Да ли тракција стварно ради за болове у леђима?
Истраживање потврђује да коришћење лумбалне вуче са вежбањем за бол у леђима не нуди побољшане резултате у поређењу са вежбама физичке терапије .
Ако имате бол у леђима у леђима, можете имати користи од квалифицираних услуга физиотерапеута како би вам помогли да се решите од болова и вратите на нормалан ниво активности. Ваш ПТ може користити различите третмане како би вам помогао.
Лумбална вуча може бити један од оних третмана.
Али да ли лумбална вуча стварно помаже болу у леђима или ишијасију ? Можда не.
Шта је Лумбар Трацтион?
Лумбална вуча је терапеутски модалитет који користе неки физички терапеути за лечење болова у леђима или јешића. Лумбална или слаба леђа, вуча помаже у одвајању простора између ваших пршљенова, костију који чине кичму. У теорији, мало раздвајање ових костију може помоћи да подигнете притисак на стиснуте живце како бисте смањили бол и побољшали своју покретљивост.
Звучи добро, зар не?
Кад год размишљате о било ком ПТ модалитету или лечењу, треба да разумете шта истраживање говори о томе. Да ли је употреба лечења једноставно због идеје или теорије, или је доказано да функционише за ваше специфично стање?
Шта истраживање показује о лумбалној вучици?
Студија објављена у часопису Ортопедија и Спорт Пхисицал Тхерапи (ЈОСПТ) испитала је утицај додавања лумбалне вуче на програм за вежбе заснован на продужењу болова у леђима.
Група од 120 пацијената са боловима у леђима и импликацијом корена нерва одабрана је случајно да се подвргне лумбалној вучи с вјежбама или једноставно вежбама за бол. Вежбе су биле засноване на продужењу, што значи да су се фокусирали на савијање кичме уназад, покрет који је сматрао ефикасним за многе људе са боловима у леђима и стиснутим живцима.
Резултати показују да додавање лумбалне вуче ПТ вежбама није пружало значајну корист само за вежбу засновану на продужењу само за бол у леђима. Лумбална вуча може једноставно бити губљење времена (и ресурса) за бол у леђима за ово посебно стање кичме. (Лепе машине попут лумбалне декомпресије спадају у категорију вуче, па зато вероватно не пружају никакву корист у режиму лечења леђа.)
Најбољи третман за бол у леђима и ишијаску
Ако имате бола у леђима, вежбање и постурална корекција могу бити ваша најбоља опклада за проналажење олакшања. Истраживања потврђују да ПТ вјежбе могу помоћи у смањењу болова и побољшању мобилности. Поред тога, вежбање је активан третман који можете учинити скоро било где. Не морате да се ослањате на одлазак у клинику за физикалну терапију; можете научити како поступати с вашим стањем и онда доћи до ње. Ваш ПТ такође може научити како да спречи епизоде бола у леђима.
Да ли је важно коју вежбу радите? Да. Студија из 2004. године открила је да ако обавите вјежбу која централизира симптоме , можете схватити брзо и трајно олакшање од болова у леђима. (Централизација је кретање бола на вашој кичми, а централизација болова који се дешава док вежбате је добар знак.
Ваш физиотерапеут обучен са МцКензие може вам више рећи.)
Дакле, започињање програма вежбања који централизује ваше симптоме ако имате бол у кичми може вам помоћи да се вратите нормалном начину живота брзо и сигурно. Уверите се код лекара пре започињања програма вежбања за леђа.
Ако имате бол или бол у леђима, можете користити различите третмане од свог физиотерапеута. Ако ваш ПТ вам нуди лумбалну вучу за бол у леђима, резултати ове студије показују да то можда није потребно. Требали бисте разговарати са својим терапеутом о вашој забринутости и можда видети да ли вам постоје алтернативни третмани.
Вежбање треба да буде један од главних алата које користите за лечење и спречавање болова у леђима. Ваш физички терапеут је експерт за кретање који вам може показати које вежбе су најбоље за ваше стање. Дакле, можда је добра идеја да одвојите лумбалну вучу и померите леђа како бисте се брзо и сигурно вратили на ваш оптималан ниво активности.
Извори: Дуг, А. и др. Да ли је важно која вјежба? Рандомизовано контролисано испитивање вежбања за бол у леђима. Спине 2004; Децембар 1, 29 (23): 2593-602.
Тхацкераи, А, и сар. Ефективност механичке оптерећења међу подгрупама болесника са слабим болешћу у леђима и бола на ногама: случајно суђење. ЈОСПТ 2016; 46 (3): 144-154.