Научите како да смањите изложеност
Модификације начина живота су примарни приступ третману код жена са синдромом полицистичних јајника ( ПЦОС ). Ове модификације животног стила укључују побољшање исхране и физичке активности, као и управљање стресом и хигијену сна. Када пружам савјетодавну храну женама са ПЦОС-ом, разматрамо те битне промјене у начину живота, као и начине за смањење изложености хемикалијама које изазивају ендокрине поремећаје (ЕДЦ).
Шта су хемикалије које ендокринирају поремећаје?
ЕДЦ су свуда у нашем окружењу, укључујући контејнере који држе храну коју једемо и бочице које садрже напитке које пијемо. Чак су у нашем дневном шампону и играчке са којима се наша деца игра. Хемикалије као што су бисфенол А (БПА), фталати, пестициди и индустријске хемикалије, имитирају, блокирају или ометају деловање хормона код људи, постављајући стадијум за болести.
Здравствени проблеми повезани са хемикалијама које се боре за ендокрине поремећаје
На располагању су истраживања која показују повезаност између ЕДЦ које негативно утичу на здравље жена, мушкараца и дјеце. Према Ендокрином друштву, показано је да изложеност ЕДЦ-у делује на репродуктивно здравље жена и мушкараца и повезана је са проблемима плодности, ПЦОС-ом, гојазношћу и кардиоваскуларним болестима, као и са повећаним ризиком за рак простате, болести штитне жлезде, хормонске карциноме и повећање неуроразвојни проблеми.
Изгледа као да излагање ЕДЦ-у може бити проблематично и пре рођења. Пренатална изложеност у првом триместру код одређених ЕДЦ-а повезана је са измењеним генетским изразом у плаценту мајке, према истраживању у Перспективи здравља животне средине .
ПЦОС, плодност и ендокрине поремећене хемикалије
Жене са ПЦОС-ом требају бити посебно забринуте због изложености ЕДЦ-у.
Утврђено је да је концентрација БПА у фоликуларној течности од пацијената са ПЦОС-ом знатно виша од оних из не-ПЦОС пацијената према студији у Ендокринологији гинекологије . ЕДЦ могу имати значајан утицај на здравље жена са ПЦОС-ом, јер је повезан са повећањем естрогена и тестостерона, повећањем телесне тежине и чак и метаболизмом глукозе.
Изложеност ЕДЦ-у је позната као утицај на плодност. Истраживање које је обухватило 239 жена које су прошле ин витро ђубрење (ИВФ) од 2007. до 2012. године открило је да жене са највећом изложеношћу БПА имају само 17 процената стопе трудноће у односу на 54 процента жена које су затруднеле са најнижим изложеностима.
Како смањити експозицију
Иако је немогуће потпуно елиминисати изложеност ЕДЦ-у, препоручљиво је смањити изложеност њима што је више могуће како бисте смањили ризик од болести и других здравствених проблема. Труднице или жене које покушавају да замисле могу бити нарочито опрезне како би смањиле изложеност ЕДЦ-у.
Како бисте смањили изложеност ЕДЦ-у, пратите ове савете:
- Замените пластичне боце за воду и контејнере од стакла или од нерђајућег челика
- Чувати храну у стакленим или керамичким контејнерима
- Баците старе и огребане пластичне посуде
- Никада не загревајте храну у пластичним контејнерима у микроталасној пећници
- Користите лименску фолију уместо пластичне фолије
- Користите врећасте вреће за врећице које се могу поново употребити умјесто пластичних
- Купи храну која је у контејнерима без БПА
- Избегавајте руковање папиром и добро оперите руке након додиривања
- Припремите свјежу храну умјесто припремљене хране у пластичним контејнерима
- Приликом куповине играчака сматрају нетоксичне, без БПА или дрвене играчке
- Користите шампоне и шминке без фталата и сулфата
- Купујте и једите органске производе колико год је могуће
Извори:
Горе А и сар. Друга научна изјава Ендокрине друштва о хемикалијама са ендокрином. Ендоцр Рев. 2015 Дец; 36 (6): Е1-Е150.
ЛаРоцца Ј, Биндер АМ, МцЕлратх ТФ, Мицхелс КБ. Концентрације урина у првом тромесечју фталатних метаболита и фенола и плацента миРНА експресија у групи жена у САД. Енвирон Хеалтх Перспецт. 2016 Мар; 124 (3): 380-7.
Кандараки, Е ет ал. Синдром ендокриних дисруптора и синдрома полицистичког оваријума (ПЦОС): Повећани серумски нивои бисфенола А код жена са ПЦОС. Јоурнал оф Цлиницал Ендоцринологи & Метаболисм 2011; 96: 3: Е480-Е484.
Ванг И. Локални ефекат бисфенола А на естрадиолску синтезу ћелија јајника Гранулоса из ПЦОС-а. Гинецол ендокринол. 2016 17. мај: 1-5.