Упитник може бити корисан за надгледање симптома поремећаја сна
Ако у току дана будете заспали, можда бисте се упитали да ли сте превише заспан . Постоји једноставан алат за скрининг који користе лекари спавања како би идентификовали особе које пате од прекомерне дневне заспаности. Научите питања која су део ње и како могу помоћи у идентификацији проблема везаних за поремећаје сна, као што су апнеја и нарколепсија.
Епвортх склоност
Скала заспаности Епвортх је упитник који се рутински користи за процену степена заспаности појединца. То је субјективна мјера коју пацијенти обављају. Међутим, може бити од помоћи у квантификацији сопствене заспаности током времена.
Скала је попуњена од стране појединца и дато је његовом лекару. Често се користи као тест скрининга за заспаност или праћење одговора на третман.
Процена
Скала мери појединацу вјероватноћу да заспи у рутинским животним ситуацијама. Често се јавља кратка порука: "Колико вероватно желите да дозирате у следећим активностима?" Ова процена одражава недавно прошлост док посматрају своје уобичајене рутине.
Друге ситуације описане на упитнику укључују:
- Сједење и читање
- Гледајући телевизију
- Сједи неактивно на јавном мјесту
- Јахање као путник у аутомобилу један сат без паузе
- Лежање за одмор у поподневним сатима када околности то дозвољавају
- Сједи и разговара са неким
- Седите тихо након ручка без алкохола
- Седела је у колима као возач док је за неколико минута зауставила саобраћај
Израчунавање вашег резултата
За сваку ситуацију додељује се оцена која указује на вероватноћу да ће особа заспати. Резултати се крећу од нуле до три:
- 0 = никада не би досезао
- 1 = незнатне шансе за дозирање
- 2 = умерена шанса за дозирање
- 3 = велике шансе за дозирање
Укупан резултат може се кретати од нула до 24. Већи резултати су у корелацији са повећаном заспаност.
Ова корелација и валидност утврђена су великом студијом упоређујући резултате скале Епвортх-а са способношћу заспања током теста вишеструке снажне сна (МСЛТ) .
Шта ваш резултат заиста значи?
Просјечан резултат међу здравим одраслима је шест. Генерално, резултати виши од осам указују на прекомерну заспаност. Већина лекара за спавање користи 10 и више јер показује да је неко сувише заспан.
Много виших резултата може се десити код пацијената са нарколепсијом . Бројеви такође могу бити повишени у нездрављеној идиопатској хиперсомнији или, најчешће, апнеји у спавању .
Иако је степен сонди Епвортх лак за администрирање и додаје неке основне информације о заспаности, то је уствари мера са донекле ограниченом наменом. Како зависи од вашег субјективног искуства, можда не у потпуности одражава ваш стварни степен оштећења.
На пример, када људи имају несаницу, њихови резултати су обично нижи. Стога, високи резултати сами нису довољни за дијагнозу апнеа за спавање.
Реч од
Ако сте забринути за квалитет спавања или степен дневне заспаности, почните разговором са специјалистом за спавање.
Након прегледа ваших симптома, може се направити одговарајуће тестирање како би се помогло одабиру најбољег третмана који ће вам помоћи да се боље осјећате и упозорите током дана, без обзира на ваше активности.
Извори:
Џонс, М. "Нови метод мерења дневне заспаности: Скала склоности Епвортх-а." Спавање ; 14: 540.
Пуњаби, Н ет ал . "Предиктори циљне сна у општој популацији". Слееп ; 25: 678.