АЦЛ реконструкција и рехабилитација
Рехабилитација након операције за АЦЛ сузу је дуготрајан процес. Враћање у спорт и активности траје месецима. Постоји много варијација АЦЛ рехабилитације, а овде наведене информације једноставно представљају преглед. Специфична рехабилитација мора се фокусирати на сваког појединачног спортисте, и морате се придржавати сопственог протокола.
Такође је важно напоменути да су временски рокови водичи - прогресија зависи од завршетка једног корака, пре него што пређете на следећи корак.
Први дани
Циљеви првих дана након реконструкције АЦЛ-а су да минимизирају оток и спрече нелагодност. Ово се може постићи с:
- Често често излази
- Подизање оштећеног колена
- Користећи штаке
Неки хирурзи препоручују употребу олакшице након операције АЦЛ . Ово је контроверзно, а многи хирурзи се одлуче да не користе уложак у овом тренутку.
Још један контроверзни предмет је употреба ЦПМ-а или покретне машине након операције. Поново, неки хирурзи ће користити ЦПМ упркос недостатку доказа да то помаже вашем опоравку.
Недеље 1-2
Домет вежби покрета може почети одмах након операције. Почетни фокус је да се поврати потпуно продужетак (способност потпуног исправљања) колена. У принципу, флексија (способност савијања) је много лакша за повратак него продужетак.
Пацијенти ће радити са физичким терапеутима који ће радити на обуци за ходање (ходање), нежно јачање и аеробни рад. Волим пацијенте на стационарном бициклу што је пре могуће након операције јер то побољшава снагу, покрет и аеробну активност.
Недеља 3-6
Рад се наставља са физикалном терапијом .
Како се повећава покрет, нагласак се преусмерава на јачање. Конкретно балансне и проприоцептивне вежбе.
Када се постигне нормално кретање, неке спортске активности могу бити започете. Прије почетка ових активности, кретање мора бити близу нормалног и отицање колена је нестало.
Недеља 7-12
Могу се започети ране спортске активности, а пацијенти често могу започети лагани џогинг, бициклизам на отвореном и тренинг у базену. Морају се избјећи бочни спортови, попут кошарке, фудбала и фудбала.
До краја ове фазе, неки спортисти могу започети саобраћајне вожње, бочне шатлове и конопац за скакање
Месеци 4-7
Наставак прогреса са спортским специфичним активностима. Ова фаза рехабилитације је често најтежа, јер пацијенти могу имати колено које "осећа" нормално, али није спремно за напоре неких спортских активности.
Нагласак рехабилитације треба да буде на спортским симулацијама. Ови ће укључивати вјежбање од осам и плиометрицс, а током времена ће се укључити и спортске вежбе. На пример, тенисер може почети да ломи ударац, фудбалер контролише дриблинг, итд.
Повратак на Спорт
Одлучивање када се вратити на неометане спортске активности зависи од више фактора:
- Функционално напредовање
Одлука да се врати у спорт мора се заснивати на прогресу сваког појединца кроз њихову терапију. - Тип графта
Неки хирурзи могу одложити повратак у спорт ако је графт користио за реконструкцију АЦЛ-а дошао од донатора. Због тога што су ови графти стерилисани и замрзнути, постоји уверење да су потребни дуже да се добро лече унутар пацијента. - Преференција хирурга
Ваш хирург ће водити вашу рехабилитацију, и коначну одлуку о повратку у спорт.
Поступање након АЦЛ хирургије
Постоји и контраверза о употреби носача у спорту након реконструкције АЦЛ-а . Студије нису показале никакву корист у спречавању повреде АЦЛ-а.
Међутим, неки спортисти се осећају пријатније у грудима, а нема штете у ношењу спортске оплате.
Извори:
Беиннон БД, ет ал. "Рехабилитација након реконструкције предњег крутог лигамента: потенцијално, случајно, двоструко слично упоређивање програма под надзором преко два различита интервала" Ам. Ј. Спортс Мед., Мар 2005; 33: 347 - 359.