Мишићни грчеви (који се такође називају мишићним грчевима или карлима) су изненадне, трајне, нехотичне контракције мишића или групе мишића. Грчеви мишићи постају чврсти и чврсти, и увек је врло болан. У ствари, мишићни грч је скоро увијек болан довољно да вас заустави да радите шта год да радите када је почело.
Грчеви могу се десити са било којим мишићима, али најчешће се јављају у мишићима телећа и стопала.
Остали мишићи често склоне грижу су бедра, хамстрингс, мишићи руку и руку и ребра и абдоминални мишићи.
Мишићни грчеви су прилично чести догађај. Готово сви, пре или касније, доживљавају грчеве у мишићима.
Шта узрокује грчеве мишића?
Студије електромиографије (ЕМГ) показале су да грчеви мишића започињу повећаном активношћу у нерву који снабдевају мишиће, а не и самим мишићима. Сада се сматра да грчеви у мишићима представљају неуронални догађај, а не мишићни догађај.
Али шта узрокује неуралне "твитцхес" које доводе до болне контракције мишића? Најбоље што можемо данас да урадимо је да наведемо различите услове који су често повезани са грчевима у мишићима. Ови укључују:
- Идиопатски. Велика већина грчева у мишићима не може се приписати никаквом идентификованом узрочнику. Када доктори не знају узрок медицинског феномена, кажу да је "идиопатичан", што звучи префињеније него што каже: "Не знам".
- Биомеханички. Ноге грчеве могу бити повезане са равним стопалима или другим структурним абнормалностима ногу и стопала. Грчеви су такође чешћи код људи који проводе превише времена како седе или стоје на бетонском поду.
- Неуролошки. Неколико неуролошких стања може повећати мишићне грчеве, нарочито Паркинсонове болести .
- Дехидрација. Дехидрација од диуретика или прекомерно знојење може довести до грчева у мишићима.
- Поремећаји електролита. - Низак ниво калијума, калцијума или магнезија у крви је повезан са грчевима у мишићима.
- Трудноћа. Мишићни грчеви су чешћи током трудноће, могуће због смањења магнезијума
- Метаболички поремећаји. - Дијабетес , хипогликемија , алкохолизам и болести штитне жлезде су повезани са грчевима у мишићима.
- Болест периферне артерије. Болест периферне артерије може изазвати грчеве ногу током вежбања, када вежбајући мишићи не примају довољан проток крви.
- Дијализа. Људи на дијализи су изузетно склони мишићним грчама, посебно током лечења.
- Ноћни грчеви ноге. Ноћни грчеви на ногама - грчеви у мишићима који се јављају у кревету (било да су будни или заспани), који обично утичу на мишиће тела или стопала - су изузетно чести у било којој старосној групи, мада се појављују још чешће након 50 година живота. Њихов главни медицински значај је да ометају спавање и могу изазвати лишавање сна ако су упорни.
- Атлетска активност. Дуготрајна или напорна спортска активност, нарочито током врућег, влажног времена, може изазвати грчеве у мишићима. Сматра се да су то због дехидрације и поремећаја електролита који су заједнички за ову врсту активности. Усклађивање са топлотом, као и остајање добро хидрирано (а понекад и помоћу замене електролита) може помоћи у превенцији ове врсте грчева у мишићима.
Упркос овој дугој листи потенцијалних узрока, у већини случајева болови у мишићима немају посебан узрок - они су идиопатски.
Како лијечити мишићне грчеве
Када доживите акутни грч мишића, можете га убрзано брисати истезањем и масирањем погођеног мишића. Исцедивање мишића или Епсом соли може такође бити корисно. Ако је грч у току напорне или продужене вежбе дошло, време је да се одморите и рехидришете. Међутим, ако се редовно осећате у грчевима ногу приликом ходања или пењања степеницама, можда ћете имати болести периферне артерије. У том случају дефинитивно треба да се обратите лекару за евалуацију.
Ако имате ноћне грчеве, редовно истезање мишића у телу може помоћи у спречавању епизода, као и редовној вежби. Одговарајуће ципеле могу такође помоћи. И отпуштање покривача за кревет у подножју кревета (које не угурају) може помоћи у спречавању грчења.
Ако су грчеви чести или тешки, или ако ноћни грчеви ногу спречавају спавање, консултујте се са својим лекаром.
Реч од
Мучни грчеви су прилично чести - готово сви ће имати грч у неко вријеме. Већину времена нема никаквог идентичног разлога, или је узрок пролазан. Међутим, грчеви у мишићима такође могу бити повезани са различитим медицинским условима који могу захтевати пажњу. Ако имате грчеве мишића које се понављају или су на неки други начин нарочито узнемирујуће, требало би да имате медицинску процену.
> Извори:
> Аллен РЕ, Кирби КА. Ноћни грчеви на ногама. Ам Фам Пхисициан 2012; 86: 350
> Америчка академија медицине за спавање. Спавање нога у вези са спавањем. Ин: Међународна класификација поремећаја спавања, 3. издање, Америчка академија медицине за спавање, Дариен, ИЛ 2014. п.299-303.
> Макуирриаин Ј, Мерелло М. Спортиста са мишићним грчевима: клинички приступ. Ј Ам Ацад Ортхоп Сург 2007; 15: 425.
> МцГее СР. Грчеви у мишићима. Арцх Интерн Мед 1990; 150: 511.