Неки природни третмани могу помоћи у борби против резистенције на инсулин, здравствено стање за које се зна да повећава ризик од дијабетеса типа 2 и болести срца . Код људи са отпорношћу на инсулин, тело не реагује правилно на инсулин (хормон који игра кључну улогу у коришћењу шећера у крви за енергију). Тело производи све више и више инсулина за помоћ шећеру у крви (или "глукозу") улази у ћелије, али се вишак глукозе надограђује у крвотоку и, с друге стране, промовише почетак дијабетеса.
Али упаривањем одређених природних третмана са суштинским променама животног стила, можда ћете моћи да заштитите од отпорности на инсулин.
Коришћење природних лекова за отпорност на инсулин
Док присуство специфичних гена повећава ваше шансе за развој отпорности на инсулин, неки фактори начина живота (као што су прекомерна тежина, а не редовно вежбање) такође могу подићи ризик за ово стање. Многи људи са инсулинском резистенцијом такође показују знаке метаболичког синдрома (скуп клиничких проблема који повећавају ризик од дијабетеса и болести срца, укључујући висок крвни притисак , висок холестерол и вишак телесне тежине око струка).
Рад са својим доктором за управљање већим здравственим проблемима би требао бити ваш први корак у рјешавању инсулинске резистенције. У ствари, редовним извођењем, здравом исхраном и одржавањем здравих тежина , можда ћете моћи да преокренете резистентност на инсулин и смањите ризик од дијабетеса и других хроничних болести.
Постоје и неки докази да добивање довољног сна може помоћи у побољшању одговора на инсулин. Поред тога, прелиминарна истраживања сугеришу да следећи природни третман може понудити неку корист када је у питању сузбијање инсулинске резистенције:
1) Омега-3 масне киселине
Након дијете високе количине омега-3 масних киселина (врста здраве масти која се наравно налази у уљним рибама попут лососа и сардина) може помоћи у борби против инсулина према студији из 2008. године од 12 старијих одраслих особа.
Након једења 720 грама масних риба недељно и 15 мл сардиног уља дневно, студијски чланови показали су побољшање осјетљивости на инсулин (као и смањење упале ).
2) Асхвагандха
Асхвагандха може помоћи у побољшању осетљивости на инсулин и нормализацији нивоа шећера у крви, показује студија из 2008. године на пацовима. Често наглашен као адаптоген, асхвагандха се широко користи у Аиурведи (традиционална медицина Индије).
3) Фенугреек
У студији из 2009. године о мишевима научници су открили да 4-хидроксиолецулин (аминокиселина изведена из фенугреек) може помоћи у стимулацији секреције инсулина, смањењу резистенције на инсулин и смањењу нивоа шећера у крви. Међутим, преглед истраживања из 2009. године је утврдио да постоје веома ограничени докази засновани на људским бићима како би се подржало коришћење панкреаса код управљања дијабетесом.
Коришћење природних лекова за отпорност на инсулин
Због недостатка научне подршке, прерано је препоручити употребу природних третмана за отпорност на инсулин. Ако сте заинтересовани да користите било који тип природног третмана како бисте управљали или спречили отпорност на инсулин, проверите да ли се консултујете са својим лекаром. Самотретање и избјегавање или одлагање конвенционалне неге могу имати озбиљне посљедице.
Извори:
Анвер Т, Схарма М, Пиллаи КК, Икбал М. "Утицај Витханиа сомнифера на осетљивост на инсулин код не-инсулин-зависних дијабетес мелитуса пацова." Основна и клиничка фармакологија и токсикологија 2008 102 (6): 498-503.
Донга Е, ван Дијк М, ван Дијк ЈГ, Биермасз НР, Ламмерс ГЈ, ван Кралинген КВ, Цорссмит ЕП, Ромијн ЈА. "Једна ноћ делимичне депривације сна изазива отпор резистенције на више метаболичких путева код здравих субјеката." Ј Цлин Ендоцринол Метаб. 2010 Јун; 95 (6): 2963-8.
Јетте Л, Харвеи Л., Еугени К, Левенс Н. "4-Хидрокиисолеуцине: третман биљка из метаболичког синдрома". Актуелно мишљење у истражним лековима 2009 10 (4): 353-8.
Нахас Р, Мохер М. "Комплементарна и алтернативна медицина за лечење дијабетеса типа 2." Цанадиан Фамили Пхисициан 2009 55 (6): 591-6.
Тситоурас ПД, Гуцциардо Ф., Салбе А.Д., Хевард Ц., Харман СМ. "Висок омега-3 уношење масти побољшава осјетљивост инсулина и смањује ЦРП и ИЛ6, али не утиче на друге ендокрине оси код здравих старијих одраслих особа." Хорм Метаб Рес. 2008 40 (3): 199-205.