Ако сте претрпели повреду вашег рамена, лакта или зглоба, од вас се може тражити да нанесете штап на руци да бисте га заштитили док ствари лече. Ношење слинга држи руку на телу и спречава вас да превише померате руку док се лечите након повреде. Неправилно носити траку може да одложи ваше лечење или, још горе, повреди руку даље.
Дакле, који је прави начин да носите траку на руци? Како ставити на траку и побрините се да је правилно носите?
Заједнички проблеми који могу захтевати од вас да носите слинг
Постоји много случајева од којих се од вас може тражити да носите руку у траку након повреде. Ови укључују:
- Након фрактуре : прелом рамена, прелом лакта или прелом ручног зглоба може захтевати да носите траку. Важно је након прелома да имобилишете руку како би се осигурало да се кости правилно излече. Слинг држи руку мирно и на месту да би се уверило да се ово дешава.
- После операције рамена : Ако имате хируршку процедуру на вашем рамену, можда ћете требати траку за спрјечавање мишића око рамена од преоптерећења и поремећаја процеса лечења. После операције ротирајуће лисице , снажна контракција мишића може срушити поправљене мишиће. Слинг спречава ово да се догоди.
- Након удара : удар је озбиљна повреда. То може изазвати парализу у руци, ногу или обоје. Ако се ваше раме не померају правилно, може постати болно док вам виси на вашој страни. Клизање помаже вашој руци и спречава га да се неугодно повуче на раме.
Свака повреда или хируршка процедура до вашег горњег екстремитета може захтевати да носите траку док ствари лече.
Обавезно пратите савет доктора када носите траку.
Како носити твој слинг
Ако сте обавезни да носите траку, важно је да га правилно носите. Ово помаже у спречавању акумулације течности и крви у руци и зглобу. Правилна употреба слинга може осигурати да ваша рука лечи исправним путем. Такође желите бити удобни док носите траку, а правилно стављање у њега може осигурати максималан комфор.
Ево како стављаш слинг
- Нежно повуците траку преко руке и лакта. Треба да буде удобно и удобно око вашег лакта. Ваша рука би требало да стигне до самог краја слинга. Уверите се да се крај слинга не исечи у зглоб или руку; ако руку висите на зглобу, ваша трака може бити премала.
- Дођите око врата и зграбите траку која је причвршћена за клизање иза вашег лакта. Повуците траку око задњег дела врата и храните га кроз петљу у траку која је близу ваше руке. Повуците траку и затегните га тако да се рука и подлактица повуку изнад нивоа вашег лакта. Ово помаже у спречавању крви и течности у грудима и рукама.
- Причврстите траку помоћу причврсника Велцро. Можда желите да ставите мали комад фротирне тканине испод траке за удобност око врата.
- Неке траке имају траку која се креће и око ваших леђа. Ово вам спречава да вам подигнете лакат од тела. Ако ваша прса има овај ремен, стигните иза леђа и зграбите га. (Обично је причвршћен за обујмице близу вашег лакта.) Повуците траку око леђа и причврстите га до стеге близу руке. Уверите се да трака није прејака. Требало би да имате могућност да уклоните два или три прста између тела и траке слинга.
Ваша прса треба удобно да стане и не осећају обавезно или чврсто. Потребно је пружити подршку док вам омогућава да идете на своје свакодневне активности.
Заједничке грешке приликом ношења слинга
Постоје неколико уобичајених грешака које људи чине када носи рамена. Избегавање ових проблема треба да буде приоритет; неуспех да правилно носи прашину може довести до неугодности или могућег кашњења у процесу лечења. Ваш физиотерапеут може вам помоћи да избегнете ове замке са вашим клизањем.
