Разумевање када и ако овулирате је важно за контрацепцију, као и за трудноћу. Већина жена не олакшава када су на пилулама . Неке жене такође не олакшавају употребу других облика хормоналне контроле рађања . Да бисте разумели зашто, морате тачно да знате шта се догађа када о овулацији , колико често се то догоди, и шта овулација заправо значи.
Многе жене збуњују овулацију тиме што имају периоде, ПМС или концепцију. Познавање када овулирате је дио природног начина планирања породице како бисте избјегли трудноћу. Такође је важно у максимизирању ваше могућности да затрудните.
Основе
Да бисте разумели када ојачате, почните са основним дефиницијама:
- Овулација : овулација се односи на вријеме када се из јајника ослободи зрело јаје (могуће више). У овом тренутку, јаје је доступно за оплодњу сперматозоида - ово води до концепције.
- Менструални период : Ваш менструални период почиње првог дана вашег следећег менструалног циклуса. Ваш период се јавља као резултат хормоналних промена које се дешавају када је јаје пуштено, није оплођено и умире. Ови хормони кажу вашем тијелу да се није десила ниједна трудноћа, тако да ваша материца почиње да испупчава облогу како би се припремила за ваш сљедећи дан овулације.
Ко овулира?
Имати менструални период обично је индикација да сте овулирали.
Овулација се обично јавља средином свог менструалног циклуса. Дакле, када имате период, то значи да почињете свој следећи циклус и вероватно ћете овулирати током претходног циклуса. Ово је једна област која може да те доведе у невоље. Многе жене које нису имале одређени временски период (због стреса, спора, дојења, порођаја итд.) Користе своје периоде да би утврдиле да ли су поново плодни (овулативни) .
Али, ако сте до сада имали незаштићени секс, могли бисте бити изложени ризику од трудноће, јер бисте већ били овулирани - пре него што се ваш период настави.
Ако имате прекомерну месечну крварење, проблеме са неплодношћу или неправилним менструацијским циклусима , можете или не можете бити овулативни. Ако се ово односи на вас, важно је да покушате утврдити да ли и када олакшате. Можда ћете морати да затражите помоћ лекара и да извршите тестове крви да бисте потврдили да ли имате овулацију или овулацију.
Већина женских менструалних циклуса траје од 28 до 35 дана. Чини се да је веома мало варирања циклуса код жена старијих од 20 до 40 година. Међутим, можда ћете доживети значајну варијацију циклуса током првих пет до седам година након првог добивања периода, као и током последњих 10 година пре менопаузе ( заустављање вашег циклуса). Типично, дужина вашег менструалног циклуса пада на око 25 до 30 година, а затим полако пада - због чега жене у својим 40-има могу имати нешто краће циклусе.
Овулација и пилула или хормонска контрацепција
Ако поуздано користите хормонску контрацепцију (нарочито комбиновану методу која садржи и естроген и прогестин ), не олакшавате. Одговор на овулацију на таблету је не .
Хормони у пилулу и многе од ових хормоналних метода спречавају вас да окушате - што је оно што их чини ефикасним методама контроле рађања. Заустављање јаја од пуштања једнако нема јаја, ништа за сперму да се оплоди и нема бебе.
Ако користите пилуле или хормоналне методе контроле рађања, не морате покушати да пратите овулацију јер не олакшавате. Средином месеца немате "плодније дане" . Више нисте у ризику за трудноћу него у било којег другог дана у месецу. За оне који користе хормонске методе, фактори ризика за неуспјех контрацепције имају везе са ако заборавите да узимате пилуле , промените свој патцх или ако ваша НуваРинг пада , итд.
Овим методама морате осигурати да у вашем телу имате довољно хормона да вас спречавају овулације. Ако сте пропустили превише пилула (нарочито током прве недеље паковања пилула или на крају недеље 3, где вам је потребан довољан хормон како бисте вас заштитили од хормонске недеље 4), можда ћете бити у опасности за овулацију.
Шта се догодило и после овулације?
Ваш нормалан менструални циклус је синхронизовани циклус хормонских промена који производе зрело јаје (ооцит) које треба ослободити. Сваког месеца у вашем телу се јавља низ догађаја који су технички подељени на фоликуларну фазу и лутеалну фазу.
Фоликуларна фаза почиње првим даном вашег периода (који се сматра 1. даном вашег циклуса):
- Низак ниво естрогена и прогестерона помаже вашем мозгу да произведе гонадотропин-ослобађајући хормон (ГнРХ).
- ГнРХ ће затим активирати хипофизу за ослобађање фоликле-стимулирајућег хормона (ФСХ).
- ФСХ изазива ваш фоликул да расте, и као што то, узрокује производњу више естрогена.
- Фоликул расте, зидови вашег материце постају дебљи (припрема за могућу имплантацију), а слуз слузнице постаје тањи и истегнути.
- Ваши нивои естрогена се повећавају током наредних 10 дана и обично су врхунски један дан пре овулације (у циклусу од 28 дана, то се обично дешава на дан 13).
- Овај врхунац естрогена иницира удари лутеинизирајућег хормона (ЛХ).
Након што се деси тај талас, сада сте у лутеалној фази вашег циклуса:
- Повећани нивои ЛХ ставе фоликул јајника, а олакшати ћете око 24 до 36 сати касније.
- Једном када олакшате (јаје се ослобађа), оставља се иза лутеума корпуса (празан фоликул).
- Прогестерон који се ослобађа из лутеума корпуса након овулације ће узроковати пораст базалне телесне температуре (ваша температура када сте у потпуности у миру) од 0,5 Ф.
- Ако јаје није оплођено, ваши нивои ЛХ почињу да опадају и доводе до смањења лутеума корпуса и стварања мање прогестерона и естрогена.
- Ови низак ниво хормона узрокује смањење телесне температуре, сигнализира ваш мозак да поново покрене цео циклус и покрене пролазак материце како би се спустио - тако почиње ваш следећи период.
Ова прва половина вашег циклуса (фоликуларна фаза) може се значајно разликовати за сваку жену, која обично траје од 14 до 21 дана. Друга половина вашег циклуса (лутеална фаза) обично има прецизнији временски оквир - почев од дана овулације и обично траје 14 дана. Обично се не разликује више од једног дана у свакој особи.
Дан који овулирате
Да бисте утврдили када ојачате, потребно је да бројите 15 дана од првог дана вашег периода. Ово је највероватније када се десио ваш ЛХ талас. Тада можете претпоставити да ћете овулирати 1 1/2 дана (24 до 36 сати) касније. За циклус од 28 дана, то би било негде на дан 14 или 15 (у зависности од времена када се јавља ЛХ талас). Да бисте израчунали када ћете овулирати, потребно је:
- Одбројте са првог дана вашег циклуса.
- Имајте поуздане циклусе који трају исти број дана сваки пут.
- Схватите да ово није тачна наука - многи фактори, као што су стрес, болести или поремећај нормалне рутине, могу утицати на или спречити производњу хормона који је потребан за овулацију.
- Схватите да неће све жене овулирати исто вријеме сваког месеца.
- Знајте да не преовлађују жене, нарочито жене које имају кратке менструалне циклусе (мање од 25 дана или дуже од 35 дана).
- Запамтите - не олујите на пилулу (или на многим облицима хормоналне контроле рађања).
Извор:
> Велт ЦК. "Физиологија нормалног менструалног циклуса". Савремен. хттп://ввв.уптодате.цом/цонтентс/пхисиологи-оф-тхе-нормал-менструал-цицле.