Предности и савети
Тип масажне терапије, дубока масажа ткива користи чврсти притисак и спори ударци како би досегли дубље слојеве мишића и ткива (везивно ткиво око мишића). Користи се за хроничне болове и болове и погодене области као што су крути врат и горњу страну леђа, болове у пределу леђа, стезање мишића ногу и болове рамена.
Како то функционише?
Иако неки од можданих удараца могу да се осећају исто као и они који се користе у шведској масажној терапији, дубока масажа ткива није исто што и редовна масажа са дубоким притиском.
Користи се за разбијање ткива ожиљака и физички разбија мишићне "чворове" или адхезије (банде болног, крутог ткива) који могу ометати циркулацију и изазвати бол, ограничени домет покрета и упале.
На почетку масаже, лакши притисак се генерално примењује за загревање и припремање мишића. Затим се примењују специфичне технике. Најчешће технике укључују:
Стрижење : дубоки притисак дуж дужине мишићних влакана помоћу лакта, подлактице, зглобова и палома
Трење: Притисак се наноси преко зрна мишића да ослобађа адхезије и преусмери влакна ткива
Предности
Масажа дубоког ткива обично се фокусира на специфичан проблем, као што су хронични болови мишића, рехабилитација повреда и следећи услови:
- Ниска бол у леђима
- Ограничена мобилност
- Опоравак од повреда (нпр. Повреда, пада)
- Понављана повреда сила, као што је синдром карпалног тунела
- Постурални проблеми
- Напетост мишића у хамстрингс-у, глуте, ИТ бенд, ноге, квадрицепс, рхомбоидс, горњи леђа
- Остеоартритис бол
- Сциатица
- Спортски проблеми (тркачи, спортисти)
- Пириформисов синдром
- Тениски лакат
- Фибромиалгија
- Бол у леђима или врату
Према магазину Цонсумер Репортс , 34.000 људи је рангирало дубоку ткивну масажу која је ефикаснија у ослобађању болова са остеоартритисом него физикална терапија, вежбање, лекови на рецепту, киропрактика, акупунктура, исхрана, глукозамин и лекови без рецепта.
Масажа дубоког ткива добила је и рангирање за болове фибромиалгије. Људи често примећују побољшани опсег покрета одмах након дубоке масаже ткива.
Хоће ли болети?
У одређеним тачкама током масаже, можда ћете осећати неугодност или чак и неки бол, јер терапеут за масажу ради на подручјима где постоје адхезије или ожиљно ткиво.
Увек морате да кажете свом терапеуту за масажу ако осећате бол током масаже. Терапеут може прилагодити технику или даље припремити ткива ако су површни мишићи напети.
Бол није нужно добар и није нужно знак да масажа ради. У ствари, ваше тијело се може напетити као одговор на бол, што отежава терапеуту да стигне до дубљих мишића.
Шта могу очекивати?
Масажни терапеути могу користити врхове прстију, зглобове, руке, лактове и подлактице током дубоке масаже ткива. Можда ће вам бити затражено да дубоко дишете док терапија масаже ради на напетим подручјима.
Након масаже, можда ћете осећати неку чврстоћу или болове, али би требало да прекинете у року од једног дана. Обавезно контактирајте свог масажног терапеута ако имате проблема или ако осећате бол после масаже.
Питка вода након масаже може помоћи да испразни метаболички отпад из ткива.
Упозорења и мјере опреза
Масажа дубоког ткива можда није сигурна за људе са крвним угрушцима (нпр. Тромбофлебитис или тромбозу дубоке вене), због ризика да се оне могу уклонити. Ако имате крвне грудве или имате ризик од стварања крвних угрушака, неопходно је прво да се консултујете са својим лекаром.
Ако сте имали недавну операцију, хемотерапију, радијацију или било коју другу медицинску процедуру, паметно је да проверите са својим лекаром пре почетка масажне терапије. Неки људи са остеопорозом требају избјећи дубље притисак ове врсте масаже.
Масажа не треба вршити директно преко модрица, запаљене или заражене коже, кожних осипа, неравнених или отворених рана, тумора, абдоминалних кила, крхких костију или подручја недавних прелома.
Ако имате било какво стање, важно је претходно да се консултујете са вашим пружатељем услуга примарне здравствене заштите да бисте сазнали који тип препоручују. На пример, људи са одређеним условима, као што је анкилозни спондилитис, можда неће бити у стању да толеришу болове дубоке масаже ткива.
Труднице прво треба да проверавају код лекара ако размишљају да добију поруку. У току трудноће треба избегавати масажу дубоког ткива (или било који јак притисак), али ваш лекар може предложити да се масажа терапеута обучава у масовној трудноћи.
Могући нежељени ефекти
Масажа дубоког ткива може резултирати у модрицама. Извештаји о случајевима пријављени су венски тромбоемболизам, неуропатија спиналне додатне опреме, хематом хепатома и постериорни интерозорски синдром након дубоке масаже ткива.
Реч од
Масажа дубоког ткива је више него само масажа са дубоким притиском. Циљеви и технике су различити. Може помоћи у одређеним условима, али не заборавите да комуницирате са својим масажним терапеутом како бисте извукли максимум из масаже.
> Извори:
> Масажна терапија за здравствене сврхе. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. НИХ. хттпс://нццих.них.гов/хеалтх/массаге/массагеинтродуцтион.хтм
> Романовски М, Романовска Ј, Грзесковиак М. Поређење ефеката масаже дубоког ткива и терапеутске масаже на хронични бол у леђима. Студ Здравство Тецхнол Информ . 2012.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.