Постаните сопствени предиктор овулације
Питање: Када је ријеч о плодности, када су ми најплоднији дани? Могу ли постати мој властити предиктор овулације?
Сви знамо из наших класа сексуалног образовања да затрудни, сперма се мора састати и оплођивати јаје. Тајминг постаје највећи проблем зато што је јаје доступно за оплодњу само око 12-24 часова сваког месеца ... у основи, тачно као и након овулације .
Ово је вријеме ваших најплоднијих дана - дана када сте већина да бисте затруднели ако имате незаштићени секс. Једном када постанете сопствени предиктор за овулацију, можете боље осјетити своју плодност и схватити када су ваши најплоднији дани. Ако сте ви не желите да затрудните (и одређујете своје најплодније дане као облик контрацепције ), ово су дани које требате бити опрезнији.
Одговор: током времена можете пратити своју плодност. Једном када можете предвидети овулацију, лако би требало да утврдите када сте најплоднији.
Шта да знате о својим најплоднијим данима:
Такође познат као ваш плодни период, постоји око седам дана током вашег менструалног циклуса када је заправо могуће затруднути. Ови се сматрају вашим најплоднијим данима. Технички, ваша плодност је највећа током пет дана пре овулације, дан када олакшате (а можда и дан после тога) ...
овисно о времену које олакшате.
Постоји шест дана које се сматрају вашим најплоднијим данима, јер сперма може да живи до 5 дана. Једном када се пусти, ваше јаје могу живети само око 24 сата. Ако имате сексуални однос током овог плодног времена, Учењем да будете сопствени предиктор за овулацију, требало би да будете у могућности да идентификујете своје најплодније дане.
Па како да откријем своје најплодније дане?
Уопштено, већина жена олакшава две недеље пре почетка свог следећег периода. Постоји много природних техника планирања породице које ће вам помоћи да одредите када о овулацији. Ако их не користите, онда можете погледати дан који почиње следећи период и бројање 14 дана (2 седмице). Ово би требало да вам да дан када сте овулирали. У савршеном 28-дневном циклусу, након бројања уназад, можете предвидети овулацију на 14. дан вашег циклуса. Али, пазите, немојте пасти у замку верујући да овулирате на 14. дан свог циклуса . Ово је случај само ако имате поуздане, 28-дневне циклусе.
Значај доброг овулације Предиктор:
Цела идеја о одређивању када су ваши најплоднији дани засновани на тврдњи да можете прецизно предвидети вашу овулацију. Дакле, први корак у разумевању плодности је знање када олакшате. Постати добар предиктор овулације значи ослањање на сопствену свесност о плодности и знаке овулације које ваше тело показује сваког месеца. Плодност апликација иПхоне- а заправо је стварно добра да вам помогне да мапирате своју плодност како бисте утврдили када се могу десити најплоднији дан.
Зашто одређивање ваших најплодних дана може бити тешко:
Временски период овулације може постати незгодан јер се то можда неће десити истог дана или истог времена сваког месеца.
Дузина циклуса се мозе мијењати и из мјесеца у мјесец. Дакле, за почетак, потребно је да пажљиво водите евиденцију у периоду од најмање 3-6 месеци како бисте добили тачнију идеју о томе када о овулацији. Чак и ако сте имали неколико циклуса циклуса циклуса и прилично самоуверени у задатку предвиђања овулације, овулација може доћи раније или касније него што је предвиђено. То је зато што овулација може бити избачена ако:
- Болестан.
- Имати специфичну болест као што је поремећај дијабетеса или штитњаче.
- Осећају се под стресом.
- Имајте неуравнотеженост у својим хормонима или неправилним циклусима .
- Узимају одређене лекове (одређене лекове за бол, антибиотике или антидепресиве).
- Имају поремећај у нормалним рутинама.
- Пије алкохол или пуше.
- Да ли су доживели повећање или смањење од 10-15% са нормалног нивоа телесне масти.
Знам када су мој најплоднији дани, шта сада?
С обзиром да можете само затруднети након овулације (ослобођеног јајета), циљ је уздржати се од незаштићеног сексуалног односа током овог времена. Дакле, када знате када су ваши најплоднији дани, не бисте требали имати незаштићени секс током пет дана који воде до и укључујући дан који олакшате, а током једног дана (24 сата) након овулације.
