Студије показују да комбинација хроничног стреса и високог холестерола може довести до обољења срца, ако се не брзо обрати.
Већ годинама, доктори су предавали да се резање стреса позитивно утиче на укупно здравље. Сада, растуће истраживање доказује да су тачне. Повратни или дневни стрес може стварно утицати на холестерол и на крају довести до болести срца .
Борба или одговор на лет у стресу
За све своје непријатне сензације, од знојавих дланова до срчаних срца, страх је начин тела да се заштити од опасности. У праисторијским временима, претња је можда била гладан медвед. Данас је вероватније да ће бити захтевни шеф.
Када се ово деси, тијело скочи у акцију. Хипоталамус, жлезда која се налази близу можданог стабла, покреће ослобађање два хормона - адреналина и кортизола - што убрзава срце, стимулише ослобађање енергије и повећава проток крви до мозга. Тело се припрема да или остане и да се бори, или да трчи.
Иста хемијска реакција се јавља да ли је претња непосредна физичка оштећења или потенцијални губитак прихода и престижа.
Стресни хормони и холестерол
И адреналин и кортизол изазивају производњу холестерола, што је воскаста, масна супстанца чија јетра даје телу енергију и поправља оштећене ћелије.
Проблем је у томе што превише холестерола може заглавити артерије и на крају довести до срчаног удара или можданог удара .
Једна теорија је да стресни хормони функционишу на тај начин да обезбеде гориво за потенцијалну борбу или ситуацију лета. Али ако се ова енергија не користи - као и са савременим стресорима који не захтевају стварну физичку борбу или бекство - постепено се акумулира као масно ткиво, негде у телу.
Кортизол има додатни ефекат стварања више шећера, краткотрајног извора енергије тела.
У понављајућим стресним ситуацијама, шећери се више пута не користе и на крају се претварају у триглицериде или друге масне киселине. Истраживања су такође указивала на то да ће ове масне наслаге вероватно завршити у абдомену. А они са више абдоминалних масти имају већи ризик од кардиоваскуларних болести и дијабетеса.
Фактор личности у стресу
Свака особа има различиту физиолошку реакцију на стрес. Нека истраживања сугеришу да индивидуални тип личности класификован словима А, Б, Ц, Д и Е-може предвидети тај одговор. Врсте А и Д су високе стресне особине. Они са особом типа А типично су временски оријентисани, фокусирани и детаљно оријентисани. Људи са типом Д (или "потресени" тип) личности су познати по потискивању њихових осећања.
Појединци који имају личност типа А или Д изгледају посебно осјетљиви на стресне хормоне. То значи да се њихова срчана фреквенција повећава, ограничавају се артерије и шећери се пуштају у крвоток по вишим стопама од оних са релаксиранијим врстама личности.
Суочавање са стресом
Према студији из Конвенције америчке психолошке асоцијације из 2007. године, бијели мушкарци који су способни да се суоче са стресом имали су већи ниво "доброг" нивоа холестерола (ХДЛ) него њихови вршњаци који су мање способни да се носе.
"Добар" холестерол је врста која помаже очистити тијело масти.
Истраживања на Универзитету у Миссоури науци и технологији утврдиле су да особе са "високим стресом" типове личности могу смањити ризик од високог холестерола тако што проводе вријеме које се бави неумољивом мисијом, попут сањарења. Они такође могу смањити стрес тако што ограничавају конфликте на радном месту, организују свој дом и радни простор, а реално планирају сваки дан довољно времена за постављање и задатке.
Национални институти за здравље предлажу неколико метода за смањење стреса. Ове методе укључују технике опуштања, као што су вежбе, јога, баштованство или музика; јести здраву исхрану; спавају најмање 8 сати сваке ноћи; и успостављање мреже пријатеља и породице за подршку.
Стручњаци такође препоручују разговоре са психотерапијом ако стрес постане превише за руковање.
Извори:
Маглионе-Гарвес, Цхристине А., Лен Кравитз и Сузанне Сцхнеидер. "Повезивање кортизола: савети за управљање стресом и тежином." АСЦМ'с Хеалтх анд Фитнесс Јоурнал . 26. Јануар 2006. Амерички колеџ спортске медицине.
Маио клиничко особље. "Стрес: нездрав здрав одговор на притиске живота." МаиоЦлиниц.цом . 2006. Клиника Маио.
"Ренев - Стрес на мозгу." Ресурси за научно учење: људски мозак . 2004. Институт Франклин Онлине.
Симонсен, Лене, Лотте Х. Еневолдсен, Бенте Сталлкнецхт и Јенс Булов. "Ефекти блокаде локалног и 2-адренергичног рецептора на липолизу адипозних ткива током дуготрајне системске инфекције адреналина код нормалног човека". Клиничка физиологија и функционална слика 28. 2. март 2008. 125-131.
"Стрес." Институт за кардиоваскуларне болести и Центар за кардиоваскуларно здравље . 2008. Медицински центар Моунт Синаи.
"Тип Д личности: одређени типови личности могу да повреде ваше здравље." Харвард Хеалтх Публицатионс . Нов. 2005. Медицинска школа Харвард Университи.
Ианцура, Лориена А. "Да ли се суочава посредовање између непријатељства и нивоа липида? Налази из студије нормативног старења." 115. Годишња конвенција Америчке психолошке асоцијације . Мосцоне Центер, Сан Франциско.