Тешкоћа пада или успоравања може настати у раној трудноћи
Жене које су у доби и расположењу у којима је могуће затрудњети могу се питати о раним знацима или симптомима трудноће. Може ли неспецност бити један од ових раних симптома или физичких знакова трудноће?
Тешкоће које падају или заспају обично чине трудне и не-трудне жене, тако да ли је поуздан показатељ да је са дететом?
Сазнајте како се спавање може променити током трудноће и да ли и сам несаница корисно предвиђа почетак трудноће.
Како се измена сна рано у трудноћи
У првом тромесечју трудноће укључене су многе промене које утичу на женско тело. Неколико ових промена може поткопати и спавање у трудноћи , а неке се развијају убрзо након концепције. Чак је могуће да неке од ових раних измена доводе до симптома који су карактеристични за несаницу .
Жене у првих 12 недеља трудноће често доживљавају умор и прекомерну дневну заспаност . Поспаност или поспаност може довести до повећане жеље за спавање током дана, као што је склоност дозе или заспан када се седентарно или узимају напрезање. Ово може довести до лоше концентрације или фокуса, смањене перформансе посла, па чак и склоности ка несрећама. Конкретно, заспаност утиче на 37,5 процената трудница у 6 до 7 недеља и због повећања нивоа хормона прогестерона.
Прогестерон често доводи до повећане фрагментације сна, што може утицати на укупни квалитет спавања.
Осим тога, јутарња болест, повећана учесталост уринирања, бол у леђима, осетљивост дојке, повећани апетит и анксиозност могу све пореметити спавање. Разумно је закључити да би те тешкоће могле пореметити способност жене да заспи, што изазива буђење које може допринијети несаници ако се тешко врати у спавање.
До 10. недеље трудноће жене проводе више времена за спавање, са дуже време трајања спавања преко ноћи и честим длакама током дана. То је дијелом због чињенице да је спавање постало више узнемиравано честим буђењима, а количина дубоког сна се смањује. Многе труднице жале се да је њихов спор лошег квалитета током овог периода. На срећу, у другом тромесечју има тенденцију побољшања, пре него што се спавање поново погоршава са физичким неугодностима касне трудноће.
Може ли неспецност бити рана индикација трудноће?
Иако је несаница честа појава током трудноће, да ли је поуздан рани показатељ трудноће? Кратак одговор је вероватно "не". Који је аргумент против несанице што је рани знак трудноће?
- Можда се не догоди често или довољно рано да би био корисни физички знак трудноће.
- Штавише, несаница је најчешћи поремећај спавања уопште, што утиче на милионе људи оба пола и свих узраста.
- Иако може бити индикатор раног поремећаја спавања код неких трудница, у другим се тако често јавља да то није поуздан знак специфичан за трудноћу.
Сходно томе, на несаницу се не треба ослањати као знак да је жена затруднела.
Реч од
Ако имате несаницу, без обзира на разлог, тражите помоћ да боље спавате. За привремено олакшање, може се користити употреба лекова без рецепта или рецепта, али се не препоручује да се користе више од неколико недеља. За теже потешкоће могу се наставити друге опције лијечења.
Когнитивна терапија понашања за несаницу (ЦБТИ) је атрактивна опција за поправљање стања без потребе да се ослањају на таблете за спавање, које можда неће бити безбедне за употребу током трудноће. Овај образовни програм вас учи скупу вештина које ће вам помоћи да боље спавате до краја живота, без обзира на узрок несанице.
Уколико се проблеми спавања и даље одвијају, потражите процену лекара за спавање од стране сертификата. Ако је потребно, може се организирати студија спавања како би се идентификовали други узроци поремећаја, укључујући присуство апнеја у спавању. Прилози из стреса, анксиозности, бола и друга питања могу се разврстати. На срећу, ако поремећај спавања доприноси несаници, ефикасна терапија може брзо да реши стање.
Ако мислите да сте трудни, требало би једноставно да направите тест трудноће или да видите свог лекара да буде сигуран.
> Извор:
> Кригер, МХ и сар . Принципи и пракса лекова за спавање . ЕкпертЦонсулт, 6. издање, 2017.