Главне тензије су најчешћи тип главобоље. Обично узрокују благе до умерене тупе, болне болове. Бол се може осећати као чврста трака око читаве главе или се појавити у одређеном подручју, као што је леђа врат или основа лобање. Пратећи симптоми могу укључити осетљивост на скалпу, врату и рамена, умор, раздражљивост и тешкоће спавања.
Бројни фактори могу изазвати тензије главобоље, укључујући стрес, несаницу, промене у рутини спавања, депресију, анксиозност, прескакање оброка, лоше држање, одређене лекове, физичку неактивност, стискање или брушење зуба или у неудобном положају тела за продужено време.
Поред тога, услови који утичу на мишиће или зглобове врата, рамена и хормонских флуктуација у вези са трудноћом, менструалним периодима или менопаузом могу изазвати главобоље.
Повремено, главобоље могу указивати на тешко медицинско стање као што је тумор мозга или руптура ослабљеног крвног суда, названог анеуризмом. Зато ако имате главобоље, важно је да посетите свог доктора за евалуацију.
Природни лекови за тензионе главобоље
Комплементарне и алтернативне терапије су популарне код људи са главобољама. У истраживању објављеном у часопису Хеадацхе , анкетирано је 110 људи са хроничном тензијом главобоља о њиховој употреби комплементарних и алтернативних терапија.
Четрдесет процената људи користило је природну терапију у прошлости, од којих је најпопуларнија била цхиропрацтиц (21,9%), а затим акупунктура (17,8%) и масажа (17,8%). Међутим, само 41,1 одсто испитаних испитаника сматра да су комплементарне и алтернативне терапије корисне.
Иако су студије спроведене на акупунктури, киропрактици и масажама, није било довољно добро дизајнираних плацебо контролисаних студија да би се могло закључити да је било која од ових терапија ефикасна за главобоље. Ево више информација о свакој терапији.
Акупунктура
Према традиционалној кинеској медицини, бол је последица блокиране енергије дуж енергетских путева тела, који се одблокирају када се акупунктурне игле убацују дуж ових невидљивих путева.
Иако не знамо тачно како функционише акупунктура , неке од предложених теорија су да акупунктура ослобађа опиоиде који опуштају болове, шаље сигнале који смирују симпатички нервни систем и покрећу ослобађање неуротрансмитера (хемикалија мозга) и хормона.
Акупунктурни третман уопштено кошта између 60 и 120 долара. Акупунктура се одбија од пореза (сматра се медицинским трошковима), а неки планови осигурања плаћају акупунктуру.
Обавезно разговарајте са својим лекаром пре него што почнете са акупунктуром. Нежељени ефекти могу укључивати болест, модрице или крварење на месту игле. Акупунктура може изазвати и привремени умор. Иако ријетко, игла може разбити или повредити унутрашњи орган или структуру.
Акупунктура можда неће бити безбедна ако имате поремећај крварења или узимате лекове за "редчење крви".
Ако желите да пробате акупунктуру, планирате да идете један до три пута недељно неколико недеља на почетку.
Цхиропрацтиц
Доктори керопрактике су здравствени радници који се првенствено фокусирају на поремећаје мускулоскелетног и нервног система и на ефекте ових поремећаја на укупно здравље.
Наглашавајући лековиту моћ тела, цхиропрацтиц је практичан приступ који се најчешће користи за неуромускуларне тегобе, као што су бол у леђима и врату, болови у зглобовима и главобоља.
Ознака хигроскопске неге је "кичмена манипулација", која се такође назива "подешавање кирургије". Сврха подешавања је враћање зглобног положаја и покретљивости ручним примјеном контролисане силе на ограничени зглоб.
Ово враћа правилну функцију, ослобађа притисак на околне живце, смањује бол и мишићну затегнутост, и омогућава ткивима да зарасте. Постоји преко 20 различитих техника прилагођавања, које се могу користити сами или у комбинацији.
Нежељени ефекти могу укључивати благу осетљивост, која треба да се реши у року од једног до два дана. Људи са остеопорозом, историја операције кичме, васкуларна обољења, мождани удар или симптоми оштећења нерва, као што су отргненост, мрављинчење или губитак чврстоће, треба да се консултују са својим лекаром пре него што потраже каријеру.
Многи доктори кирургије користе и друге терапије, као што су ултразвук, електрична стимулација, масажа или манипулација меким ткивима.
Масажа терапија
Масажа терапија је примена притиска на мишиће и меку ткиву тела за опуштање и здравље.
Користи се за различите услове као што су болести повезане са стресом, поремећаји спавања, бол, главобоља, висок крвни притисак, дијабетес, пост-оперативни оток и депресија.
Терапија масаже од стране обученог и лиценцираног терапеута је генерално безбедна. Будите сигурни да ваш масер терапеут има комплетну здравствену историју. Људи са раком, недавни или нерелени преломи, остеопороза, реуматоидни артритис, дубока венска тромбоза, канцер, недавни срчани удар, опекотине или отворене ране, или који су трудни, треба да разговарају са својим лекаром пре него што почнете са масажом.
Нежељени ефекти масаже могу укључити привремену болешћу, бол и умор. Врло ретко, масажа може изазвати унутрашње крварење, привремену парализу и оштећење нерва, обично резултат масаже од стране непрописно квалификоване особе.
Остали природни лекови
- Ароматерапија
- Биофеедбацк
- Хипноза
- Биље
- Технике умног тела
- Пролотхерапи
- Рефлексологија
- Терапијски додир
Одмах потражите медицинску помоћ, нарочито ако доживите следеће симптоме или било који други симптом који вас забрињава:
- Јака, наглу главобоља
- Грозница, крути врат, осип, конфузија, напади, двоструки вид, тешкоће говорећи, слабост или утрнутост
- Главобоља након повреде главе
Извори
Фернандез-де-Лас-Пенас Ц, Алонсо-Бланцо Ц, Цуадрадо МЛ, Мианголарра ЈЦ, Баррига ФЈ, Пареја ЈА. Да ли су ручне терапије ефикасне у смањивању болова од главобоље типа тензије ?: систематски преглед. Цлин Ј Паин. 22 (2006): 278-285.
Мелцхарт Д, Линде К, Фисцхер П, Вхите А, Аллаис Г, Вицкерс А, Берман Б. Акупунктура за рекурентне главобоље: систематски преглед рандомизованих контролисаних испитивања. Цефалалгиа. 19,9 (1999): 779-786
Мелцхарт Д, Стренг А, Хоппе А, Бринкхаус Б, Витт Ц, Вагенпфеил С, Пфаффенратх В, Хаммес М, Хуммелсбергер Ј, Ирницх Д, Веиденхаммер В, Виллицх СН, Линде К. Акупунктура код пацијената са главком главобоље: суђење. БМЈ. 331.7513 (2005): 376-382.
Росси П, Ди Лорензо Г, Фарони Ј, Малпеззи МГ, Цесарино Ф, Наппи Г. Употреба комплементарне и алтернативне медицине од стране пацијената са хроничном главобољом главобоље: резултати истраживања клинике главобоље. Главобоља. 46.4 (2006): 622-631.
Вицкерс АЈ, Реес РВ, Золлман ЦЕ, МцЦарнеи Р, Смитх ЦМ, Еллис Н, Фисхер П, Ван Хаселен Р. Акупунктура за хроничну главобољу у примарној неги: велика, прагматична, рандомизирана суђења. БМЈ. 328.7442 (2004): 744.
Ернст Е. Ручне терапије за контролу болова: киропрактика и масажа. Цлин Ј Паин. 20.1 (2004): 8-12.