Пажљива историја може обично дијагностицирати тежину за спавање
Изгледа да ће ноћ трајати заувек док будете лежали будни гледајући минуте на вашем будилнику. Не можете заспати. И у ретким случајевима које ви радите, убрзо ћете поново бити будни, неспособни да наставите да спавате. Не можете се сетити када сте последњи пут имали добар ноћни сан. Несаница може уништити ваш живот, али како можете бити сигурни да је то проблем?
Како се дијагностикује несаница? Да ли је потребно имати било какве тестове? Која питања можете очекивати од вашег доктора да вас пита када процењујете тешкоће у спавању?
Да бисмо боље схватили да ли је инсомнија одговарајућа дијагноза и које информације ваш здравствени радник може тражити, да прегледамо извадак из УпТоДате - поуздане електронске медицинске референце које користе здравствени радници и пацијенти. Затим, прочитајте за додатне информације о томе шта све то значи за вас.
"Ако тражите помоћ за несаницу, ваш лекар или медицинска сестра ће започети питањем да ли се сјећате колико сати сте спавали и које сте проблеме спавали у типичном 24-часовном периоду. Ваш партнер у кревету или неговатељ може помоћи у одговору на ова питања јер можда нисте свесни шта се дешава док спавате."Можда ће вам бити затражено да одржите дневник дневног сна, што је рекорд времена спавања и проблема у трајању од једне до две недеље.
"Ваш лекар или медицинска сестра могу поставити друга питања за утврђивање узрока несанице. Може се урадити физичко испитивање да би се утврдило да ли постоје медицински или неуролошки услови који узрокују или погоршавају проблеме са спавањем."
Инсомнија је дефинисана као тешкоћа пада или заспања или спавања која није освежавајућа. Први задатак у процени је да одредите да ли је количина спавања коју добијате адекватна. Ако једноставно не проводите довољно времена у кревету, али сте у стању мирно спавати када сте тамо, то може бити проблем рестрикције спавања умјесто несанице.
Да би сте боље разумели количину вашег сна, може бити корисно да снимите образце спавања помоћу дневника спавања . Овај једноставни дневни дневник прати ваше бедтиме, вријеме буђења и све периоде током којег сте будни током ноћи или спавате током дана (као што су напрснице). Можете смањити време колико сте осећали да сте спавали. Може бити корисно и за снимање других релевантних детаља. На примјер, можете запазити да сте имали нарочито стресни дан прије нарочито поремећене ноћи спавања. Употреба стимуланса као што су кофеин или никотин, као и депресанти попут алкохола могу бити документовани.
Предност дневника спавања је то што је лак и јефтин начин да документујете свој образ спавања током неколико недеља. Могуће је почети да препознају обрасце вашег сна. На пример, ако увек имате проблема да заспите, али можете лако спавати ујутро, то би могло да доведе до поремећаја спавања у циркадијском ритму звана синдром фазе одложеног спавања. Пажљива анализа може такође открити покретаче који уништавају свој сан. Можда је чај касно у ноћ чаја који изазива ваше проблеме.
Пажљива медицинска историја ће идентификовати друге узроке несанице.
Многи поремећаји који узрокују бол могу пореметити спавање. Неуролошки проблеми као што је Паркинсонова болест нарушавају спавање. Важно је искључити друге поремећаје спавања који прекидају спавање, као што су синдром немирних ногу и апнеја у сну . Проблеми са депресијом, анксиозношћу или посттрауматским стресним поремећајем (ПТСД) такође могу пореметити ваш спавање. Одређени лекови могу да промене свој сан и разматрање ових такође може бити информативно. Ваш здравствени радник може вас такође испитати да идентификујете друге услове који могу допринети вашим тешкоћама у спавању.
Ако је дијагноза у питању, може се указати на даље испитивање несанице.
Студије сна, као што су полисомнографија или актиграфија, могу се препоручити да бисте додатно појаснили шта узрокује ваше тешко спавање.
Први корак ка идентификацији правилног третмана проблема са спавањем је добијање исправне дијагнозе.
Желите да сазнате више? Погледајте УпТоДате тему, "Инсомнија", за додатне дубинске медицинске информације.
Извор:
Боннет, Мицхаел и др . "Несаница". Савремен.