Повреда ваших лактова може вам пристати на физикалној терапији
Повреда лакта може бити болно искуство које може захтевати квалификоване услуге физичког терапеута. Учење о различитим лигаментима лакта и обичним повредама лакта може вам помоћи да разумете вашу специфичну повреду и рехабилитацију.
Анатомија лакта
Лактасти зглоб се састоји од три кости, хумеруса, радијуса и улне. Артикулације између трохлеа хумеруса са улном и капитулом раменице са главом радијуса обухватају зглоб.
Лакт је пример зглобног зглоба или зглоб који се креће само у једном правцу.
Елбов'с Лигаментс
Лигаменти су јаки делови хрскавице који повезују једну кост у другу. Они помажу у пружању подршке вашим зглобовима док још увијек омогућавају покретање кретања.
Три лигамента су присутна у лукавом зглобу: улнарски колатерални лигамент, радијални колатерални лигамент и кружни лигамент. Ови лигаменти пружају снагу и подршку лактобуху заједно са околним мишићима или руком и подлактицом.
Кружни лигаментни курсеви око главе кости радиуса. Лигамент помаже у одржавању вашег радијуса док ротирате подлактицу када окренете руку и зглобом.
Улнар колатерални лигамент је снажна кондензација кондензације влакнастог споја. Налази се на медијалној страни зглоба, који се протеже од средњег епикондила хумеруса до проксималног дела улне.
Тај лигамент штити ваш лакат опет озбиљан валгус стрес, или притисак споља од ваше руке.
Радијални колатерал лигамент је такође снажна кондензација кондензације влакнастог споја. Налази се на бочној страни зглоба, који се протеже од бочног епикондила хумеруса до главе радијуса.
Овај лигамент штити зглоб од прекомерног варуса, или унутрашњег до спољашњег, стреса.
Заједничке повреде
Ваш лакат је врло стабилан зглоб, али се и даље може повредити ако се деси стрес или траума. Зглобне лигаментне повреде вашег лакта могу укључити:
- Улнар колатерални лигамент руптуре
- Поремећај аннуларног лигамента, нарочито након радијалног прелома главе
- Радијална колатерална лигаментна руптура
- Дислокација лакта
Уобичајени начин да повредите лакат је повреда ФООСХ-а . ФООСХ је акроним за све који се не обрађују. Ако паднете и покушате да прекинете пад, дигните руком, можете ставити прекомеран стрес на лигаменте вашег лакта, узрокујући повреду.
Први кораци лечења
Ако сте претрпели повреду лакта или имате бол у лактовима , морате одмах да почнете са лечењем. Прво, требало би да се пријавите код свог доктора како бисте искључили било какве озбиљне повреде лигамента или костију вашег лакта. Последња ствар коју желите јесте да третирате озбиљан прелом лакта као мањи напор.
Након повреде лакта, користите РИЦЕ метод за контролу процеса упале. РИЦЕ акроним означава одмор, лед, компресију и надморску висину. Оставите лакат, примените ледено паковање и подигните руку како бисте смањили оток.
Неки физиотерапеути сада заступају ПОЛИЦИЈСКИ метод управљања повредама . Ово представља заштиту, оптимално оптерећење, лед, компресију и елевацију. Ова метода једноставно извлачи остатак и додаје неку заштиту вашем зглобу док још увек омогућава одређени покрет вашег лакта док се лечи.
Можда ћете имати користи од нежног спектра вежби покрета за ваш лакат након повреде. Посетите свог физиотерапеута за комплетну процену како бисте видели које вежбе бисте требали учинити да би се лакат кретао.
Након повреде лигамента вашег лакта, такође можете имати користи од јачања вјежбања за подлактицу и зглоб, како бисте пружили мишићну подршку вашем лакту.
Опет, ваш ПТ може прописати исправне вјежбе за ваше стање.
Ваш лакат је комплексан спој који омогућава комбинацију покретљивости и стабилности. Лигаменти вашег зглоба играју важну улогу у одржавању стабилности вашег лакта. Ако сте доживели повреде лигаментног лигамента, ваш физички терапеут може вам помоћи да вратите пуну мобилност и снагу како бисте се вратили на ранији ниво функције и активности.
Уредио Бретт Сеарс, ПТ.