Уверите се да је висина канапа у праву
Једно од најчешћих питања које је поставио физиотерапеут је: "Колико требам подесити свој штап?" Шетање са трском који је прекратак или сувише висок може бити тешко и може вам довести до опасности од пада или због повреда. Обезбеђивање правилног подешавања трске може вам бити сигурно и омогућити лаган и сигуран задатак.
Коришћење канапа
Ако имате проблема приликом ходања или кретања, можда ће вам бити потребан помоћни уређај који ће вам помоћи да се безбедно приблилите.
На располагању су вам уређаји као што су ходалице , штаке и штапићи који ће вам помоћи да ходате боље и смањите ризик од пада.
Прави штап је уређај који можете користити након повреде или болести како бисте побољшали своју способност ходања. Она пружа подршку која вам помаже да одржите равнотежу док ходате. Док трска може бити ефикасан уређај који ће вам помоћи да ходате боље, најбоље функционише када је величина и правилно подешена.
Канови су обично направљени од дрвета или метала. Већина металних палица је подесива. Једноставно отпустите завртањ за причвршћивање близу дна и притисните мало дугме на боку палице. Затим можете потиснути металне делове трске како бисте учинили својом трском краћи или дужи. Не заборавите да будете сигурни да је тастер у потпуности увезан у рупу и да затегните завртањ за причвршћивање када завршите.
Ако је ваш трска дрвени, можете га учинити краћим тако што ћете смањити праву количину на дну. Будите пажљиви да не исечите превише; не можете више створити дрвени штап.
Добро правило које треба пратити је "мерење два пута, исецање једном". Али колико бисте требали направити свој штап?
Како пронаћи одговарајућу висину канапа
Пратите ове кораке како бисте били сигурни да је трска правилно постављена. Увек се обратите свом физиотерапеуту или доктору како бисте били сигурни да је ваш трска у праву за ваше специфично стање.
- Док стојите, држите свој штап у једној руци и пустите врх стола на поду. Обично треба држати штап са стране тела насупрот повреде. На пример, ако сте напустили бол колена , држите палицу у десној руци.
- Држећи ручицу палице, трска треба да стигне до нивоа ваше кости кости на страни горњих бутина.
- Када зграбите дршку трске, ваш лакат треба савијати око 20 степени. Посјета физичком терапеуту може бити у реду, тако да он или она могу користити гониометар за мерење положаја лактова како би се осигурало да је то тачно.
- Алтернативни начин мерења висине трске је да стојите са трском на вашој страни. Врх палице треба да буде на нивоу зглоба када вам рука удобно виси на вашој страни.
Запамтите, ваш лекар или физиотерапеут треба да провери да ли је ваш трпе величине правилно и да правилно користите свој штап када ходате. Ваш физички терапеут такође може радити са вама како би побољшао начин на који ходате. Вјежбе за јачање кука и ногу могу се обавити, а ваш ПТ може прописати вјежбе равнотеже како би побољшао равнотежу и проприоцептион. Ваш физички терапеут такође може показати уобичајене грешке како би избјегао кориштење штапа.
Реч од
Проналажење одговарајуће висине канапа је лако учинити ако пратите ове једноставне инструкције. Ако шетате с трском, пријавите се код свог физиотерапеута како бисте били сигурни да је трска одговарајућа висина и да је правилно користите. Шетња с трском би требало да буде природно једноставно ако сте се уверили да је то одговарајућа висина и да користите уређај на прави начин. А ако не успете исправно одмерити свој штап, то може отежати ходање и може вам поставити повреду због пада.
> Извор:
> Лиу, ХХ, Еавес, Ј., Ванг, В., Вомацк, Ј., & Буллоцк, П. (2011). Процена штапова старијих одраслих особа у старијим животним заједницама. Архива геронтологије и геријатрије , 52 (3), 299-303.