Ако имате потешкоћа са ходањем и функционалном мобилношћу , можете имати користи од коришћења штапа који ће вам помоћи да ходате. Ваш физички терапеут може вам помоћи да правилно подесите и користите свој штап. Ако ходате исправно с вашом конзервом, можете бити сигурни да одржавате безбедност и ефикасно приликом ходања и кретања.
Канаде се често користе за помоћ у балансирању, проширивању основе подршке или смањењу тежине и притиска кроз једну од ногу или на повређеном доњем екстремитету.
Међутим, како бисте постигли ове функције, морате знати како правилно користити трска.
Услови који могу захтевати употребу трске могу укључивати:
- Након можданог удара
- После операције колена
- Након фрактуре доњег екстремитета
- Ако ограничена равнотежа нарушава вашу способност да безбедно ходате
Свако стање које спречава безбедну функционалну покретљивост може значити да морате узети у обзир коришћење штапа за ходање. Понекад је употреба штапа трајна; у другим временима, употреба трске може бити само привремена ствар док се не дође до довољног зарастања повреде или док се ваша снага и равнотежа не побољшају и можете безбедно ходати.
Правилна употреба канапа
Ево прегледа одговарајућег начина безбедног ходања са трском на површинама. Обавезно посјетите ПТ, како бисте били сигурни да правилно користите свој штап, а посјета лекару може бити у реду.
Пре него што почнете, будите сигурни да је ваш стуб подешен на одговарајућу висину . Можда бисте желели да консултујете свог физиотерапеута да то учините.
Једноставан начин да прилагодите свој штап јесте да станеш својим трском поред ногу. Држите руку према лакту право. Ваш зглоб би требао пасти на нивоу врха стуба. Ако то није случај, подесите свој штап нагоре или надоле док не буде. Када држите свој штап, ваш лакат треба да буде савијен око 20 степени или тако, а ви не бисте требали осећати бол у раменима или рукама.
Сада, хајде да ходамо.
Ево како правилно ходате с трском:
- Држите штап у руци на вашој непромењеној страни тако да пружа подршку супротном доњем екстрему
- Истовремено напредовати трску уз ногу супротно погођеном, или рањеном, доњем екстремитету
- Подесите своју тежину кроз руку држећи штап по потреби
- Увек имајте непромењени доњи екстремитет да преузмете први пун степен подношења тежине на равним површинама
Када ходате низ степенице са штапом, држите штапић стациониран док будете коракали са снажном ногом. Затим, користите ту јаку ногу да се подигнете на корак и доведите трбух и вашу ногу са њом. Када ходате низ степенице, требало би да спустите ногу и трску испод корака, користећи снажну ногу да те споро спуштају. Када се трска и стопала чврсто спусте на корак, ставите мало тежине на штап и спустите другу ногу доле.
Избегавајте ове грешке приликом шетње трком
Постоје неке уобичајене грешке које људи чине када ходају са трском; обавезно избегавајте ово. Ове грешке могу укључивати:
- Коришћење трске који је превисок или сувише низак
- Држите свој штап у погрешној руци
- Постављање штапа превише далеко од тела, што доводи до нагињања напред или бочно док ходате
Ако имате проблема са одржавањем равнотеже ходајући са трском, требало би да размислите о употреби другог помоћног уређаја приликом ходања. Можда је неопходно коришћење четверог трске са ширим базом подршке. Ако је наставак ходања отежан, можда је неопходно користити стандардни или шетач на точковима.
Обавезно се пријавите са својим физиотерапеутом како бисте били сигурни да користите одговарајући уређај за вас. Ако нисте сигурни, ваш физички терапеут може вам помоћи да одредите најбољи трска или шетач за вас, и он или она може прописати вјежбе које можете учинити како бисте побољшали снагу и побољшали равнотежу и сигурност.
Реч од
Учење употребе трске на прави начин може бити важан део одржавања максималне мобилности и сигурности при ходању. Правим ходањем са трском, можете бити сигурни да ћете остати сигурни од пада и од повреде док се крећете.