Ако имате бол у колену , можете имати користи од стручних служби физиотерапеута како би вам помогао да управљате болом и вратите се на претходни ниво функције. Бол у унутрашњости, или медијални део вашег колена може бити стање звано пес ансерине бурситис и тендонитис .
Шта је Пес Ансерине?
Пез ансерин је анатомско име за место где се три тетиве убацују у вашу шиљку.
Ките су облик говешке стопе, а име пес ансерине се преводи у "гуска стопала". Три тетиве чине пес ансерине уметање. Су:
- Сарториус тетива
- Грацилис тетива
- Семитендиноза тетива вашег хамстринга
Три тетиве које садрже пес ансерин настале су из три различита подручја вашег колка, а три различита дејства на ваше колено и бутине. Ово омогућава прецизно процењивање и лечење пес ансеринског тендонитиса и бурзитиса изазовним.
Испод три тетиве пса ансерине је бурса, врећица испуњена течностима која помаже тетивама да се клизају и клизају преко ваше главе кости. Ова бурса може постати запаљена и надражена, што узрокује псе ансерин бол.
Где је Пес Ансерине Бурситис и Тендонитис Фелт?
Када имате пас ансерин бурситис или тендонитис, бол се обично осећа на унутрашњем делу коленског зглоба, тик испод линије зглобова.
Понекад се бол окреће до средњег и предњег дела ваше кости.
Узроци псе Ансерин Бурситис и Тендонитис
Пес ансерин бурситис је обично узрокован репетитивним стресом и оптерећењем инсертинга пес ансерина. Ово се обично јавља код тркача који су превише брзо повећали интензитет тренинга, али се такодје може десити код спортиста као повреде од повреде.
Повремено, иритација пес ансерина може се десити од директног удара до унутрашњег аспекта вашег колена.
Физичка терапија за пас ансерин бурситис и тендонитис
Ако имате болове у медијуму и сумњате да имате пес ансерин бурситис, ваш лекар вас може упутити на физичког терапеута за евалуацију и лијечење. Можда ћете моћи да посетите свој ПТ путем директног приступа .
Компоненте ПТ процене за проблеме са псе ансерине укључују, али се не ограничавају на:
- Историја узима. Ваш физиотерапеут ће вам поставити питања о томе како је ваш бол почео, како се мења, ио томе које активности повећавају за смањење симптома. Ваш ПТ треба да вас пита ио претходним епизодама болова између колена колена ио другим третманима које сте пробали за ваш пес ансерин бурситис.
- Палпација . Палпација подразумева употребу руку да додирне анатомске структуре током ПТ процене. Ваш ПТ ће палпати површину вашег пес ансерина да бисте утврдили да ли су бурса и тетиве запаљене.
- Мерења колена и колка покрета (РОМ) . Ваш физички терапеут може користити гониометар за мерење РОМ колена и колчних зглобова.
- Мерења флексибилности. Типично, затегнутост мишића на мишићима, куку или бутину може вам довести до проблема с псе. Ваш физички терапеут може да мери флексибилност различитих група мишића да процени да ли стезање може узроковати ваш псе ансерин бурситис.
- Мерење снаге доњег екстремитета. Повремено, слабост у мишићима кука може довести колено у неугодан положај током вожње, шетње или скакања. Овај положај вашег колена може повећати стрес и напрезати око вашег ансерина и може довести до иритације тамо.
- Процена равнотеже. Смањење равнотеже и проприоцептуалне свести може довести до повећаног стреса око коленског зглоба, а овај стрес може иритирати псе ансеринске тетиве и бурса, што доводи до болова у колену колена. Ваш ПТ ће извршити специјалне тестове како би оцијенио свој баланс и утврдио да ли ово може допринијети вашем проблему.
Када ваш физички терапеут прикупи информације о вашем стању током почетне евалуације, фокусирани план лечења може се применити како би вам помогао да смањите бол и вратите се на претходни ниво активности.
Физичке терапијске терапије за псе Ансерин Бурситис и Тендонитис
Ваш физички терапеут може понудити много различитих третмана за управљање вашим пес ансеринским бурзитисом и тендонитисом. Оне могу укључивати:
Вежбе . Вежбање је једно од ваших главних алата за управљање вашим пес ансеринским бурситисом. Ваш ПТ ће вероватно обављати вјежбе у клиници, а он или она може прописати програм вјежбе за кућу у којем ћете радити током рехабилитације. Типичне вјежбе за пес ансерине бурситис укључују:
- Вјежбе флексибилности. Убацивање пса ансерина је из три различите мишића, тако да ваше вежбе флексибилности могу укључити различите просторе. Уобичајено се протеже за ваше хамстрингс, бокове и бутине, а препоне се препоручују за побољшање покретљивости мишића и тетива који садрже пес ансерине.
- Вежбе за јачање. Током ваше ПТ процене, ваш терапеут је можда открио различите групе мишића које су можда слабе и које могу допринети вашем проблему. Он или она могу да преписују вежбе како би ојачали мишиће око колена (попут кратког лука квадра). Вјежбе за јачање кука могу бити неопходне како би вам боље контролисале положај вашег бутина и кољена како бисте смањили стрес око вашег ансерина.
- Баланс вјежба. Ако ваш терапеут сматра да слаба равнотежа и проприоцептион могу допринети вашем пес ансеринском бурситису, он или она могу прописати одређене вежбе како би вам помогли да побољшате равнотежу. У ПТ клиници можете користити БАПС плочу или плужну плочу , а одређене вјежбе за баланс могу бити прописане за ваш програм кућне вежбе.
Физички модалитети . Ваш физички терапеут може помоћи у управљању болешћу пса ансерина користећи физичке модалитете попут леда или топлоте. Понекад се ултразвук може користити за побољшање локалног циркулације око вашег ансерина. Ионтофоресис се може користити за смањење упале око бурса и тетива.
Треба пажљиво користити са пасивним физичким модалитетима - многе студије показују мало или нимало ефекта за коришћење ових третмана. Ако ваш ПТ користи пасивне третмане за вашу псе ансерине, уверите се да он укључује и активне третмане, као што су вежбе, које можете учинити да бисте управљали својим условима.
Модификација активности . Ваш физички терапеут може вам рећи шта треба урадити када имате пас ансерине бурзитис, а он или она може вам рећи шта избегавати . Модификовањем ваших активности и привременим заустављањем активности које изазивају ваш проблем можете брзо да се ослободите бола. Ваш ПТ такође може помоћи у изради плана за враћање на нормалан ниво активности, а не узрокује повратак вашег пса.
Ако имате пес ансерин бурситис или тендонитис, ваш физички терапеут је одличан извор који вам помаже да управљате болом и да имплементирате стратегије како бисте задржали бол. Он или она вам може помоћи брзо и сигурно вратити се на претходни ниво активности ако се бавите пес ансеринским бурситисом.