Висок холестерол обично не узрокује неугодне симптоме, тако да може бити запањујуће игнорисати. Међутим, висок ниво холестерола у крви може довести до срчаног удара, можданог удара, блокираних крвних судова у ногама и бубрезима и чак може допринети деменцији. На срећу, дијета, вежбе и лекови помажу у смањењу нивоа холестерола и смањују ризик од других озбиљних здравствених проблема.
Висок холестерол и срчана болест
Велике студије су показале да људи са високим холестеролом имају много већи ризик од развоја срчаних обољења него људи са нормалним нивоом холестерола. На пример, ниво холестерола од 250 удвостручује шансе за развој коронарне болести срца, док ниво од 300 повећава ризик за пет. Штавише, људи са високим холестеролом - са или без коронарних срчаних болести - имају до 4,5 пута већу вјероватноћу да умру од срчаних обољења него они који имају ниво холестерола испод 200.
Холестерол је лепљива, воскаста супстанца која циркулише у крви и у основи се састоји од два различита типа холестерола. "Лош холестерол" или ЛДЛ повећава ризик од срчаних болести. ЛДЛ је оно о чему се наводи када је циљ смањење холестерола. Добар холестерол, или ХДЛ, је врста која заправо помаже у заштити од болести срца. Високи нивои ХДЛ-а су корисни.
ЛДЛ, са друге стране, тежи да се држи зидова крвних судова како би се формирале плоче које ометају нормалан проток крви. Плакете се такође могу одвојити од већих крвних судова и путовати кроз крвоток све док потпуно не блокирају мање пловило, што може довести до срчаног удара. На срећу, лекови који смањују холестерол као што су статини могу драматично смањити могућност срчаних обољења.
Липитор (аторвастатин), Зоцор (симвастатин) и Црестор (росувастатин) су примери обично прописаних статина.
Висок холестерол и строкес
Као што пликови могу блокирати проток крви у коронарним артеријама који узрокују срчани удар, супстанца може да се држи и каротидних артерија који се крећу између срца и мозга. Кад се део плака исцртава из каротидне артерије, може доћи до мозга који изазива "напад мозга" или мождани удар. Иако многи лекови који смањују холестерол смањују ризик од срчаних обољења, статини такође могу спречити ударање.
Висок холестерол и деменција
Постоје докази који указују на то да високи холестерол и исхрана са мастима и засићеним мастима такође могу допринети деменцији , укључујући и деменцију узроковану Алцхајмеровом болешћу . Аутопсије пацијената који су имали Алцхајмерову болест, који су такође патили од деменције, показали су значајно више блокираних артерија у мозгу који су били слични блокираним артеријама у срцу за које је познато да их узрокује висок холестерол. Међутим, неке студије сугеришу да узимање статина може помоћи у спречавању деменције и могуће успорити прогресију деменције која се односи на Алцхајмерову болест.
Брига о твом холестеролу
Најбољи начин задржавања нивоа холестерола је држање исхране са ниским садржајем масти .
Посебно је важно избјећи засићене масти, које су масти из извора животиња као што су маслац или масти, јер засићене масти главни су допринос већем укупном холестеролу и високим нивоима "лошег холестерола" или ЛДЛ-а. Уз промену исхране срца, могуће је смањити ниво холестерола у нормални опсег, што може довести до тога да пацијенти могу да разговарају са својим здравственим радницима о смањењу љекова на холестерол.
Може бити изазов за промјену година навика у исхрани. Уместо потпуног ремонта дијета, можете постепено мијењати своју исхрану, и тиме ћете се убацити у здравији начин живота.
На пример:
- Избегавајте пржену храну. Уместо тога, изаберите предмете који су печени, на жару, печени или парени.
- Питајте за сосове са стране.
- Направите поврће главним делом вашег оброка, а не меса.
- Изаберите ниже месо месо, као што су риба, живина (са уклоњеном кожом) или пусти резано црвено месо.
- Користите зачине за укус, уместо маслаца или уља.
