Пуцање је врста алтернативне терапије која се користи за побољшање емоционалног здравља. Притиском прстију на одређене тачке на тијелу, практиканти сматрају да негирају негативне емоције.
Један облик зарастања енергије, тапкање укључује такве терапије као што су техника емоционалне слободе (позната и као "ЕФТ таппинг"), прогресивно емоционално ослобађање, десензитизација и поновљавање покрета очију, неуро-емоционална техника и терапија мисаоног терена.
Како функционише таппинг?
Употреба терапија се углавном фокусира на исте тачке које се користе у акупунктури и акупресури . Према практичарима, свака од ових тачака лежи на меридијанцима кроз које тече енергија тела. И док негативне емоције претпостављају да изазивају блокаде у токовима енергије, куцање на ове тачке каже се да се избришу такве блокаде и ослобађају негативна осећања.
Када практикују терапију тапкања, појединци типично усмеравају специфичну емоцију коју желе пустити. Сматра се да се усредсређивање на позитивну афирмацију док додир на одређену тачку повећава емоционално зарастање.
Користи
У алтернативној медицини, таппинг се користи за третирање следећих проблема:
- Анксиозност
- Депресија
- Фобије
- Стрес
Такође се наводи да је прислушкивање помоћи у промовисању опоравка од трауматских догађаја, алкохолизма и зависности, као и побољшања благостања код људи који се боре са болести или хроничним болом .
Предности
Иако су истраживања о утицају на здравље приликом тапкања прилично ограничена, постоје докази да тапкање може пружити одређене предности.
Ево погледа на неке кључне налазе из расположивих студија о тапкању:
1) Стрес
Употреба тапкања може помоћи у смањењу стреса, према студији објављеној у часопису Журнал нервне и менталне болести 2012. године. За истраживање, истраживачи су додијелили 83 особе сатовној ЕФТ таппинг сесији, сатовној психотерапијској сесији или без третмана.
Резултати су показали да су они који су додели ЕФТ таппинг доживели значајно смањење нивоа стресног хормона кортизола, као и значајна побољшања у анксиозности и расположењу.
2) Анксиозност
У студији из 2012. године од 45 особа са поремећајима анксиозности (објављено у истраживању часописа), истраживачи су открили да су учесници који су били третирани Тхоугхт тхерапи терапијом доживели знатно већа побољшања у симптомима анксиозности него студијски чланови који нису били на терапији.
3) Бол
Неколико студија указује на то да тапкање може бити од користи за особе са хроничним болом. У студији из 2008. године објављеној у Цхиропрацтиц & Остеопатхи , нађено је да Неуро Емотионал Тецхникуе побољшава симптоме код особа са хроничним болом у врату. У студији је обухваћено 60 хроничних болова у врату.
Поред тога, студија из 2013. године објављена у истраживању показала је да ЕФТ таппинг може бити корисан за људе који трпе од главних тензија . Укључујући 35 пацијената са хроничном главобољом тензије, студија је утврдила да је ЕФТ таппинг помогао у смањивању фреквенције и интензитета главобоље.
Алтернативе
Низ алтернативних терапија може бити од помоћи у побољшању вашег емоционалног здравља. На примјер, студије показују да масажна терапија, акупунктура, акупресура, вођене слике и медитација могу имати позитивне ефекте на емоционално благостање.
Ограничења
Важно је напоменути да самотретање хроничног стања (као што је депресија) уз додир и избјегавање или одлагање стандардне неге може имати озбиљне посљедице. Ако размишљате да га користите, обавезно прво разговарајте са својим лекаром.
Рад са тренером за тапкање
Иако се тапка може извести самостално, рад са квалификованим практичарима је важан за учење и разумевање техника тапкања.
Извори:
Баблис П, Поллард Х. "Анксиозност и депресија профила 188 узастопних нових пацијената који представљају неуро-емоционалну технику". Ј Алтернативе Мед. 2009 Феб; 15 (2): 121-7.
Баблис П, Поллард Х, Бонелло Р. "Неуро емоционална техника за лечење осетљивости тригера на хроничним боловима у врату: контролисано клиничко испитивање." Цхиропр Остеопат. 2008 21. мај; 16: 4.
Боугеа АМ, Спандидеас Н, Алекопоулос ЕК, Тхомаидес Т, Цхроусос ГП, Дарвири Ц. "Утицај технике емоционалне слободе на перцепцију стреса, квалитет живота и ниво пљувачке кортизола код пацијената са главобољем типалног типа: рандомизовани контролисани тест". Истражите (НИ). 2013 Мар-Апр; 9 (2): 91-9.
Црква Д, Иоунт Г, Броокс АЈ. "Утицај технике емоционалне слободе на стресну биокемију: рандомизовани контролисани сустав". Ј Нерв Мент Дис. 2012 Окт; 200 (10): 891-6.
Иргенс А, Даммен Т, Нисӕтер ТЕ, Хоффарт А. "Тхоугхт Тхерапи Тхоугхт (ТФТ) као третман за симптоме анксиозности: рандомизовани контролисани сустав". Истражите (НИ). 2012 Нов-Дец; 8 (6): 331-8.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.