Ако дете има болове испред једне или обе колена, он или она могу патити од стања под називом Осгоод-Сцхлаттер болест . Ваше дијете може имати користи од физичке терапије како би побољшало флексибилност, снагу и равнотежу како би се смањио стрес и оптерећен колена и вратио се нормалним нивоима активности.
Вежбање треба да буде главна компонента ПТ програма за Осгоод-Сцхлаттер болест колена. Вјежба рецепта од вашег физиотерапеута треба персонализирати према специфичним потребама вашег детета и на оштећења која се налазе током почетне процјене ПТ.
Овај корак-по-корак програма вежбања је сличан оном који ваш физички терапеут може прописати за ваше дијете ако он или она имају бол у колену због Осгоод-Сцхлаттер болести. Дизајниран је тако да помогне у побољшању флексибилности, снаге и равнотеже доњих екстремитета како би се помогао подизање притиска на тибиалне туберкулусе.
Ако ваше дијете има Осгоод-Сцхлаттер болест, морате се пријавити код педијатра прије почетка овог или било ког другог програма вјежбе.
1 -
Куадрицепс СтретцхингИстраживање показује да губитак опсега кретања колена колена, вероватно због чврстих квадрипса , може бити један узрок Осгоод-Сцхлаттерове болести. Распростирање квадрата може да помогне у подизању притиска од пателарне тетиве и тибијалног туберкулума где се осећа осећај колена Осгоод-Сцхлатер.
Једноставна вежба за децу јесте ручник четворојег дела. Да бисте извршили истезање, лежи на стомаку и савијте колено колико је то могуће. Обришите пешкир око зглоба и ухватите пешкир да нежно повучете колено даље. Требало би да осећате стријељак испред свог бутина. Држите стријељак 15 секунди, а затим спустите полако. Поновите 3 пута.
2 -
Хамстринг се протежеМршави мишићи стоје дуж задње стране вашег бутина од куке до колена. Тврдоћа овде може створити прекомерно напетост у колену када ваше дијете исправља колена.
Проширење ваших хамстрингс може бити важна компонента вашег плана вјежбе Осгоод-Сцхлаттер. Извођење истезања пегавих крила или стеза стомака на стомаку представљају једноставне начине за побољшање флексибилности хаммиса. Задржите сваку стезу 15 секунди и изводите 3 пута за сваки део.
3 -
Цалф СтретцхесСтецкост мишића у телу може да промени начин на који ваше колено померају приликом ходања и трчања, а то може повећати стрес кроз тетиву пателе, што доводи до Осгоод-Сцхлаттерове болести.
Рад на подјелама телећа може помоћи у побољшању флексибилности вашег доњег екстремитета, што доводи до смањења болова колена током трчања.
Обавезно држите своје просторе око 15 секунди и поновите сваку 3 пута. Распршивање треба обавити полако и нежно и треба га зауставити ако се осети бол.
4 -
Јачање вежбиОсгоод-Сцхлаттерова болест се углавном сматра проблемом који долази са брзим растом дјетета, те стога недостатак флексибилности мишића сматра се главним узроком болова колена који долази са дијагнозом. Да ли то значи да јачање треба занемарити? Нимало.
Чување ваших мишића доњих екстремитета може да помогне да се стрес и притискају на минимум у болним пределима испред колена. Вјежба треба да садржи:
Већина људи користи од 10 до 15 понављања сваке вежбе неколико пута недељно како би одржавала добру мишићну снагу у доњим екстремитетима.
5 -
Баланс и координацијаНеки људи са Осгоод-Сцхлаттер болестом могу показати оштећену равнотежу или проприоцепцију, а то може довести до прекомјерног оптерећења на коленима, нарочито током спорта и активности на високом нивоу. Одржавање равнотеже у врху врха може помоћи умањујући бол који ваше дијете осјећа на коленима.
Балансне вежбе могу укључивати:
- Став једне ноге
- Т-став
- Одбор БАПС
Рад на вјежбама проприоцепта захтијева да креирате ситуације у којима би се ваш баланс могао угрозити, тако да је сигурност у сваком тренутку неопходна. Проверите свој ПТ да бисте пронашли најбољи начин за постизање овог задатка.
Ако ваше дијете има Осгоод-Сцхлаттер болест која узрокује бол у колену, требате се пријавити са својим педијатром да бисте добили тачну дијагнозу и почели на правом лијечењу. Физикална терапија може и треба да буде део тог лечења. Ваш ПТ може научити своје вјежбе дјеце - попут оних у овом програму - који могу помоћи у побољшању флексибилности, снаге и равнотеже. Ово може помоћи у ублажавању стреса и снимања колена и помоћи вашем дјетету да се брзо и сигурно врати у нормалне активности
Извори:
Сцарон; арчевић, З. Ограничена дорсифлексија глежња: фактор предиспозиције за Морбуса Осгоода Сцхлаттера? Операција колена, спортска трауматологија, артроскопија. 16 (726) Август, 2008.
Тзалацх, А, етал. Корелација између флексије колена испод доње границе кретања и Осгоод-Сцхлаттеровог синдрома код адолесцентских фудбалера. БЈММР. 11 (2), 2016.