Најбољи начин за побољшање ХДЛ-а је аеробна вежба , као што су ходање, трчање, бициклизам, пливање, аеробика или планинарење. Ако је фитнесс нови у свом начину живота, можда ћете морати да пробате неколико различитих вежби пре проналажења плана који ради за вас. Неки људи воле да вежбају код куће, док други воле теретану. Неки људи вежбају ујутру, а неки воле да вежбају касније увече.
Ако ваш здравствени радник одлучи да преписује лекове који смањују холестерол, обавезно наведите све информације о другим лековима које можете узимати. Такође, обавезно узмите лекове према упутствима. Понекад ови лекови могу узроковати неугодне нежељене ефекте, као што су мучнина, бол у стомаку или грчеви у мишићима. Наведите нежељене ефекте које одмах доживљавате код вашег здравственог осигурања. У већини случајева, можете предузети кораке за ублажавање симптома или прелазак на различите лекове.
Извори:
Берницк, Ц., ет ал. "Статини и когнитивна функција код старијих особа." Неурологија 65 (2005): 1388-94.
Фурие, Карен Л., Јанет Л. Вилтердинк и Ј. Пхилип Кистлер. "Секундарна превенција можданог удара: смањење фактора ризика" УпТоДате.цом . 2008. УпТоДате.
Маасе, И., Р. Бордет, Д. Депланке, А. Ал Кхедр, Ф. Ричард, Ц. Либерса и Ф. Паскуиер. "Агенси за смањење липида удружени су са споријим когнитивним падом у Алзхеимеровој болести." Часопис за неурологију, неурохирургију и психијатрију 76 (2005): 1624-9.
Пеканнен, Ј., С. Линн, Г. Хеисс, ет ал. НЕЈМ "Десетогодишња смртност од кардиоваскуларних болести у односу на ниво холестерола међу мушкарцима са и без кардиоваскуларне болести без присутности." Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине 332 (1990): 1700-7.
Пресс, Даниел и Мицхаел Алекандер. "Превенција деменције". УпТоДате.цом . 2008. УпТоДате.
Росенсон, Роберт С. "Клиничка испитивања смањења холестерола за примарну превенцију коронарне болести срца." УпТоДате.цом . 2008. УпТоДате.
Росенсон, Роберт С. "Клиничка испитивања смањења холестерола код пацијената са коронарним срчаним обољењима или еквиваленцима коронарног ризика". УпТоДате.цом . 2008. УпТоДате.
Схадлен, Марие-Флоренце и Ериц Б. Ларсон. "Фактори ризика за деменцију". УпТоДате.цом . 2008. УпТоДате.
Стамлер Ј., Д. Вентвортх и ЈД Неатон. "Да ли је однос између серумског холестерола и ризика од преурањене смрти од коронарног срчаног обољења континуиран и оцијењен? Налази у 345,222 примарним скенерима вишеструког испитивања фактора интеракција ризика (МРФИТ) Јоурнал оф тхе Америцан Медицал Ассоциатион 256 (1986): 2823-8.
Вилсон, Петер ВФ. "Преглед фактора ризика за кардиоваскуларне болести." УпТоДате.цом . 2008. УпТоДате.
Волозин, Бењамин, Венди Келлман, Паул Руоссеау, Гастоне Г. Гелезиа и Георге Сиегел. "Смањена преваленција болести Алцхајмера повезана с инхибиторима 3-хидрокси-3-метилглутарил-коензима А". Архив неурологије 57 (2000): 1439-43.
Вригхт, Цлинтон Б. "Етиологија, клиничке манифестације и дијагноза васкуларне деменције." УпТоДате.цом . 2008. УпТоДате.
" Ваш водич за смањење холестерола са ТЛЦ-ом ." Национални програм за едукацију холестерола (НЦЕП) и Иницијатива за образовање о гојазности НХЛБИ . Дец. 2005. Национални Институт за срце, плућа и крв (НХЛБИ), Национални институти за здравље.