Акупресура се често назива акупунктура без игала. Уместо игала, акупресура подразумева примену ручног притиска (обично прстима) до одређених тачака на телу.
Према принципима традиционалне кинеске медицине , тело има невидљиве линије енергетског тока званог меридијана. Сматра се да има најмање 14 меридијана који повезују наше органе са другим деловима тела.
Акупунктурне и акупресурне тачке леже на оним меридијанцима.
Ако је ток енергије (такође назван "цхи" или "ки") блокиран у било ком тренутку на меридијану, сматра се да узрокује разне симптоме и здравствене услове било гдје дуж меридијана. Зато практикант може поднијети притисак на тачку акупресуре на стопалу како би ослободио главобољу.
Не постоји консензус о томе како би ацупрессуре могао радити. Неки теоретизују да притисак може промовисати ослобађање природних хемикалија за ослобађање болова у телу, које се зову ендорфини. Друга теорија је да притисак може на неки начин утицати на аутономни нервни систем.
Користи
Већина људи први пут покушава ацупрессуре да управља симптомима стања, као што су:
- Умор повезан са раком
- Главобоља
- Менструални грчеви
- Мучнина у току вожње
- Мучна тензија и бол
- Мучнина или повраћање након операције или хемотерапије
- Мучнина и повраћање током трудноће и јутарње болести
- Управљање стресом
Предности
Тренутно недостаје студија о истраживању ефикасности акупресуре. Ипак, постоје неки докази који указују на то да зупчаста акупресура може помоћи у ублажавању бола после спортске повреде. У студији из 2017. године објављене у Клиничком часопису спортске медицине , истраживачи су испитивали ефекте три минута акупресуре, три минута лажне акупресуре или без акупресуре код спортиста који су истог дана преживели спортске повреде.
На крају студије, утврђено је да је акупресура ефикасна у смањењу интензитета болова у поређењу са лажном акупресурношћу или без акупресуре. Није било промена у анксиозности.
Акупресура може помоћи у олакшању мучнине и повраћања код оних са хемотерапијом изазваном мучнином и повраћањем, према извештају објављеном у ЦА: Јоурнал оф Цанцер Јоурнал фор Цлиницианс . Истраживачи су анализирали резултате три претходно објављена истраживања и установили да акупресура (помоћу прстног притиска или акупресурне траке) смањује мучнину, повраћање и ретуширање.
У извештају објављеном у Цоцхране бази података о систематским прегледима , научници су анализирали 22 претходно објављена клиничка испитивања о акупунктури или акупресури за индукцију рада и нису нашли јасну корист у смањењу стопе царског реза.
Типична акупресурна сесија
Акупресуру често администрира акупунктурист, а особа која прими акупресуру седи или лежи на столу за масажу.
Акупресура се такође може самостално управљати. Иако је најбоље упознати акупунктуриста са одговарајућим упутствима, акупресура се обично врши помоћу палца, прста или клешта да примени нежан, али чврсти притисак до тачке. Притисак се често повећава за око 30 секунди, задржава се у трајању од 30 секунди до два минута, а затим се постепено смањује на 30 секунди.
Обично се понавља три до пет пута.
Тачка "П6" се може пронаћи окретањем руке тако да је длан окренут нагоре. Поставите палац у средину гнезда ручног зглоба (где рука испуњава зглоб), а затим га поставите две ширине прстију даље од браде према лакту. Поента је између две велике тетиве.
Нежељени ефекти и безбедност
Акупресура никада не би требала бити болна. Ако имате било какав бол, одмах обавестите свог терапеута. После акупресурне сесије, неки људи могу осетити болове или модрице на тачкама акупресуре. Такође можете осећати привремено осетљивост.
Притисак би требало да буде нежан преко крхких или осјетљивих подручја, као што је лице.
Ако имате стање као што су остеопороза, недавни прелом или повреда, канцер, лако модрице, поремећај крварења, болести срца, неконтролисани крвни притисак, дијабетес или користе антикоагулантне или антиплателет лијекове као што је варфарин, требали би прије разговора са својим лијечником покушава ацупрессуре.
Ако сте трудни, требало би да разговарате са својим даваоцем лекара пре него што почнете са ацупрессуре. Акупресура се обично не ради на стомаку или одређеним тачкама на ногу или на доњем делу леђа током трудноће.
Акупресура не би требало да се врши преко отворених рана, модрица, варикозних вена или било ког подручја који је модрица или отечена.
Извори:
> Греенлее Х, ДуПонт-Реиес МЈ, Балнеавес ЛГ, и сар. Смернице клиничке праксе о употреби интегративних терапија заснованих на доказима током и након лијечења карцинома дојке. ЦА Цанцер Ј Цлин. 2017 6. мај; 67 (3): 194-232.
> Мацзник АК, Сцхнеидерс АГ, Атина Ј, Сулливан СЈ. Да ли Ацупрессуре удари марку? Три-Арм Рандомизовани Плацебо-контролисани тест акупресуре за бол и релаксацију анксиозности код спортиста са акутним мускулоскелетним спортским повредама. Цлин Ј Спорт Мед. 2017 Јул; 27 (4): 338-343.
> Смитх ЦА, Армор М, Дахлен ХГ. Акупунктура или акупресура за индукцију рада. Цоцхране Датабасе Сист Рев. 2017 Оцт 17; 10: ЦД002962.
> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.