Природно планирање породице (НФП) је природна метода коју можете користити да вам помогне да одлучите о томе када ћете имати секс, како бисте избјегли затрудњавање или повећали шансе за затрудњавање (други природни методи укључују апстиненцију , повлачење , излазак и континуирано дојење / ЛАМ ). Укратко, НФП је у основи свест о плодности. Састоји се од различитих метода који вам помажу да стекнете знање о својој плодности и научите како читати природне знакове које ваше тело даје да вам помогну да одредите које дане у месецу највероватније неће добити (или добити) трудноћу.
Природно планирање породице укључује методе контроле рађања које не захтевају лекове, физичке уређаје или операције како би вас спријечиле затрудњавање.
Како функционише НФП?
Природно планирање породице зависи од свести о плодности. Током вашег мјесечног циклуса, у женском телу се јавља неколико промјена. За функционисање НФП-а, морате постати свесни природног функционисања вашег тијела, тако да можете схватити када сте овулативни и највише плодни (који ће вероватно затруднети).
Пратити промене које се дешавају у вашем телу, можете планирати када треба и не бисте требали имати секс (зависно од циља НФП-а). Свака од начина природног планирања породице ради мало другачије.
Који су различити начини планирања породице?
Следе неке од ваших НФП опција:
- Метод стандардних дана (метода календара): Овом методом пратите дужину циклуса (обично са ЦицлеБеадс-ом) и указујете да немате секс током ваших најплоднијих дана у месецу.
- Базална метода температуре тела: Овим методом, сваког јутра користите посебан термометар када се прво пробудите да бисте утврдили базну температуру. Након што то урадите и пријавите своје читање, неколико месеци, ваш модел плодности би требао бити јаснији. Ово вам може помоћи да одредите када бисте требали имати или немате секс.
- Метод Биллингс : Овај метод вас упућује да прегледате и пратите промене у слузи грлића материце. Ово може бити од помоћи јер се ваш цервик слуз промени на поуздан начин у току вашег менструалног циклуса.
- Симптотермални метод: У оквиру ове методе комбинујете друге НФП методе. Дакле, проверавате слуз вратом грла, узимате базалну телесну температуру и пратите дужину циклуса.
Колико је ефективно природно планирање породице?
Следећа је просечна ефикасност свих НФП метода:
- Типична употреба: 77 до 88 посто ефективних (тачније одражава како просечна жена користи НФП метод: не тачно или конзистентно сваки пут)
- Савршена употреба: ефикасна од 95 до 99,6 процената (када увек користите свој НФП метод исправно и доследно)
То значи да од сваке 100 жена које користе једну од НФП метода, 12 до 23 ће затруднети у првој години (са типичном употребом), а пет или мање ће затрудњети са савршеном употребом.
Да би природно планирање породице било најефикасније, ви (и ваш партнер) треба у потпуности разумети вашу изабрану НФП методу. Обојица се требате међусобно подржавати, бити посвећени природном планирању породице и сексуално уздржавати (или користити контрацепцију) током ваших најплоднијих времена.
Морате такође бити спремни да пратите и графикирате своје знаке плодности.
Ако користим НФП, које промјене морам тражити?
Природне методе планирања породице захтевају да пратите и пратите специфичне промене које се јављају у вашем телу. Овај процес ће вам помоћи да предвидите када сте најплоднији (и вероватно да ћете запамтити).
- Цервикална слуз: присуство, боја и дебљина слузнице слузнице грлића материце могу вам рећи које промјене се дешавају у вашем телу. Након завршетка вашег периода, требало би да имате "сухе дане" (без цервикалне слузнице). За то време вероватно неће затруднети. Направљено је више слузи (и често је облачно или беличасто у боји и лепљивом) док се приближавате времену које ћете овулирати. У овом тренутку требате бити апстинентни или користити резервну контрацепцију ако не желите да затрудните. Пре него што ојачате, требало би да видите највише слузи. Обично је јасно, клизаво, и лако се рашири на прстима. Ово је када сте најплоднији. Уколико имате секс у овом тренутку, можда желите да користите кондом , сунђер или женски кондом како бисте избегли затрудњавање.
