Колаген је протеин који се налази у везивним ткивима широм вашег тела. Када старате, унутарњи слој коже губи колаген и, као резултат, постаје мање љубак и чврст и рањивији од оштећења. Неки људи покушавају обновити колаген узимајући додатак колагену.
Многи производи који се пласирају као додатци колагена садрже хидролизовани колаген, који је колаген који се добија од животиња и који је распоређен на мале пептиде.
Зашто људи користе колаген допуне?
Неки заговорници тврде да колаген допуне нуде низ погодности, укључујући:
- Побољшан изглед коже, косе и ноктију
- Боље здравље очију
- Заштита од болести срца
- Побољшане атлетске перформансе
- Јачи кости
Користи колагенских додатака: да ли раде?
Упркос тврдњама да колаген допуне могу вратити колагене, учврстити кожу и борити се против старосне оштећења, неколико студија је тестирало ефекте додатака колагена на кожу и здравље. Ево неких налаза из расположивих истраживања:
Скин Хеалтх
Неке студије су откриле да колагенски пептиди могу побољшати еластичност коже. На студији из 2014. године у фармакологији и физиологији коже , на примјер, жене старије од 35 до 55 година су примиле колагене или плацебо једном дневно током осам седмица. На крају студије, они који су узели колаген имају побољшану еластичност коже у односу на оне који су узимали плацебо.
Здравље кости
У студији из 2010. године која је објављена у часопису Матуритас , истраживачи су открили да додаци колагена нису побољшали здравље костију код жена у постменопаузи. За студију је 71 жена са остеопенијом било задужено да узимају или хидролизоване колагенске суплементе или плацебо сваког дана током 24 недеље. Резултати показују да додаци колагена нису произвели никакве ефекте на метаболизам костију.
Повезани: Природни приступи превенцији остеопорозе
Структура тела
Узимање хидролизованих колагенских суплемената може помоћи у очувању мале телесне масе код старијих жена, према студији из 2009. године у часопису Америцан Диететиц Ассоциатион . Студија је обухватала девет здравих старијих жена, од којих су сви добили хидролизоване колагенске суплементе 15 дана.
Могући нежељени ефекти
Постоји одређена брига да би стимулација синтезе колагена такође повећала производњу оксидативног стреса и реактивне врсте кисеоника (РОС).
Неколико колагенских производа ФДА је подсјетио због лажних тврдњи.
Додаци колагена нису тестирани на сигурност и имају у виду да сигурност суплемената код трудница, мајки дојке, деце и оних са медицинским условима или која узимају лијекове није утврђена.
Овде можете пронаћи савјете о коришћењу суплемената, али ако размишљате о употреби колагенских суплемената у циљу анти агинга или у лечењу стања, прво разговарајте са својим даваоцем.
Остали облици колагена за кожу
Ињекције колагена
Назначено као "пунило", једна врста козметичке процедуре подразумева убризгавање одређених супстанци у циљу смањења знака старења коже (као што су фине линије).
Поли-Л-млечне киселине, на пример, помажу у борби против ефеката старења стимулацијом производње колагена у кожи. Иако се пунила генерално сматрају безбедним, понекад воде до нежељених ефеката као што су промјена боје коже и алергијске реакције. Штавише, анти-агинг ефекти ових процедура су привремени и захтевају поновљене третмане како би одржали резултате.
Колаген креме
Тренутно нема довољно научних доказа о анти-агинг ефектима крема, лосиона или других лепкова који садрже колаген.
Сазнајте о керамидима , врстама молекула масти које се налазе у производима за негу коже, који могу да се боре против суве коже везане за старење.
Такође сазнајте о употреби козметичке акупунктуре , белог чаја, аргановог уља и уља махуне .
Извори:
> Цунео Ф, Цоста-Паива Л, Пинто-Нето АМ, Мораис СС, Амаиа-Фарфан Ј. Утицај дијететског суплемента с колагенским хидролизатима на метаболизам коштана жена у постменопаузи са ниском минералном густином. Матуритас. 2010 Мар; 65 (3): 253-7.
> Хаис НП, Ким Х, Веллс АМ, Кајкенова О, Еванс ВЈ. "Утицај протеина на сурутке протеина колагена и утврђених протеина на равнотежу азота и састав тела код старијих жена". Ј Ам Диет Ассоц. 2009 Јун; 109 (6): 1082-7.
> Проксцх Е, Сцхунк М, Загуе В, Сеггер Д, Дегверт Ј, Оессер С. Орални унос специфичних биоактивних колагених пептида смањује кожне боре и повећава синтезу дермалне матрице. Скин Пхармацол Пхисиол. 2014; 27 (3): 113-9.
> Проксцх Е, Сеггер Д, Дегерт Ј, Сцхунцк М, Загуе В, Оессер С. Орално допуњавање специфичних колагених пептида има благотворне ефекте на физиологију коже човека: двоструко слепа, плацебо контролисана студија. Скин Пхармацол Пхисиол. 2014; 27 (1): 47-55.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.