избјећи фитоестрогене, због њихове естрогенске активности.
Ако размишљате о употреби фитоестрогена у лечењу или превенцији било каквог здравственог проблема, од пресудног је значаја да се консултујете са својим лекаром у мерењу потенцијалних предности и ризика. Само-третирање стања и избегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
> Извори
> Зханг ГК, Цхен ЈЛ, Лиу К, Зханг И, Зенг Х, Зхао И. Узимање соје је повезано са нижим ризиком од карцинома карцинома ендометријума: систематски преглед и мета-анализа опсервационих студија. Медицина (Балтимор). 2015 Дец.
> Геневиеве Тсе, Гуи Д. Еслицк. Потрошња соје и изофлавона и ризик од гастроинтестиналног карцинома: систематски преглед и метаанализа. Еуропеан Јоурнал оф Нутритион. Фебруар 2016, том 55, број 1, стр. 63-73.
> Ии Иу, Ксиаоли Јинг, Хуи Ли, Ксианг Зхао, Донгпинг Ванг. Потрошња соје изофлавона и ризик од колоректалног карцинома: систематски преглед и мета-анализа. Научни извјештаји, мај 2016.
> Андерсон ЈВ, Бусх ХМ. Учинци сојиних протеина на липопротеине у серуму: процена квалитета и мета-анализа рандомизованих, контролисаних студија. Јоурнал оф Америцан Цоллеге оф Нутритион 2011 Апр; 30 (2): 79-91.
> Веи П, Лиу М, Цхен И, Цхен ДЦ. Систематски преглед соје суплементе изофлавона на остеопорозу код жена. Асиан Пац Ј Троп Мед. 2012 Мар.