Харитаки је име које се користи у ајурведи (традиционална медицина Индије) за плод дрвећа Терминалиа цхебула. Понекад се назива миробалан, харитаки је једно од три плодова који чине трифала (ајурведски лек).
Доступан у облику дијететског суплемента, харитаки се такође конзумира као храна. Речено је да промовише зарастање из бројних здравствених стања, као и побољшање дигестивног здравља.
Зашто људи користе Харитаки?
Харитаки се користи у ајурведи због дигестивних стања, као што је запртје и варење, као и за различите болести које се крећу од более грла до алергија .
Поред тога, каже се да харитаки утиче на глутатион систем. Антиоксидант произведен природно у телу, глутациј има кључну улогу у смањењу оксидативног стреса . Заговорници тврде да конзумирање харитакија може помоћи у повећању експресије глутатион система и, с друге стране, штити од бројних болести повезаних са оксидативним стресом.
Харитаки је такође рекао да повећава експресију суперокид дисмутазе , други антиоксидант који се налази у борби против оксидативног стреса.
Може ли заиста помоћи?
До сада, већина доказа о харитакијевим здравственим ефектима потиче од истраживања на бази животиња и лабораторијских студија. Иако клиничка испитивања на харитакију тренутно недостају, нека истраживања сугеришу да она може пружити одређене здравствене користи.
Ево погледа на неколико налаза студије:
1) висок холестерол
Неколико прелиминарних студија сугеришу да харитаки може да смањи висок ниво холестерола. На пример, студија из 2010 из Јоурнал оф Адванцед Пхармацеутицал Тецхнологи & Ресеарцх утврдила је да харитаки помогне у смањењу укупног холестерола код мишева. Аутори студије такође су утврдили да је харитаки помогао у смањивању нивоа триглицерида у животињама (врста масти у крви, за коју се зна да повећава ризик од срчаних обољења када се јавља на повишеним нивоима).
2) Оксидативни стрес
Харитаки може помоћи у борби против оксидативног стреса и побољшања антиоксидативног статуса у јетри и бубрезима, према студији из 2009 Биолошке хемије и функције ћелија . У тестовима на старијим пацовима, аутори студије су приметили да третман са харитакијем помогао је да се повећају концентрације неколико антиоксиданата (укључујући глутатион, суперокиде дисмутасе и витамин Ц и витамин Е). Имајући у виду овај закључак, аутори су закључили да харитаки може помоћи у заштити од болести повезаних са узрастом.
3) Метаболички синдром
Харитаки показује обећање у лечењу метаболичког синдрома , показала је студија из студије из студије из студије из студије Фитотерапија из 2010. године. У низу експеримената који су укључивали пацове са метаболичким синдромом, научници су открили да харитаки може помоћи у лечењу стања смањењем нивоа шећера у крви.
4) кичме
Коришћење штитника за усне на бази харитакија може помоћи у превенцији кавитета, према студији из 2010. године из Орал Хеалтх & Превентиве Дентистри . За истраживање 30 људи је добило дестиловану воду или испуст у устима са харитакијем. У анализи узорака пљувачке који су сакупљени након испирања, аутори студије утврдили су да је испирање у устима засновано на харитакијама знатно ефикасније у смањењу нивоа бактерија везаних за развој кавитета.
Могући нежељени ефекти и безбедност
Безбедност дуготрајне употребе харитакија није позната. Међутим, с обзиром да харитаки може смањити ниво шећера у крви, постоји одређена брига да се употреба у комбинацији са лековима за снижавање шећера у крви може имати штетне ефекте. Узимајући у обзир ову забринутост, важно је разговарати са својим лекаром пре употребе харитакија у комбинацији са лековима за смањење шећера у крви (као што су лекови за дијабетес).
Додаци Харитаки нису тестирани на сигурност. Важно је напоменути да, с обзиром да су дијететски суплементи у великој мјери нерегулирани, садржај неких производа харитаки се може разликовати од оног што је наведено на етикети производа.
У неким случајевима, производ може испоручити дозу која се разликује од наведеног износа за сваку биљку. У другим случајевима, производ може бити контаминиран другим супстанцама као што су метали. Иако се потрошачи суочавају са таквим ризицима приликом куповине било каквог дијететског додатка, ови ризици могу бити већи у куповини ајурведских производа, нарочито оних који садрже различите биљке у различитим дозама.
Поред тога, сигурност суплемената код трудница, мајки дојиља, деце и оних са медицинским условима или код лекова није утврђена. Можете добити савјете о коришћењу суплемената , али важно је имати на уму да самочишћење и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
Где да га пронађете
Харитаки суплементи су широко доступни за куповину на мрежи. Поред тога, можете пронаћи харитаки у многим продавницама природних намирница и продавницама специјализованих за дијететске суплементе.
Тхе Такеаваи
Иако постоје интересантна истраживања о харитаки-у, прерано је то препоручити као третман за било који услов. Ако још увек размишљате о покушају, прво разговарајте са својим даваоцем.
За помоћ у спречавању метаболичког синдрома, покушајте повећати унос антиоксиданата. Студије показују да се учитавање на каротеноидима (врста антиоксиданта који се налази у хранама попут спанаћа, слатког кромпира, црвених паприка, парадајза и кала) може помоћи у смањењу броја фактора ризика који се односе на метаболички-синдром.
Извори:
Махесх Р, Бхуван С, Бегум ВМ. Ефекат Терминалиа цхебула воденог екстракта на оксидативни стрес и антиоксидативни статус у јетри и бубрезима младих и старих пацова. Целл Биоцхем Фунцт. 2009 Ауг; 27 (6): 358-63.
Марутхаппан В., Схрее КС. Хиполипидемична активност харитакија (терминалиа цхебула) код атерогених храна индукованих хиперлипидемичних пацова. Ј Адв Пхарм Тецхнол Рес. 2010 Апр; 1 (2): 229-35.
Наиак СС, Кумар БР, Анкола АВ, Хеббал М. Ефикасност Терминалиа цхебула испирање на Стрептоцоццус мутанс цоунт у пљувачки и његов утицај на пХ пљувачке. Орално здравље Прев Дент. 2010; 8 (1): 55-8.
Ратхоре ХС, Сони С, Бхатнагар Д. Хипохолестеролемијски ефекат плодова Терминалиа цхебула (Миробалан) код мишева. Анц Сци Лифе. 2004 Апр; 23 (4): 11-5.
Сингх И, Сингх ПК, Бхансали С, Схафик Н, Малхотра С, Пандхи П, Пал Сингх А. Утицај три различите дозе екстракта воћака Терминалиа цхебула на метаболичке компоненте метаболичког синдрома, у моделу пацова. Пхитотхер Рес. 2010 Јан; 24 (1): 107-12.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.