Уобичајене грешке приликом ношења траке могу укључивати:
- Твоја прса је сувише лабава . Када носите траку, потребно је да подупирате раме, лакт и зглоб. Ако вам је слинавка преоптерећена, она неће држати руку на месту, а можда ћете стајати непотребним стресом и напрезати руком. Уверите се да то подржава вашу руку и подлактицу, и будите сигурни да се ваш лакат држи под углом од 90 степени. Ако је ваш лакат преправан, то може да указује на то да је ваша слинг превише лабава и да не ради шта треба да ради.
- Слагање рамена је сувише чврсто . Када носите рамена, морате се уверити да није претерано чврста. Нанесите превелику везицу, можете ограничити проток крви до и од вашег лакта и руке. Ограничени проток крви може проузроковати оштећење ваше руке тако што ћете лишати ткива кисеоника и хранљивих материја. Ако је ваш прслук превише заптивен, он такође може спречити течност у лакту и руку да уђе у венски повратни систем. То може довести до тога да рука, лакат и подлактица изгледају отечени и напухани. Знаци да је ваш прслук превише заптивен укључује отицање прстију, руку, подлактицу или лакат, или утрнутост или трепавице у руци или прстима. Различитост од модрица ваше руке и прстију може се десити и ако је ваша прса претерана. Ако сумњате да вам је прса превише чврста, посјетите код свог доктора или физиотерапеута како бисте правилно прилагодили траку.
- Твоја рука виси сувише ниска када носите траку . Када носите рамена, рука не би требало да виси превише. Уколико то уради, тежина ваше руке може довести до повећаног стреса и оптерећења на вашој хеалинг руци и рамену. Плус, ваша рука може једноставно и изненада пасти са клизања ако је висока виси. Ваш лакат би требао бити савијен за 90 степени док носите слинг, а клизање треба да вам подрћи руку на тело. Ако нисте сигурни да ли је исправно, обратите се свом физиотерапеуту неопходним прилагођавањима.
- Не вежбате суседне мишиће док носите траку . Циљ ношења траке је заштита рамена и руке док се лечи после операције или повреде. Ово не значи да током овог времена не би требало да користите неке мишиће ваше руке и руку. Питајте свог доктора или ПТ-а ако можете да обавите неке нежне вежбе за вашу руку док носите траку. Ове вежбе могу укључивати вјежбе за ручну употребу , рамена изометријске вјежбе или вјежбе за клатуру за ваше раме. Држећи мишиће око повреда или оперативног места снажног и мобилног, можете се побринути да ће ваши рехабилитациони напретци добро напредују када вам буде дозвољено да престанете да носите траку.
Када носите траку, мишићи око рамена, лакта и зглоба треба да буду опуштени. Многи лекари и физиотерапеути препоручују уклањање обујмица и вежбање висећа два до три пута дневно како би одржали нежну покретљивост у вашој руци док се лечи. Разговарајте са својим доктором како бисте видели да ли је то погодно за ваше стање.
Слинг је дизајниран да имобилизује вашу руку. Једна од штете имобилизације је то што може довести до смањеног опсега покрета (РОМ) и смањене снаге у вашој руци. То може довести до губитка функционалне употребе ваше руке. Када се повреда зарасте, можда ћете морати да се консултујете са физичким терапеутом како бисте научили вежбе како бисте побољшали РОМ и снагу у вашој руци. Побољшање мобилности може вам помоћи да опоравите нормалну функцију горњег екстремитета када сте потпуно зацељени.
Реч од
Ношење траке може узроковати мало узнемирености са свим његовим тракама и петљама. Са праксом, моћи ћете да га удобно носите како бисте омогућили правилно и безбедно лечење руке. Ако осећате да вам је потребна додатна помоћ са слингом, обавезно контактирајте свог локалног терапеута за помоћ.
> Извор:
> ванБладел, А. етал. Рандомизовано контролисано испитивање о непосредном и дуготрајном ефекту слегања руке на подвукцију рамена код болесника са можданицима. Еур Ј Пхиси Рехабил Мед. 2017 јун; 53 (3): 400-409.