Зглобни зглоб је медицински познат као талокрурални зглоб. Три кости чине овај спој; тибија, фибула и талус. Тежина тела се преноси од тибије до талуса који расподјељује тежину испред и постериорно у стопалу. Ваша фибула, та дуга кост на спољњем делу доње ноге, не носи тежину кроз ваш глежањ.
Помаже само да направите бочни зид зглобног зглоба.
Постоје четири покрета вашег чланка: дорсифлекион, плантарфлекион, инверзија и еверсион. Неколико мишића се прикаче близу вашег чланка и помогне јој да се креће. Ваш зглоб такође има лигаменте који спајају једну кост у другу. Ови лигаменти помажу у превенцији прекомерног кретања око зглобног зглоба. Ако увучете глежањ, један или више ових лигамената постаје претјерано, што доводи до болова у зглобу и ограничене функционалне покретљивости. Понављани спинови глежња могу довести до нестабилног зглобног зглоба.
Зглобови Лигаментс
Лигаменти зглобног зглоба су груписани у две категорије: бочни колатерални лигаменти и медијални колатерални лигаменти . Иако су лигаменти зглобова јаке влакнасте траке, они су често подложни повредама због прекомерног кретања подталног зглоба током активности.
Латерални латерални лигаменти укључују предњи талофибуларни лигамент, калцанофибуларни лигамент, талокалканални лигамент, задњи талокалканални лигамент и задњи талофибуларни лигамент.
Предњи талофибуларни лигамент прелази из конца бочног маллеолуса на талус спреда. То ограничава флексију плућа споја. Калцанофибуларни лигамент прелази из бочног маллеолуса у калцанеус са талокалканалним лигаментом који ради на његовој бази. Они се одупиру аддукцији.
Задњег талофибуларног лигамента прелази из конца бочног маллеолуса на талус постериорно. Постериор талокалцанеал продужава овај трак до калканеуса. Оба ограничавају дорсифлекију.
Најчешће се спрјечавају латерални лигаменти глежња. Ако сте снажно претворили зглоб према унутра, можете претерати или рузати ове лигаменте, што доводи до зглоба на глежњу.
Медијални колатерални лигаменти, или делтоидни лигамент, укључују тибионавикуларни лигамент, калцанотибијски лигамент, спредни талотибијални лигамент и задњи талотибијални лигамент. Тибионавикуларни лигамент спреда се формира од медијалног маллеолуса до навикуларне кости . Калцанотибијски лигамент потиче од врха медијалног маллеолуса до ивице калцанеуса. Обојица спречавају отмицу. Спредњи и позадински талотибијални лигаменти спреда и постериорно воде између медијалног маллеолуса и талуса. Оне ограничавају флексију и дорсифлекију.
Делтоидни лигамент је дебео лигамент, и није спрајен тако лако као бочни, или спољашњи, лигаменти. Чињеница да ваша фибула на спољашњем дијелу вашег зглоба блокира прекомерно кретање у еверсију ствара и ситуацију у којој је претјеривање делтоидног лигамента тешко.
Физичка терапија за зглоб
Ако сте увијали или окренули глежањ, можда сте претрпели зглоб у зглобу. Можете имати користи од физичке терапије за зглоб у зглобу.
Рехабилитација зглоба зглоба укључује неколико компоненти. То могу бити:
- Контролирајте запаљење и оток око зглоба
- Извршите вежбе како бисте побољшали опсег кретања глежња
- Побољшати флексибилност тела
- Побољшати снагу и стабилност зглоба
- Побољшајте равнотежу
- Побољшајте проприоцепту доњег екстремитета
Уверите се код свог доктора ако сте увукли зглоб, само да бисте били сигурни да се ваш зглоб није фрактиран . Затим посетите свог физиотерапеута да бисте сазнали шта треба да урадите како бисте третирали зглоб.
Ваш ПТ вам може помоћи да се брзо и сигурно вратите на претходни ниво активности.