Зашто пет дана + један? Сперм може да живи унутар женског тијела до 5 дана, тако да ... да кажемо да "Јеннифер" овулира на 12. дан. Ако Џенифер има секс на Дан 7, Дану 8, Дану 9, Дану, 10 или Дану 11, и даље може бити сперматозоида која живи унутар ње. Дакле, када се јаје пуштају на дан 12, може се постојати доста сперме чекати да га оплоди. Исто важи и са Џенифером на пољу 13. дана (дан након овулације). Након овулације, њено јаје је отворено за посао око 24 сата (тада умире). Ако Џенифер дође овулација у поподневним или вечерњим данима у 12. дан, њеном јајнику се и даље може придружити сперма током тог периода од 24 часа. Дакле, ако има секс следећег поподнева или вечери, њено јаје још увек може "прихватити посјетиоце". - уздржавање од незаштићеног секса цео дан након овулације је и мудра идеја.
Једна последња напомена о израчунавању ваших најплоднијих дана
Ако се ослањате на знање када сте најплоднији да бисте избјегли затрудњавање, процес је увијек исти:
- Морате одредити колико дана траје сваки ваш месечни циклус.
- Морате предвидјети дан када ћете овулирати (картирањем знакова у вашем телу и бројањем 14 дана од првог дана вашег периода).
- Када знате овај дан, бројање уназад 6 дана, и уздржите се од било каквог незаштићеног пола за ових шест дана (пет дана пре овулације и дана када о овулацији).
- Затим, немојте имати незаштићени секс током целог дана након дана када сте овулирали.
То је можда лакше рећи него урадити. Ово се враћа на нашу ранију дискусију о томе како се дужина циклуса може мијењати из мјесеца у мјесец. Дакле, ово није поуздан метод контроле рађања осим ако сте били у стању да предвидите када ћете олакшати и да имате прилично доследне циклусе. Израчунавање ваших најплоднијих дана није ограничено на савршени циклус од 28 дана ... још увек можете утврдити када сте најплоднији без обзира колико дуго или кратко имате своје циклусе. Кључ - међутим - јесте да су ваши циклуси толико поуздани. То значи да имате циклус од 35 дана, имате тенденцију да имате циклус од 35 дана сваког месеца, а ви сте то и мапирали како бисте били сигурни.
Генерално гледано ... већина жена доследно има циклуса који трају од 26 до 32 дана. То значи да се овулација може десити између дана 12 и 18. Када рачунате дане менструалног циклуса, треба рачунати на дан када ваш период почиње као дан 1.
Неки примери одређивања ваших најплоднијих дана:
Плодни период је шест дана до овулације, а један дан након овулације. Ви сте најплоднији три дана који воде до овулације. Ево неколико примера који вам помажу да израчунате своје најплодније дане. Запамтите, ови резултати ће бити најтачнији ако можете поуздано предвидети када оживите (користећи своје знаке тела - само као начин да потврдите да сте предвидео правилан дан овулације). Дакле, схватили сте:
- Имате краћи циклус - између ових периода постоји 21 дан. То значи да ћете највјероватније овулирати на Дан 7 . Дакле, ваши најплоднији дани су дан 2, дан 3, дан 4, дан 5, дан 6, дан 7 и дан 8.
- Имате редован циклус - постоји између 27 дана између периода. То значи да ћете највјероватније овулирати на дан 13. дан . Дакле, ваши најплоднији дани су Дан 8, Дан 9, Дан 10, Дан 11, Дан 12, Дан 13 и Дан 14.
- Имате дужи циклус - између дана постоји 33 дана. То значи да ћете највјероватније овулирати на дан 19. дан . Дакле, ваши најплоднији дан су Дан 14, Дан 15, Дан 16, Дан 17, Дан 18, Дан 19 и Дан 20.
Тражите додатну помоћ?
Можда ћете се осећати сигурније ако имате неке основне алате за графиконе које ће вам помоћи да прецизније одредите када овулирате. Поред кориштења апликација за плодност , овдје је листа неких корисних ставки које можете користити да бисте најбоље утврдили своје најплодније дане.
- Тестови овулације и монитори плодности
- Цицле Беадс
- Базални термометри
Извор:
Весцхлер Т. (2015). "Предузимање своје плодности: дефинитиван водич за контролу природног рађања, постигнуће трудноће и репродуктивно здравље." Нев Иорк: ХарперЦоллинс.