Да ли је моринга чуда?
Током протеклих неколико година, дрво које се зове моринга (Моринга олеифера) привукло је велику пажњу као супер храну са хранљивим састојцима. Нативе у Индији, дрво моринга производи лишће и семе богато антиоксидансима, аминокиселинама, витаминима и минералима.
Осим тога, прашак моринга леафа се често назива врхунским изворима биљних протеина јер садржи све девет есенцијалних аминокиселина.
Уљиво семе садржи високу количину олеинске киселине (масна киселина која се такође налази у маслиновом уљу).
Често се назива "чудо стабла", моринга има дугу историју употребе у системима традиционалне медицине широм Јужне Азије.
Посљедњих година, људи широм свијета почели су конзумирати морингу у различитим облицима. На примјеру специјалног програма хране, попут оне коју организује Асоцијација за специјалну храну, на примјер, открива више креативних употреба за лист прашак, укључујући прехрамбене шипке, енергетске снимке, пеглање, разне чајеве, па чак и дијететске суплементе.
Док су листови и семени дрвета моринга најчешће цењени због својих здравствених предности, неколико других делова биљке може садржати и једињења са лековитим својствима. Воћка (која се назива и сјеменке) богата је витамином Ц.
Употреба Моринге
Као и многи популарни суперфооди, моринга каже да помаже у разним здравственим проблемима.
Будући да је биљка високо у антиоксидантима и антиинфламаторним једињењима, сматра се да штити од многих здравствених проблема повезаних са оксидативним стресом и хроничном упалом (укључујући болести срца и неке облике рака).
Такође се тврди да моринга може помоћи у лечењу и / или спречавању неколико хроничних стања, као што су дијабетес , висок холестерол , артритис , астма и висок крвни притисак .
Поред тога, неки заговорници наводе да моринга може ублажити главобоље , олакшати запртје , стимулисати имуни систем , промовисати тежину и повећати либидо.
Уље се користи локално за негу косе и коже.
Предности Моринге
Научне студије су утврдиле да моринга садржи низ једињења са ефектима који промовишу здравље, укључујући кверцетин , бета-ситостерол и бета-каротен.
Штавише, налаз истраживања заснованог на животињама, лабораторијских експеримената и малих клиничких студија показују да моринга показује обећање у лечењу неколико здравствених стања. Потребно је више истраживања да би се потврдили ови налази, али постоје неки прелиминарни докази да моринга може заштитити од следећих здравствених проблема:
- Дијабетес: Моринга под екстрактом може помоћи у борби против дијабетеса, према студији објављеној у Јоурнал оф Диабетес у 2012. години. У тестовима на дијабетичким пацовима, научници су приметили да је прогресија болести значајно смањена након третмана са морингом.
- Астма: За студију објављену у Индијском часопису Фармакологија 2008. године, 20 пацијената са благом до умереној астми добило је 3 недеље фино прашкасте семе зрна моринге. По завршетку студије учесници су показали значајно побољшање у њиховим симптомима и тежини напада астме.
- Кардиоваскуларна обољења: екстракти листа моринга могу помоћи у лечењу дислипидемије, стања означене повишеним нивоима холестерола, триглицерида (врста масти крви) или обоје. То је налаз истраживачког прегледа објављеног у Фронтиерима у Фармакологији у 2012. години, који се фокусирао на актуелне научне податке о ефектима здравља екстракта моринга. У прегледу су такође пронађени неки прелиминарни докази да екстракт листа моринга може помоћи у контроли дијабетеса.
Нежељени ефекти и сигурносне проблеме
Због чега је људско истраживање моридиних здравствених ефеката толико оскудно, мало се зна о сигурности дуготрајне употребе моринга производа.
Међутим, постоји нека забринутост да конзумирање моринге може изазвати такве нежељене ефекте као мучнина, дијареја и згага.
Поред тога, корен и његов екстракт треба избегавати, јер постоје докази да корен биљке моринга може садржати токсичне супстанце.
Ако сте трудни или дојите, не би требало да узимате екстракт моринге.
Пре него што узмете било који додатак исхрани, важно је да очистите додатну сигурност. Овде можете научити више о паметној употреби дијететских суплемената.
Да ли користите Моринга да побољшате своје здравље?
Иако је прерано да препоручи морингу за било коју сврху везану за здравље, додавањем моринга екстракта у кокошље или пражњење екстракта биљке у облику чаја може се повећати нутритивна снага ваше исхране.
Иди овде да сазнате више о другим изврсним изворима хране антиоксиданата. Такође можете прочитати како да пратите анти-инфламаторну дијету овдје .
Ако размишљате да користите морингу за управљање хроничним здравственим проблемом, прво се обратите свом лекару.
> Извори:
> Абдул Разис АФ, Ибрахим МД, Кнтаииа СБ. Здравствене предности Моринга олеифера. Асиан Пац Ј Рак Прев. 2014; 15 (20): 8571-6.
> Агравал Б, Мехта А. Антистатичка активност Моринга олеифера Лам: Клиничка студија. Индијски Ј Фармакол. 2008 Јан; 40 (1): 28-31.
> Анвар Ф, Латиф С, Асхраф М, Гилани АХ. Моринга олеифера: прехрамбена биљка са вишеструком медицинском употребом. Пхитотхер Рес. 2007 Јан; 21 (1): 17-25.
> Гупта Р, Матхур М, Бајај ВК, Катарија П, Иадав С, Камал Р, Гупта РС. Евалуација антидијабетичке и антиоксидативне активности Моринга олеифера у експерименталном дијабетесу. Ј Дијабетес. 2012 Јун; 4 (2): 164-71.
> Мбикаи М. Тхерапеутиц Потентиал оф Моринга олеифера Леавес ин Цхрониц Хиперглицемиа анд Дислипидемиа: Ревиев. Фронт Пхармацол. 2012 Мар 1; 3: 24.
> Стохс СЈ, Хартман МЈ1. Преглед безбедности и ефикасности Моринга олеифера. Пхитотхер Рес. 2015 Јун; 29 (6): 796-804.
> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.