- Базална температура тела: Пре овулације, ваша базална телесна температура је обично између 96 и 98 степени. Повећат ће се мало (обично мање од једног степена) када ојачате. Пошто су промене температуре тако мале, потребно је користити посебан термометар базалног тела (који је дизајниран да мери одређене температуре). Ако забележите базалну температуру сваког дана, након неколико месеци, имат ћете бољу идеју када ћете бити плодни. Уопштено говорећи, највероватније ћете затруднети два до три дана пре него што се температура повећа, а дан након тога. Када је ваша температура већа за најмање три дана, ваше шансе да затрудните су много ниже.
Зашто људи одабиру природно планирање породице?
Неки парови бирају НФП из религиозних разлога или само као личну преференцију. Можете изабрати НФП јер се осећате удобније користећи метод природне контроле рађања која нема нежељене ефекте . Други људи могу се обратити природном планирању породице јер су алергични на материјале који се користе у уређајима као што су ИУДс , имплантати , дијафрагме или кондоми (иако постоје кондоми без латекса , као и полиуретански ). Неке жене могу одлучити о природном планирању породице јер не могу користити хормонску контролу рађања .
Да ли природно планирање породице није саветовано за неке људе?
Иако има много предности за коришћење НФП-а, то можда није најбоља опција за контролу рађања за све жене. Постоји неколико разлога за ово.
- У почетку, природно планирање породице траје пуно времена и труда сваког дана. Морате се запамтити да пратите дане вашег менструалног циклуса, као и температуру и / или цервикални слуз.
- Многе жене немају потпуно регуларне менструалне циклусе / периоде. Ово може отежати прецизно одређивање одређеног времена када сте плодни сваког месеца.
- Многи фактори могу утицати на ваш менструални циклус. Стрес, умор или болест може изазвати смене у вашем циклусу.
- Инфекције или прехладе које узрокују слабе температуре може утицати на базалну телесну температуру, тако да ваше температуре у том месецу можда не одражавају ваш укупни образац плодности.
- Иако је природно планирање породице дјелотворно, ова метода можда није најбољи избор ако је спречавање трудноће приоритет (било због здравствених разлога који могу бити узрок трудноће или због тога што нисте спремни да имате бебу).
Ствари које треба размотрити ако идете да користите НФП
Свест о плодности или методе природног планирања породице захтевају обуку, посвећеност, дисциплину и одлучност како би били најефикаснији. Ви и ваш партнер требате бити у могућности да комуницирају , вјерујете и сарађујете једни с другима. Будући да вас НФП не штити од сексуално преносивих инфекција , требало би да сте у стабилном, моногамном односу.
Иако су природне методе планирања породице типично јефтине и не захтевају да посетите код свог доктора , да бисте били најефикаснији, требало би да урадите своје истраживање и евентуално примите специјализовану обуку. Постоје сертификовани / квалификовани професионалци који могу у потпуности научити методу НФП по вашем избору. Они вам могу помоћи у надгледању како бисте били сигурни да то радите на прави начин и да правилно тумачите знаке вашег тијела и образац о плодности.
Реч од:
НФП је сјајан и оснажујући метод природне контроле рађања који се може користити да вам помогне да одредите када секс може или не може довести до трудноће. Запамтите да сперма може да живи у вашем телу до недељу дана. Ако имате секс без контроле рађања до седам дана прије и дан-два након овулације, ви имате већу шансу да затрудните.
Знајте да је ваш први задатак са природним планирањем породице да се упознате са својим менструалним циклусом и да онда започнете мапирање ваших плодности. Будите стрпљиви јер овај мониторинг може трајати неколико месеци (и током овог времена имати резервни контрацепцијски план). Такође, имајте на уму да, ако не потпуно или поуздано пратите упутства изабране НФП методе, може бити много мање ефикасна.
Истина је да у пракси НФП можда није толико поуздан као и други облици контроле рађања. То што сте рекли, ако сте посвећени праћењу и снимању информација о плодности, можете уживати у много већој стопи успеха. Можда ћете пронаћи мобилне апликације посвећене помажу вам да своју плодност користите.
Извори:
Еванс Ц. "Природно планирање породице је ефективно и културно прихватљиво." БМЈ . 2012; 345 (јул23 2): е4908-е4908. дои: 10.1136 / бмј.е4908.
Канцеларија за питања становништва. (2014) "Природно планирање породице: чињенице". са веб странице Министарства здравља и људских услуга Сједињених Држава.