Аппле пектин је врста растворљивих влакана природно присутних у јабукама. На располагању у облику дијететског суплемента, користи се за низ здравствених стања. На пример, неки појединци користе јабуке пектин како би побољшали своје здравље дигестора и олакшали уобичајене жалбе на дигест.
Пектин се може наћи у многим другим врстама плодова, укључујући агруме и суплементе као што је модификовани цитрусни пектин .
Користи
Аппле пектин се често користи за следеће здравствене проблеме:
- Улцеративни колитис
- Запести
- Дијабетес
- Дијареја
- Изгоревање
- Висок холестерол
- Синдром раздражљивих црева
- Метаболички синдром
Такође, кажу да је јабуков пектин заштитио од неких облика рака (као што је рак дебелог црева ). Осим тога, јабука пектин се понекад користи за регулисање покрета црева.
Предности
Ево погледа на неколико налаза студија о ефектима јабука на пектин:
Висок холестерол
Аппле пектин може помоћи у смањењу холестерола, према прелиминарној студији објављеној у Европском часопису за клиничку исхрану у 2012. години. Истраживачи су испитивали ефекте различитих врста јабуковог или цитруса пектина код људи са благо повишеним холестеролом и примећено да обе врсте пектина спуштају ЛДЛ холестерол.
Претходни преглед је показао да су растворљиво влакно (од пектина, овса или псилијума) повезано са малим смањењем укупног холестерола и ЛДЛ холестерола.
Дигестивно здравље
Комбинација јабуковог пектина и екстракта камилица може помоћи да се олакшава дијареја код деце, према студији објављеној у њемачком часопису Истраживање лекова 2006. године. За студију је 255 пацијената (од шестогодишњег до шестогодишњег) дали су или плацебо или комбинацију јабуковог пектина и камилице у лечењу акутне дијареје.
Резултати су открили да су деца која су третирана аппле пектином и камилицом доживела знатно веће побољшање симптома (у поређењу са онима који су добили плацебо).
Последице
Аппле пектин може изазвати низ нежељених ефеката, као што је дијареја и гас. Такође је важно напоменути да самотретање здравственог стања аппле пектином и избјегавање или одлагање стандардне неге може имати посљедице.
Где пронаћи Аппле Пектин
Многе продавнице лекова и природних намирница продају дијететске суплементе које садрже јабуке пектин. Такође можете купити аппле пектин производе онлине.
Алтернативе
Многе друге природне супстанце су богате растворљивим влакнима (врста влакана која се налази у јабучном пектину). Да бисте повећали свој растворљив унос влакана, уверите се да ћете набавити зрна (као што су овас и јечам), махунарке (укључујући грашак, пасуљ и сочиво) и плодове богате влакнима као што су боровнице и крушке.
Други извори растворљивих влакана укључују:
Растворљиво влакно је врста дијететског влакна која се раствара у води и формира гелу сличну супстанцу у вашим цревима. Убацивањем на растворљиво влакно, можете задржати свој холестерол и смањити шансе за развој болести срца док старате.
Извори:
Бецкер Б, Кухн У, Хардевиг-Будни Б. Двоструко слепа, рандомизована процена клиничке ефикасности и толеранције екстракта пектин-камилице јабуке код деце са неспецифичном дијареју. Арзнеимиттелфорсцхунг. 2006; 56 (6): 387-93.
> Броунс Ф, Тхеувиссен Е, Адам А и др. Снижавање нивоа холестерола различитих типова пектина код благо хиперхолестеролемичних мушкараца и жена. Еур Ј Цлин Нутр. 2012 мај; 66 (5): 591-9.
> Санцхез Д, Мугуерза Б, Моулаи Л, Хернандез Р, Мигуел М, Алеикандре А. Високо метоксиловани пектин побољшава резистентност на инсулин и друге кардиометаболе факторе ризика у масним пацовима Зуцкер. Ј Агриц Фоод Цхем. 2008 мај 28; 56 (10): 3574-81.
> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.