Разлике између Ниацин Супплементс
Ниацин је постао све популарнији додатак за оне који желе задржати ниво липида у здравом домету. Студије су показале да ниацин може смањити ЛДЛ холестерол и триглицериде и може повећати ХДЛ холестерол. Због своје способности да додирнете све аспекте свог липидног профила, можда ће бити искушење да одете у вашу локалну апотеку или продавницу здраве хране како бисте добили бочицу.
Међутим, када стигнете у ниацин одјељак додатка, можете наићи на велики број ниацинских суплемената. Пре него што стигнете до те бочице ниацина, научите се разликовати између различитих врста ниацина које можете наћи на полицама.
Прво разговарајте са својим здравственим радником
Пре него што купите и почнете да узимате ниацин додатак - или било који додатак - требало би да разговарате са својим здравственим радницима. Иако изгледа да ниацин побољшава свој липидни профил, преглед кокаина студија ниацина из 2017. године открио је да су користи од терапије ниацином за спречавање кардиоваскуларних обољења или смањење смрти мало вероватне, са умереним и висококвалитетним доказима против њега.
Једна велика студија (АИМ-ХИГХ студија) показала је да узимање ниацина са статином са продуженим ослобађањем не спречава кардиоваскуларне болести више него узимање само статина. Поред тога, појединци који узимају ниацин у овој студији имају већу инциденцу доживљавања исхемијског можданог удара .
Иако се већина ниацинских суплемената продаје преко шалтера, то не значи да не могу негативно утицати на ваше здравље. На пример, ниацин може такође да делује са неким лековима које узимате. Поред тога, ниацин може изазвати нежељене ефекте или погоршати одређене здравствене увјете.
Тренутно смернице не препоручују употребу ниацина у лечењу нивоа холестерола.
Ако ваш здравствени радник каже да је у реду да додате ниацин у режим снижавања холестерола, требало би да откријете да узимате ниацин, заједно са било којим другим додатком и лековима који узимате, свим вашим здравственим установама. Ово ће им помоћи да провере било какву интеракцију лијекова или медицинске услове који се могу развити.
Нису сви додаци Ниацина креирани једнако
Постоје три главне форме ниацина који су доступни ван терена као додатак:
- Никотинска киселина
- Ницотинамиде
- Иноситол хексаникотинат ( ниацин без испирања )
Већина студија које испитују ефекат ниацина на смањење нивоа липида укључују употребу никотинске киселине. Иако су никотинамид и инозитол хексаникотинат популарни облици ниацина због недостатка испирања повезане са никотинском киселином, врло мало је доказа да ови облици ниацина могу смањити ниво липида. Иако већина флаша може бити означена као ниацин, требало би да проверите етикету бочице како бисте били сигурни у који је облик ниацина.
Различите врсте никотинске киселине
Никотинска киселина, која је показала у студијама да има позитиван утицај на профил липида, доступна је и код различитих сорти :
- Никотинска киселина са тренутним отпуштањем (никотинском киселином) је облик никотинске киселине која се у једном тренутку апсорбује у крвоток. Иако добијате ову дозу никотинске киселине у исто време, то може довести до веће шансе да доживите нежељене ефекте, као што су испирање и пробијање карцинома.
- Никотинска киселина са трајним ослобађањем (СР) се више постепено улива у крвоток и може смањити нежељене нежељене ефекте повезане са терапијом никотинском киселином.
- Никотинска киселина са продуженим ослобађањем (ЕР) је такође пуштена у спорији временски период, али је доступна само на рецепт преко лекара.
Снаге Ниацин Супплементс Вари
Формулације ниацина без рецепта могу варирати и могу садржавати друге витамине, минерале и биљке. Веома је важно да погледате на етикету произвођача на бочици у вези са упутствима о томе како узимати производ и друге састојке у додатку како бисте избјегли нежељене ефекте и можда сте уштедели нешто новца.
Ваш здравствени радник вам такође може помоћи да одредите која доза треба да предузмете и начине за спречавање нежељених дејстава приликом започињања нијазин терапије.
> Извори:
> АИМ-ХИГХ истраживачи, Боден ВЕ, Пробстфиелд ЈЛ, Андерсон Т, Цхаитман БР, Десвигнес-Ницкенс П, Копровицз К, МцБриде Р, Тео К, Веинтрауб В. Ниацин код пацијената са ниским нивоом ХДЛ холестерола који примају интензивну статин терапију. Нев Енгланд Јоурнал оф Медицине . 2011; 365 (24): 2255-2267. дои: 10.1056 / нејмоа1107579.
> Мацкаи Д, Хатхцоцк Ј, Гуарнери Е. Ниацин: хемијски облици, биорасположивост и здравствени ефекти. Нутритион Ревиевс . 2012; 70 (6): 357-366. дои: 10.1111 / ј.1753-4887.2012.00479.к.
> Управљање крвним холестеролом код одраслих: систематски преглед доказа од панела стручњака за холестерол, 2013. Национални институт за срце, плућа и крв.
> Сцханделмаиер С, Бриел М, Саццилотто Р, ет ал. Ниацин за примарну и секундарну превенцију кардиоваскуларних догађаја. Цоцхране База података о систематским прегледима . 2017. дои: 10.1002 / 14651858.цд009744.пуб2.